Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 06-10-2012 à 13:07
Bonjour à toutes et à tous!!! :-S Non, je ne vous ai pas oublié!!!! :x Mais nous traversons de très durs moment et du coup, le programme passe après... De mi-juillet à mi-août, c'était le ramadan et du coup, j'étais trop fatiguée en rentrant du travail pour me connecter... Et depuis le 12 août, ma belle-maman est définitivement rentrée à l'hôpital et est au plus mal... Elle souffre et ne demande qu'une chose, rejoindre son mari au cimetière mais son cœur est fort et ne veut pas céder... c'est très dur pour Aziz et pour nous... Aziz passe le plus clair de son temps avec elle et du coup, quand il rentre, j'essaie d'être la plus présente possible... Du coup, je pense que vous comprendrez toutes et tous mon absence... Ça ne m'a pas empêché de penser à vous très régulièrement et je n'arrêtais pas de me dire qu'il fallait que je vienne vous voir pour vous tenir informés!! Voilà, c'est fait... :-q En ce qui concerne, le programme, je dois dire qu'avec tout ça, je fais beaucoup moins attention et ça me paraît secondaire... Mais je continue à perdre petit à petit... en fait, je fais un peu le yoyo dernièrement mais c'est un yoyo de moins d'1 kilo chaque semaine alors je me dis que ce n'est pas méchant... Au total, depuis le 23 janvier, j'ai perdu 17,6 kg... J'avais réussi à perdre jusqu'à 18,3 kg mais comme je dis... je fais un peu le yoyo en ce moment... Encore 800g et j'aurai battu mon record... et encore 5 à 6 kg et j'aurai atteint mon objectif!!!! J'espère que pour vous tout va bien... Je n'ai pas encore lu tous les messages... et honnêtement, je ne sais pas si je le ferai!! >:) mais je vais essayer... Gros bisous à vous tous... :-*

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 06-10-2012 à 09:42
COUCOU à tout le monde, Tarmosud, bonne journée, j'espère que tu vas apprendre de nouvelles choses et revenir gonflé à bloc, c'est fait aussi pour çà les journées positives, bravo pour ta perte de poids, à suivre ....ce matin je suis des conseils , vélo ou marche, c'est bien tu m'entraines dans tes efforts :D et tu m'as donné du punch , merci Nath, -700 grs c 'est déjà très bien, on a le temps pour être dans l'objectif, de toute façon si tu continues à bouger, les kgs vont tombés, on s'accroche , on les aura :-q Souris, il ya des semaines où çà va moins bien, mais tu es sur le bon chemin, ne pas manger n'est pas la solution, le corps se venge après, je pense qu'il faut toujours rester dans du raisonnable et du vivable, c'est essentiel pour moi, - 1kg mais c'est 1 kg que j'avais repris :^> alors c'est moins bien, aujourd'hui, je reste sage , à midi : concombre vin balsamique + saumon frais grillé avec du fenouil vapeur, une lichette de cancoillotte et un fruit, je garde les sucres lents pour ce soir bonne journée :x

	tarmosud répond	Posté le 06-10-2012 à 09:15
Salut les filles, je suis connecté en direct des journées positives. Une vingtaine de personnes dont 3 mecs. ça y est ça commence. A +

	souris_91230 (montgeron, 91) répond	Posté le 06-10-2012 à 08:12
:^> Bonjour à toutes et tous :(( Je stagne ni perdue ni repris, pourtant je n'ai presque pas mangée depuis quelques jours trop occupée, j'attends la semaine prochaine pour voir si la vilaine sera plus clémente :D Bonne semaine à toutes et tous

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 06-10-2012 à 08:06
Bravo Tarmosud :-q Tu es le champion ;) Moi petite déception ce matin, je m'attendais à une belle chute mais non :(( malgré tout depuis lundi matin -0,700 kg. On poursuit pour l'objectif de -5kg d'ici nowel :-q Bon week end

	tarmosud répond	Posté le 06-10-2012 à 06:39
Bonjour à toutes, Ouah !!!! 1,2kg de perdu cette semaine :-q je passe de 77.5kg à 76.3 kg, content si toutes les semaines avaient été comme ça... Tout de même 1200 kcal ça n'est pas facile, je n'imagine même pas les 900 kcal, on doit être affamés toute la journée. Pas un chocolat de la semaine. Nath comment fais-tu pour nager une heure ? :-q quel courage ! Tinou X( il faut que tu participes aussi à nos séances de sport, nous comptons pour que la semaine prochaine tu t'y mettes sérieusement. Je dis ça mai hier je ne suis pas allé au sport j'avais trop de chose à bricoler avant de partir lundi. Je ne me suis pas assis de la journée à part au déjeuner. Journée JMC à Toulouse, j'espère en tirer quelques informations intéressantes notamment ce qu'on peut manger après une séance de sport, si c'est pour m'entendre dire qu'il faut garder le fruit ou le laitage du matin ... et j'ai hâte de voir le repas qu'ils nous auront concocté. Bonne balance à toutes je vous raconterai.

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 05-10-2012 à 21:09
Sainte Tinou :-q J'adore l'eau et finalement le temps est passé très vite. J'avais à côté de moi une mamie de plus de 70 ans :P Je ne pouvais pas être en reste !!! Je suis pressée de voir la vilaine demain matin :^> :P :D ;) :)

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 05-10-2012 à 21:04
Nath, mais comment fais tu ?? une heure de brasse, c'est épuisant ! :P tu t'entraines pour les JO et tu vas gagner :-q 600 kcal çà vaut le coup , dis donc, tu veux l'épouser Mikey ? moi aujourd'hui très sage, une vraie sainte, mais je n'ai pas beaucoup marché bonne soirée à tous

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 05-10-2012 à 15:46
Haaaaaaaaaaaaaa Tinou !! Tu as raison ! :-q J'ai oublié de noter les HV !!!!! Cette semaine, 3 fois piscine mais à partir de la semaine prochaine c'est 1 cours aquagym le vendredi midi + 1 heure de nage libre le mercredi midi :P J'ai vu que 1 heure de brasse c'était plus de 600 calories perdues !! :x :x J'ai toujours faim ! :^>

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 05-10-2012 à 15:40
Nath, tu aurais pu te rajouter des légumes verts, cela remplit quand même l'estomac , c'est mieux que rien ! en fait tu as raison 900 kcal, c'est tout simplement pas possible, après je fais n'importe quoi X( allez on reprend courage, tu es devenue une vraie sportive, bravo :-q :-q :-q

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