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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Novalie2 (Alsace, 67) répond	Posté le 24-04-2012 à 09:21
ohhh oui faites-le les filles, le poulet madras est un vrai régal !!!! J'ai transformé la mousse légère au café en mousse légère au chocolat, j'ai trouvé de trop, une boule avec une salade de fruit m'aurait mieux convenu ... c'est une idée en dessert du dimanche ! à refaire ! J'ai acheté mon podomètre hier ainsi que les poids. en lisant la notice, il ne compte pas les 15 premiers pas, ce qui m'arrange pas, aujourd'hui on ne va sûrement pas vadrouiller, il fait pas beau, comme je ne travaille pas, ce sera ménage au moins du rez de chaussée ! Pour midi il me reste du hachis aux courgettes, j'ai adoré cette recette aussi, ben oui je suis gourmande et épicurienne ! Bonne journée à tous, ne lâchez rien car ça en vaut vraiment la peine !!! Même 100 g de perdu c'est perdu malgré tout alors c'est bien !!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 23:37
Je vois que domi vient de passer et à répondu à tout le monde, donc je vous fait juste un coucou!! À demain. Moi aussi je pense que je vais le tester ce poulet!!

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 23:22
NICOLE au self tu n'as qu'un seul choix ? et ceux qui aiment pas le poisson ? en tout cas pas grave si pas pareil que le menu pour viande ou poissons, ce sont les mêmes équivalences alimentaires pour les protéines, viandes poissons oeufs NICOLINA est ce que tu notes dans ton carnet minceur ce que tu manges, pour demander dans tes questions personnelles que quelqu'un lise tes repas pour te dire si quelque chose ne va pas, tu suis les menus à la lettre ? ou tu te sers des équivalences ? fais tu des écarts ? si oui fais tu un menu rattrapage ? fais tu du sport ? parfois c'est + long pour que le corps s'habitue au changement alimentaire , on a pas toutes le m^me schéma en tout cas note dans ton carnet ce que tu manges bonne nuit à toutes

	NICOLE_485 (drancy, 93) répond	Posté le 23-04-2012 à 21:10
Bonjour à toutes, En effet le poulet madras c'est vraiment succulent, par contre j'ai dû intervertir les 2 repas car ce midi au self d'entreprise il n'y avait pas de poulet au menu (poisson). Par contre je ne mange pas toujours de crudités, quelqu'un peut me dire si c'est génant pour l'équilibre des repas ?

	victoire35 répond	Posté le 23-04-2012 à 19:56
Bonsoir toutes et tous :-* <X NICOLINA: ne désespère pas. Nous aurons toutes et tous des hauts et des bas. Accroche toi. La victoire est au bout Bonne soirée et bonne nuit à chacun et chacune :-*

	Bernard74 (FRANGY, 74) répond	Posté le 23-04-2012 à 19:42
Bonsoir, Ne perd pas espoir NICOLINA74, moi la première semaine - 2,5kg et la deuxième semaine - 700 gr alors on garde espoir. Toutefois je crois avoir trouvé la cause mais il me reste à la vérifier sur plusieurs semaines. Gardons espoir A+ Nanard

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 18:10
VIVIANE si tu respectes le plan repas et les quantités indiquées dans les équivalences c'est super au début on perds +, mais 500g à 1 kg par semaine est une bonne moyenne :-q

	Coq6 (BRESNAY, 03) répond	Posté le 23-04-2012 à 18:10
bonjour à toutes et à tous, - 700 sur le we donc très contente. Nicolina, ne baisse pas les bras, il faut que ton corps s'habitue au changement d'alimentation. et après tout dépend à mon sens si tu as beaucoup à perdre ou non. ici ce qui est bien c'est qu'il n'y a pas de jugement mais que des aides et du soutien. courage à tout le monde.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 18:10
va falloir que je le fasse ce poulet Madras !!! un autre forum qui commence aujourd'hui m'en parle aussi ;)

	p2805854-viviane répond	Posté le 23-04-2012 à 16:50
Bonjour, Troisième semaine qui commence toujours sans problème!! Est-ce que le fait de ne pas suivre les menus à la lettre a une incidence sur le régime,(je change souvent les légumes) j'ai encore un peu de mal avec les équivalences surtout en ce qui concerne les féculents. Mais quand même 3,5kgs en 2 semaines super.... Bon courage à vous toutes

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