Je commence lundi 09 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	victoire35 répond	Posté le 25-04-2012 à 08:20
Bonne journée a toutes et tous. On tient bon. Bientôt 1 taille en moins... :-*

	genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond	Posté le 24-04-2012 à 23:10
Encore une journée qui c'est bien passée , malgré le mauvais temps. Pas de marche aujourd'hui mais gym a la maison. Pour le moment , je tiens le coup : pas de fringale ni d'envies de grignotage... A suivre ... Bonne nuit a tous et a toutes... A plus...

	cricri6256 (labourse, 62) répond	Posté le 24-04-2012 à 22:10
un petit coucou pour vs donner de mes nouvelles et prendre des votres . pour moi cette 3 semaines se passe bien !!! sauf que je n arrete pas de courir à droite et à gauche pour des rendez vs chez des specialistes et ça me rend dingue pffff . enfin comme ça je ne pense pas a grignoter car si je m ecouterai avec mes loulous qui sont en congés scolaire il y a longtemps que j aurai craquer mais je tient le coup !! je vs souhaite une bonne et agreable nuit,a demain bises cricri

	ferdelance (SAINPUITS, 89) répond	Posté le 24-04-2012 à 19:39
bonjour à toutes, ma journée s'est bien passée ; j'ai fait le poulet madras : c'est super bon, à refaire. Mais, aujourd'hui, j'ai surtout joué les équivalences et espère ne pas m'être trompée. Par contre le soir, je ne peux pas manger toute la viande : 90g c'est largement suffisant pour moi, par contre je me lâche sur les légumes. bon courage à toutes et bonne soirée

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 24-04-2012 à 12:52
Nicole, Si tu ne prend pas d'entrée, tu peux prendre un peu plus de légume à la place car l'entrée en règle général ce sont des crudités et donc des légumes!

	nicolina74 répond	Posté le 24-04-2012 à 12:13
Bonjour et merci pour vos messages d'encouragement. Je suis de très près le programme, je me sers des équivalences. Je note aussi sur mon carnet minceur. J'ai demandé au coach son avis et j'attends une réponse. Mais 15 jours sans résultat c'est déprimant. Je tiens bon grâce à vous. Merci et bon courage à tous et à toutes.

	Mary62138 (Billy-Berclau, 62) répond	Posté le 24-04-2012 à 11:43
bonjour à tous, tout se passe au mieux , sauf que j'ai craqué ce matin.... j'ai été voir dame balance ,je crois que ça m'a fait du bien car j'avais une envie de chocolat et grâce au chiffre que j'ai vu (en baisse) et bien j'ai pas craqué. Bonne journée à tous, on continue tous ensemble dans la joie et la bonne humeur. Bises, Mary

	sophie61 (gacé, 61) répond	Posté le 24-04-2012 à 10:05
Bonjour un petit coucou pluvieux grrrrrrrrrrrr y en a marre bonne journée :)

	NICOLE_485 (drancy, 93) répond	Posté le 24-04-2012 à 09:52
bonjour à toutes et à tous, Dominique, si au self il y a autre chose que du poisson, mais bien souvent ce sont des plats riches, à part les grillades (boeuf) mais comme j'aime le poisson j'en mange pratiquement à 3 repas. Par contre je ne prend pas toujours l'entrée (rarement) est ce que c'est génant car j'ai cru comprendre qu'il fallait respecter la composition des repas ? bonne journée à toutes et tous

	victoire35 répond	Posté le 24-04-2012 à 09:38
Bonjour :-* Très bonne journée à chacune. On s'accroche!!!

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