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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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luna (38) répond | Posté le 28-01-2009 à 12:08 | ||
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Moi aussi je commence lundi!
Motivée mais un peu d'appréhension pour tenir le coup. Objectif: 8 kilos petite question: comment savoir quel programme est le mieu adapté entre 1400, 1200 ou 900 calories??? Bon courage à toutes et tous |
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fanfan (91) répond | Posté le 28-01-2009 à 11:53 | ||
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Je commence le 2/02 j'ai 20 kgs à perdre, un peu de stress car j'aie une gastroplatie par agraphage et à vie et une dizaine d'opérations derrière moi alors je dis haut les coeurs chaque problème a une solution. Bon courage à toutes
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laueva (83) répond | Posté le 28-01-2009 à 11:34 | ||
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bonjour!!!
j'ai décidé d'attaquer doucement. du coup j'ai pris le petit-dej du programme. je file "cuisiner" la recette du taboulé" |
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fabies (perdu 20,3 kg nouvel objectif 4,7) (LA ROCHE SUR FORON, 74) répond | Posté le 28-01-2009 à 11:24 | ||
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bonjour et bienvenu a tous et a toutes,
j'ai commencé le 1 décembre 2008 en suivant le programme a la lettre 1200 KCAL pour aller un peu plus vite. Enfin je dit a la lettre (1 repas avec des écart chaque semaine : resto noël...et 5 jours d'excès pour le réveillon ou j'ai repris 600 g mais aussi vite reperdu lorsque je suis revenu dans les rails) bref aperçu de mon bilan des 8 semaines bilan des 8 semaines poids 11,4 Kg de perdu taille 22,5 CM DE PERDU biseps 3,5 cm cuisse 13 cm de perdu poignet 0,5 cm de perdu alors pour celle qui vise comme moi les 20 kg a perdre ça marche ! j'ai démarré le programme avec beaucoup d'angoisse sur l'organisation, sur ma persévérance et en fait pas a pas on prends vite les bonnes habitudes comme un jeu de découverte gastronomique. j'espère que mon témoignage vous donnera du punch. Et si vous voulez me poser des questions je vais souvent sur je commence lundi 1 décembre. |
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PANPAN (SUNDHOUSE, 67) répond | Posté le 28-01-2009 à 11:12 | ||
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Bonjour à toutes.
Voilà, cette fois-ci je vais me lancer.C'est un nouveau départ, peut-être une nouvelle vie...Pour toutes celles qui commence comme moi lundi 02 février, je vous souhaite un bon courage. On va y arriver. J'ai 13 kilos à perdre. Bises |
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carol63 (63) répond | Posté le 28-01-2009 à 09:46 | ||
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ça commence mal je devais commencer lundi 26 et finalement un imprévu familiale ne m'a pas permis de faire mes courses correctement bilan : j'ai fait attention mais finalement je commence réellement LUNDI 02 aussi je souhaite à toute celle qui commence comme moi beaucoup de courage et de tenacité....... en tout cas il va m'en falloir car 35 kg à perdre ce n'est pas rien....... mais il le faut !!!!!!
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 28-01-2009 à 09:37 | ||
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Bienvenue à toutes (et à tous, s'il y a des hommes cette semaine).
N'hésitez pas à vous présenter, à parcourir le site pour en avoir un aperçu et profiter de chaque rubrique et information. En cas de questions, n'hésitez pas à me les poser ici même. Bonne journée |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 28-01-2009 à 09:36 | ||
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pinoch : Les plats préparés constituent souvent un gain de temps mais sachez que :
1 - ils sont généralement caloriques et mal équilibrés pour un faible volume et pouvoir rassasiant 2- ils sont plus chers que si vous achetiez les ingrédients de base et si vous prépariez le repas vous même 3- ils contiennent des ajouts d'ingrédients pas forcément nécessaires. Vous verrez que grâce au programme vous redécouvrirez le plaisir de cuisiner un peu sans forcément avoir à passer des heures en cuisine. Courage |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 28-01-2009 à 09:34 | ||
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rasberry : bienvenue à l'Australie :) En effet certaines situations (éloignement de la famille, etc) provoquent des pulsions alimentaires, car l'effet de manque essaie d'être compensé par la nourriture. Ne vous découragez pas, en prenant de nouvelles habitudes alimentaires au quotidien vous verrez que tout ceci s'améliorera jour après jour. N'hésitez pas à intervenir dans la discussion de Sylviane, notre psychologue du forum, pour vous confier à elle.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 28-01-2009 à 09:31 | ||
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Laueva : regardez dans la partie BONUS, vous trouverez diverses idées de déjeuner rapide qui permettront de varier vos habituels sandwichs repas. Courage
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