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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-04-2012 à 11:06
CRICRI JE FAIS DE LA POLYARTHROSE l'an dernier j'étais dans une maison humide, mal partout durant plusieurs mois, je me suis enfin décidée à voir une rhumato, j'avais de la tendinite aux 2 hanches, et crises d'arthroses surtout les genoux, la colonne aussi je ne pouvais plus faire 100m elle m'a fait une infiltration dans la hanche gauche et 3 dans chaque genou en 3 semaines c'est censé nous faire du bien 1 an, du coup je ne prends plus de médocs depuis, on verra en juin si les douleurs reviennent ou pas et depuis novembre on est déménagés, je vais pas dire que je n'ai plus mal, mais minime à côté de ce que j'ai eu l'an dernier

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-04-2012 à 11:02
NICOLINA donc tu fais pas le 1400 !! le fromage en 1400 on y a droit à 1 fois dans la journée 30g et 2 laitages maigres

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-04-2012 à 11:00
GENEVIEVE PEUX TU me dire pourquoi ces légumes te sont interdit ? problème de digestion ? je te demande ça car depuis janvier je digère mal, toujours sensation de faim, je gargouille à longueur de journée, je suis en train de voir avec les diets ce que je dois faire, colopathie je pense ! il y a des menus pour colopathie mais comme je suis pas à la lettre les menus, je vois pas hormis au ptit dej que c'est des biscottes au lieu du pain, ce qui est bon ou pas bon dans ce domaine donc j'essaye d'élucider la question

	genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond	Posté le 26-04-2012 à 09:36
Bonjour Poussinus, Normalement le pain complet c'est l'ideal, puisqu'il favorise le transit. En ce qui me concerne, j'applique une methode que j'ai apprise au yoga et qui est vraiment tres efficace: ce sont des massages du ventre, a faire 2fois par jour avant de te lever le matin, et le soir quant tu est couchée :les 2 mains à plat sur le ventre, tu fait deux grands cercles inversés (une main dans le sens des aiguilles d'une montre et l'autre main dans l'autre sens)assez rapides pendant une minute environ... Et en plus c'est bon pour attenuer les petits capitons... Passe une bonne journee, A plus...

	elsa37 (la ville du bois, 91) répond	Posté le 26-04-2012 à 09:22
Bonjour tout le monde , Et oui je n ai pas resiste à la tentation de mon pèse personne je ne craque pas pour grignoté je suis motivée par contre le pèse personne j ai du mal et donc je suis contente car depuis la pesée du samedi j ai perdu 900g plus que la semaine dernière j espère d ici samedi encore perdre bon courage

	POUSSINUS (breurey les favernets, 70) répond	Posté le 26-04-2012 à 08:59
Bonjour a toutes Je vous pose une question car je ne trouve pas la reponse dans les blog ou forum Cette semaine je suis constipée que puisse je manger pour m'aider? et j'AI REPRIS 800 G?

	POUSSINUS (breurey les favernets, 70) répond	Posté le 26-04-2012 à 08:58
Bonjour a toutes Je vous pose une question car je ne trouve pas la reponse dans les blog ou forum Cette semaine je suis constipée que puisse je manger pour m'aider? et j'AI REPRIS 800 G?

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 26-04-2012 à 07:45
Ange, il est conseillé pour que se soit efficace de faire du sport 3 fois par semaine minimun 30mn donc si tu ne fait que le dimanche je pense que c'est un peu leger pour te donner des resultats mais c'est toujours mieux que rien! Je comprend ton probleme, je pars le matin a 7h et rentre le soir a 19h30 voir plus tard selon les transports, je me suis inscrite a une salle de sport pour me.forcer a y aller le soir apres le boulot 3 fois par semaine. C'est crevant mais c'est la seules solution que j'ai trouvé.Ecrivez ici vos commentaires...

	ange34190 (ganges, 34) répond	Posté le 26-04-2012 à 07:20
coucou à toutes, je n'ai vraiment pas le temps de faire de sport car je rentre tard le soir (8h-12h30 et 14h-19h)quand je rentre je suis fatiguée, le jeudi mon jour de repos j'ai tellement de choses à faire que je n'ai pas le temps si je m'y met que le dimanche est-ce grave?

	mikado28 (aunay sous auneau, 28) répond	Posté le 25-04-2012 à 22:11
bonsoir à toutes, ce midi, déjeuner à l'extérieur donc un kir en apero mais sans aucun grignotage et avec le plat, des frites!!!!! X( L'enfer,mais ce soir,pas de dessert et demain midi, je prendrais des legumes et du fromage blanc c'est tout et je vais bouger mes fesses car je n'ai pas du tout l'impression de perdre du poids :(( pourtant je fais super attention ,ne mange plus de gras sauf beurre le matin et pourtant c'est pas la grosse descente :-S :-S :-S est-ce normal?? en tout cas je persiste et bon courage à tout le monde

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