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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-04-2012 à 22:05
Oui Nicole les légumes, surtout si tu n'en consolait pas beaucoup peuvent avoir cet effet, mais Domi à plus d'infos sur le sujet donc elle repassera derrière moi pour te dire, elle a la liste des légumes à éviter. Pense aussi à bien boire et à ne pas manger trop saler car ça peut provoquer de la rétention d'eau

	ferdelance (SAINPUITS, 89) répond	Posté le 25-04-2012 à 20:49
bonsoir à toutes, j'ai fait un écart cet après-midi : j'ai mangé une part de gateau à l'ananas , aussi ce soir, j'ai fait une séance de rattrpage avec légumes à l'eau et galette ; j'espère ainsi limiter les dégâts pour la pesée de samedi!!! bon courage à toutes et bonne nuit

	NICOLE_485 (drancy, 93) répond	Posté le 25-04-2012 à 20:28
Bonjour à toutes, Je tiens le coup et pour les équivalences je pense avoir tout bon, pourtant j'ai l'impression ne pas perdre de poids. Je suis ballonnée et j'ai peur pour samedi car je ne voudrais pas être déçue comme la semaine dernière (300 g). Est ce les légumes qui me font gonfler ? A plus...

	cricri6256 (labourse, 62) répond	Posté le 25-04-2012 à 14:39
cc oui c pour moi les specialistes dominique :pas facile de trouvé un rhumatologue en urgence tous ceux avec qui j ai parlé pas de rendez vous avant 3mois pfff , mais bon il me reste a etre patiente !!méme si je voudrai etre soulager des douleurs ! bise

	nicolina74 répond	Posté le 25-04-2012 à 11:48
Bonjour Dominique La diét c'est Stéphanie. Je viens de recevoir un message mais elle ne répond pas directement à ma question. Elle met juste des appréciations sur mon carnet minceur: j'ai presque "tout bien" à tous les repas. Supprimer le pain le soir, remplacer le fromage par un laitage à 0 %. Je suis déçue. Mais bon je continue. De toute façon je n'ai pas le choix. Même si je ne perds pas de poids, je mange plus équilibré.

	genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond	Posté le 25-04-2012 à 10:12
Bonjour les filles(je dis les filles parce que je ne vois plus Bernard...sur le forum) En ce qui concerne les repas, je joue beaucoup sur les équivalences, car beaucoup de légumes me sont interdits (poireau, asperge, tomate, chou sous toutes ses formes , soja sous toutes ses formes....) et jusqu'à présent je n'ai eu aucun problème. En ce qui concerne la pesée, j'ai résolu le problème : je me pèse bien le samedi comme préconise JMC, par contre je me mesure le mercredi , cela me permet de faire un point par rapport a la semaine précédente , et d' avoir un repère intermédiaire ... Bonne journée et bon courage , car il faut tenir A plus...

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-04-2012 à 09:41
CRICRI c'est pour toi les spécialistes ? NICOLE JE reviens sur ton commentaire, super si tu aimes le poisson LOL

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-04-2012 à 09:38
coucou les filles NICOLE je confirme pour + dé légumes si pas d'entrée, j'en mange pas non plus ou très rarement, il m'arrive si je sais que je tiendrai pas jusqu'au repas de prendre une tomate sans assaisonnement juste pour caler FERDELANCE à partir du moment où tu respectes les quantités de chaque groupe des équivalences tu prends ce que tu aimes MARY NE CULPABILISE PAS pour avoir triché avec la balance, ouf elle allait dans le bon sens et oui c'est encore + motivant je sais mais dans le cas contraire faut rester positive aussi :-q NICOLINA qui est la diet qui répond habituellement à tes questions ? tu peux refaire ta question, logiquement elles n'en compteront qu'une

	ferdelance (SAINPUITS, 89) répond	Posté le 25-04-2012 à 09:16
bonne journée à toutes, je n'ai pas envie de manger froid aussi je vais faire une perche du nil en papillote a&vec courgette et poivron et pour changer faire cuire un peu de quinoa tout ça da&ns les limites du régime ; j'espère que ce sera compatible. bisous à toutes et bon courage

	elsa37 (la ville du bois, 91) répond	Posté le 25-04-2012 à 09:00
Bonjour , La 3ème semaine se passe bien aujourd'hui je me suis pas pesée miracle je vais essayé de tenir jusqu à samedi aujourd'hui courgette farcie au chèvre sa va être un régale Bonne journee

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