Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Nath-Tigrou (Objectif - 4,700 kg le 24 décembre 2012 !, 48) répond	Posté le 05-11-2013 à 08:12
Coucou Tinou ! Nous sommes les meilleures O:-) Hier soir je n'ai pas préparé le repas (à l'avance) donc c'était impro ! tomate cerise, pousse de soja et vinaigrette 120 gr roti porc légumes vapeur 1 tranche pain complet 1 part de coulommier 1 poire. Quand on veut ..... on peut :-q Je vais aller préparer le concombre de midi, décongeler l'escalope de dinde. donc je mange : concombre, dinde, légumes vapeur, pates, yaourt et fruit ...... tout Cohen. J'achète chez HyperU ou Picard des légumes vapeur. Ce sont 3 sachets et tu as juste à les mettre au micro onde 4mn. Ils sont très bons, différentes variétés et ça dépanne bien !!!!! Voilà nous allons aller chez Mickey O:-) Si tu viens chez Mickey, tu viens pour 1 journée ou plusieurs jours ? Bonne journée à toi

	tinou38 (heyrieux, 38) répond	Posté le 04-11-2013 à 20:48
Bonsoir, voilà le journée se termine et j'ai été bien sage et toi ??? O:-) bonne soirée :-q

	tinou38 (heyrieux, 38) répond	Posté le 04-11-2013 à 13:51
bonjouir Nath, Fini les bêtises, depuis ce matin, je suis au top :-q très bien ton menu, repas équilibré , tu m'invites ?? moi, c'était filet de maquereau vapeur (1/3 de la boite ) avec un filet de vinaigre , poulet et légumes ( mais, pois chiches, courgettes, h.verts et carottes) 1 yaourt 0% et une poire ce soir, soupe courgettes tomates, pamplemousse aux crevettes yaourt 0% et une pomme voilà pour aujourd'hui , c'est fait ;) il pleut et il fait du vent , heureusement , j'ai pratiquement fini dans le jardin, il reste quelques dalhias à enlever avant les gelées .... cet hiver, je vais essayer de remettre les albums photos à jour, j'ai du boulot !!!!!! bonne journée et bisous

	Nath-Tigrou (Objectif - 4,700 kg le 24 décembre 2012 !, 48) répond	Posté le 04-11-2013 à 08:48
Coucou Tinou Hier c'est le passé, aujourd'hui c'est l'avenir. J'aurais du me peser hier matin .... tant pis ! Ce matin, pain complet, beurre, yaourt et compote ;) Ce midi je vais aviser. Les carottes rapées sont prêtes. les sachets légumes vapeur au congélateur, les pâtes sont cuites, peut être une escalope de dinde, yaourt et fruit ? Que penses tu de mon menu ? Je vais ressortir les recettes comme le Parmentier diététique ou les courgette hot dog.... j'ai aussi 1 ou 2 livres Cohen !! Ce n'est pas de la motivation ça ??? Bonne journée

	tinou38 (heyrieux, 38) répond	Posté le 03-11-2013 à 20:51
Bonsoir Nath, Je t'ai transmis ma grande sagesse mais tellement que je n'en avais plus, mais alors plus du tout :^> :^> grande débauche depuis hier soir :( que des bêtises :-O allez demain je me reprends vite ! un grand bravo pour toi, allez tu es bien repartie :-q :-q bonne soirée

	Nath-Tigrou (Objectif - 4,700 kg le 24 décembre 2012 !, 48) répond	Posté le 03-11-2013 à 19:36
Tinou !! Tinou !! Tinou !! Tinou !! Je viens te dire que j'ai été sage toute la journée ! Oui c'est tellement exceptionnel que je dois te le dire tout de suite :-q Il y a quinze minutes, j'avais une faim de loup ! Heureusement que le saladier de soupe est prêt ! Ni une ni deux ! J'en ai mangé un bol O:-) O:-) Voilà ! J'espère que tu as passé un bon dimanche et que tu as été aussi sage que moi :-q

	Nath-Tigrou (Objectif - 4,700 kg le 24 décembre 2012 !, 48) répond	Posté le 03-11-2013 à 11:02
Mon message d'hier n'est pas là !!!! Je te disais bravo pour ta perte et que j'étais fière de toi. Je te disais aussi que je n'arrivais pas à m'y remettre !!! Je te disais aussi qu'à cause de moi, Mickey va pleurer notre absence !! Et je te suppliais de remonter sur mon épaule et de t'accrocher :-q Ce matin je suis méga motivée ! Siiii pour de vrai !!!! J'ai fait mes courses version Cohen sans suivre de liste. Juste appliquer son principe, ce qui sera déjà un grand pas ! Allez je vais faire le ménage car je ne suis pas bien avancé ce matin !!! Biz et merci pour ta motivation.

	tinou38 (heyrieux, 38) répond	Posté le 01-11-2013 à 20:25
un petit coucou du soir !! bonne soirée à demain

	tinou38 (heyrieux, 38) répond	Posté le 01-11-2013 à 09:13
bonzour Nath çà y est , je me suis installée confortablement sur ton épaule :-q je suis là et tu te vas vite arrêter tes bêtises X( je te l'assure ;) plus question d'écart !! Trêve de plaisanterie, tu es peut être trop inquiète pour être raisonnable, difficile de gérer plusieurs problèmes à la fois ...on n'est pas des super woman.. tu iras mieux quand tu seras rassurée :) Moi, çà va pas mal, je m'étonne, çà descend doucement mais surement, mais que d'effort !!! d'acharnement, de rigueur, de volonté !!! voilà je me jette des fleurs ce matin, mais bon , faut le faire , non ?? alors on a le droit de se faire des compliments :^> hier la journée salon d'équitation super ! les enfants ont adoré, belles démontrastions, magnifiques spectacles, concours niveau +++ que demander de plus, les enfants étaient ravis :-q voilà, ce matin: marché , il fait gris, comme on dit : un vrai temps de Toussaint ! j'ai allumé le chauffage ! à plus bonne journée à toi bisous :-*

	Nath-Tigrou (Objectif - 4,700 kg le 24 décembre 2012 !, 48) répond	Posté le 01-11-2013 à 08:06
Coucou Tinou Chui fière de toi ! monte sur mon épaule !!! :(( :(( :(( :(( Je n'arrête pas de grossir ! Je ne me raisonne au réveil et oups fini ! Après ce ne sont pas des écarts monstrueux mais avec le manque d'exercice c'est dramatique. J'hésite à reprendre mes sachets ... je pense voir le cardio lundi ou mardi (on me pose un appareil 24 h) A suivre ! Le film Gravity, tu es conquise comme les autres personnes. Il fait un carton. selon où je vais me déplacer, on essayera d'aller le voir. Bonne journée

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