Je commence lundi 09 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mary62138 (Billy-Berclau, 62) répond	Posté le 23-04-2012 à 12:54
je quitte la table à l'instant et je peux vous dire que le poulet madras et ses petits légumes c'est trés bon excellent même, à refaire .Mary

	JeremyD (Paris, 75), Membre de l'équipe répond	Posté le 23-04-2012 à 12:17
Bonjour à tous, Je voudrais vous apprendre ou vous rappeler que Jean-Michel Cohen participera à l'émission Enquête Evénement sur Direct 8. Le thème sera "les secrets de votre alimentation : ce que cachent les produits que vous mangez" Nous y apprendrons donc plus sur le vrai contenu de nos assiettes quotidiennes. L'émission sera diffusé demain, mardi 24 avril à 20h45 sur Direct 8. Merci, A bientôt Jérémy

	nicolina74 répond	Posté le 23-04-2012 à 12:15
Bonjour, une troisième semaine qui commence !!! les deux premières ont été très décevantes. 200 g de moins la 1 ère et 200 g de plus la 2 ème.(1400 calories) Bilan au bout de quinze jours: nul. Cette semaine je vais essayé celui à 1200. J'espère avoir un résultat !!! Bonne journée.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 11:18
ferdelance oui tu peux faire ton menu rattrapage aujourd'hui ou demain , mais avant la prochaine pesée c'est sûr , ci dessous le message de jmc sur la page rattrapage des écarts Je rattrape mes petits écarts -:) Quel que soit le régime, on se trouve forcément, à un moment ou à un autre, dans une situation où le petit écart devient inévitable. Comme il est malsain de tout s'interdire, chaque fois qu'une occasion de faire la fête se présente, n'hésitez pas à l'accepter et à vous préparer. Mettez en place un système de récupération qui consiste à rembourser sur le repas suivant l'écart que vous vous accordez pendant la fête. Si vous avez pris un repas un peu extraordinaire un soir, il suffit de remplacer un des deux repas du lendemain, ou... de la semaine suivante -:) , par celui-ci : -:) donc pas tenu de le faire le jour même il dit aussi qu'on peut anticiper l'écart -:) On peut même utiliser cette méthode pour anticiper sur des écarts prévus à l'avance : l'anniversaire de Tonton Paul vendredi soir ou la sortie en famille au restaurant ce dimanche. Que vous ayez fait deux repas "normaux" pendant un week-end, par exemple, ou que vous prévoyiez de les faire, remplacez pendant trois ou quatre jours le déjeuner par ce repas simplifié, ou par la recette de la galette (qui en est une variante).

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 11:14
Candy la courgette est un légume le boulghour un féculent donc tu dois tout manger au niveau structure LOL ou tu gardes yaourt fruit pour un autre moment comme te le dit aussi Victoire

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-04-2012 à 11:10
coucou les filles Elsa bin oui , pas la peine de descendre pour le moment ! pour la pesée rassure toi je suis accro aussi, mais comme le poids varie d'une journée à l'autre t'inquiète pas des variations , c'est donc le samedi qui compte pour faire la courbe de poids dans ton carnet minceur

	ferdelance (SAINPUITS, 89) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:51
bonjour à toutes, moi aussi c'est la 3ème semaine qui commence et j'espère que la journée d'hier ne va pas trop peser sur ma semaine, car j'ai eu beau faire attention j'ai l'impression d'avoir mengé pour 2 jours car je n'ai pas pu faire le rattrappage hier ausoir ; puis-je la faire aujourd'hui. Bonne journée et bonne semaine à toutes . Bisous

	elsa37 (la ville du bois, 91) répond	Posté le 23-04-2012 à 10:35
Oui je vais essaye de me pesée que samedi maintenant sa va être dure ;)

	victoire35 répond	Posté le 23-04-2012 à 10:25
Bonjour à toutes et tous :-* <X CANDY: tu n'es pas obligée de manger "toute la quantité" mais tu dois mangé DE TOUT. - L'avocat (le légume vert cru) - le poulet (les protéines) - les courgettes (légume vert cuit) - yaourt (le laitage) - mangue (fruit) Si tu ne manges pas assez aux repas, tu risques d'avoir faim entre les repas. Si tu n'as vraiment plus faim, tu peux garder ton yaourt ou ta mangue pour le milieu de l'après midi (surtout si tu manges tôt le midi et tard le soir). Bon courage <X ELSA: mon podomêtre est un peu compliqué et je ne m'en sers pas beaucoup. Depuis que je suis en retraite, je marche minimun 5 km par jour. Je l'utilise surtout quand il fait mauvais et que je reste à la maison. Courage Bonne semaine à chacune et chacun malgré le temps pourri. On attend "NOË" pour nous sauver des eaux ;) :-*

	Novalie2 (Alsace, 67) répond	Posté le 23-04-2012 à 09:38
VICTOIRE : tu as pris lequel ? en es-tu contente ? à refaire tu prendrai celui la ou un autre ? Je pensais prendre dans ce magasin le noir à 29.90 € + des poids de 1 kg à mettre aux chevilles ou aux poignets suivant ce que je fais, j'arrive pas à trouver le temps, non à prendre le temps, de faire du sport. Je pense que c'est une bonne alternative sachant que j'en fais des kilomètres dans la maison la journée ... Merci pour vos réponse les filles.Le fitbug vaut-il vraiment la peine ? mis à part le fait qu'il se connecte, il a rien de plus qu'un autre ... ou bien ? CANDY : oui on mange tout ça, maximum la quantité écrite s'il y a rien c'est à volonté. Il y a du boulghour à midi à la place du pain. C'est un féculent. ELSA : oui c'est bien de faire comme ça, si tu ne perds pas durant un long moment, sur conseil des diététicienne, tu pourras passer au 1200kcal/jour. Moi aussi j'étais une folle de la balance : je me pesais même avant et après avoir fais pipi ! La première semaine je me suis beaucoup pesée, la seconde moins, cette semaine on verra. Je pense le fait que tu vois que tu perdes progressivement te mettras en confiance, avec le temps tu te pèseras moins et de moins en moins pour n'arriver à te poser qu'une fois par semaine. Essayes de résister à la tentation une fois pour voir ... Bonne journée à tous et bon courage !

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