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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-12-2008 à 12:33 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:54 | ||
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eleo121 : en cas d'écart réalisez le repas de rattrapage (cf partie BONUS)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:54 | ||
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Papillon de nuit : bravo d'avoir su résister !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:51 | ||
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Framboisedesbois : merci pour vos astuces courses et cuisine !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:50 | ||
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Stoph75 : pour manger un minimum équilibré, il faut cuisiner un minimum mais il n'est pas nécessaire de passer énormément de temps devant les fourneaux.
Voici une idée de repas express : - 1 bol de 250ml ou plus de potage de légumes sans MG ni féculents - 2 tranches de jambon dégraissé ou 2 oeufs ou 1 boîte de sardines/maquereaux sans huile - 2 tranches de pain 30 g (sauf si vous avez consommé des féculents à l'autre repas) - de la salade verte à volonté ou une tomate en rondelle - 1 produit laitier maigre - 1 fruit ou compote de fruits sans sucres ajoutés |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:44 | ||
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Armelle : il est important de prendre du temps rien que pour vous dans la journée, que ce soit lorsque vous suivez un programme minceur ou en dehors. C'est essentiel pour votre équilibre. Courage et n'hésitez pas à en discuter avec votre entourage pour partager les tâches ménagères par exemple.
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nini (18) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:44 | ||
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j'ai un petit souci, j'ai tiré mon menu dimanche 4/1 et il n'est pas identique à celui qui m'est proposé j'espère que ce n'est pas grave.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:42 | ||
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eve83 : bravo pour ces résultats, continuez ainsi !! Félicitations !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:40 | ||
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Bubule : Merci, mes meilleurs voeux pour 2009 ainsi qu'à vos proches !
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Marje (-7.9 kg) (Saint Ouen, 93) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:40 | ||
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Bonjour à toutes et tous,
Les 1ers jours de regime sont souvent les plus difficiles, surtout apres les fêtes. Je dois avouer que je souffre un peu car comme beaucoup je n'ai pas la possibilite de dejeuner ailleurs qu'au restaurant d'entreprise et les tentations y sont nombreuses. Mais, je resiste car pour le moment, la motivation est la plus forte... J'ai pris mes mesures hier... Histoire de voir si mes efforts auront porter leur fruit samedi prochain. Alez, courage et tenez bon!!!! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 06-01-2009 à 15:40 | ||
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Carpediem68 : merci :-D
Je suis ravie de voir que vous trouvez aussi la motivation sur le forum, il est vrai qu'on se sent moins seule et tout le monde est sur le même chemin ! |
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