Je commence lundi 10 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Mathé (01) répond	Posté le 25-02-2009 à 20:25
merci Amandine pour la gym à 6h30 du matin ! ce n'est pas vraiment mon heure. Paule, pour monter les escaliers n'oublie pas de serrer les fesses, contracter les abdo et monter sur la pointe des pieds : c'est ce que les miss france font pour le galbe fessier et des jambes. mais surtout n'oublie pas de respirer ! Quel programme. Sophie A. courage pour ta reprise mais quand on a l'habitude de travailler c'est difficile de rester à la maison avec les tâches ménage, popotte qui reviennent sans arrêt. Mais il te faut trouver un rythme régulier afin que ton bébé trouve ses points de repère entre crèche, nounou, papa et maman à la maison. En + tu penseras moins à grignoter ! En ce qui me concerne je me détache de + en + de JMC. Son blog ne m'apporte plus autant de soutien qu'avant. Il s'agit plus de pub qu'autre chose. Qu'en pensez vous ? Bonne soirée à tous et toutes.

	Paule (92) répond	Posté le 25-02-2009 à 17:42
Bonjour vous toutes Dommage que ce soit si tôt sur direct 8!!!! En me couchant vers 1h ou 2h du matin chaque jour (travail oblige)je ne me vois pas devant la télé 4 heures plus tard... Par contre je profite à fond du changement de mon ascenseur pour monter les étages à pieds. C'était une catastrophe quand la copropriété nous l'a annoncé en octobre! Inconsciemment j'ai peut-être voulu perdre du poids pour gérer au mieux cette ascension... En tout cas je me prépare des belles fesses pour le maillot de bain, car n'oubliez pas mesdames que les hommes préfèrent les formes plutôt que les "cul-plats"!!! D'ailleurs mon ami m'a enfin dit que j'étais bien comme ça et qu'il n'était pas utile de perdre plus. Je lui ai répondu que c'était maintenant mon corps qui décidait... C'est vrai que dans ma tête et POUR MOI je perdrais bien encore une dizaine de kilos. Un rayon de soleil vient me faire de l'œil, je vais aller marcher un peu au parc de ma ville. Bises

	jojo répond	Posté le 25-02-2009 à 15:57
chez nous en Suisse temps magnifique je ne sais pas pour combien de temps je viens de rentrer de ma promenade à bicyclette c'est beau le long de la rivière les oiseaux gazouillent les petites fleurs poussent le printemps arrive ,enfin chouette alors c'est bon pour le moral. a+++++

	Line (77) répond	Posté le 25-02-2009 à 13:23
Bonjour tout le monde, Ce matin j'ai fait 1 h de marche sous un ciel clair et ensoleillé (un peu frais quand même), en marchant on était vraiment bien. Je n'arrive toujours pas à me mettre franchement à faire du sport. Vivement que le soleil revienne plus souvent afin de pouvoir faire plus de marche et de vélo. J'ai l'impression que l'hiver n'en fini plus. Bonne après-midi à tous.

	Sophie-Amandine (Issy les Moulineaux, 92) répond	Posté le 25-02-2009 à 07:00
Bonjour matinal, pour toutes celles et ceux qui cherchaient à FAIRE DU SPORT sans salle à proximité ou sans déplacement, savez-vous que sur direct 8 (chaîne TNT gratuite) il y a une heure de sport tous les matins de 6h30 à 7h30, c'est tôt mais c'est avant les enfants ou le travail!!! Dites-moi si vous vous y êtes mis(es), je vais essayer!! Bonne journée.

	Sophie-Amandine (Issy les Moulineaux, 92) répond	Posté le 24-02-2009 à 21:53
Merci Paule

	Paule (92) répond	Posté le 24-02-2009 à 16:52
Coucou Sophie-Amandine... coooooooooooollllll....ne stresse pas à l'avance...............respire............ et je suis certaine que reprendre un rythme de travail va te permettre de continuer à maigrir. C'est souvent l'inactivité qui nous fait stabiliser notre poids. Je m'en suis rendue compte cette semaine puisque je n'ai pas fait de sport et que je n'ai rien perdu!!! POSITIVE et tu seras toute belle pour l'été. Merci à chacune pour les blagounettes que je fais circuler autour de moi. Bises

	Sophie-Amandine (Issy les Moulineaux, 92) répond	Posté le 24-02-2009 à 12:34
Bonjour, reprise de 1kg500 dimanche, retour de mariage. Trop déprimée pour l'écrire. Aujourd'hui plus que 400g de prise ce devait être le stress!!! Dans 7 jours reprise du travail, également une source de stress même si j'aime celui-ci. Félicitations à toutes celles et ceux qui perdent tant, je n'ai que 14kg à perdre et si j'avais réussi à m'y mettre comme vous je serais en phase de stabilisation!! Ne nous lamentons pas, il me suffit de démarrer maintenant et j'aurais finis au 10 juin !?!?... L'adaptation en crèche de ma plus jeune fille me prend toutes les matinées de cette semaine, il me faut de la discipline pour préparer mes cours l'après-midi afin d'être prête à temps. Heureusement, ma plus grande est en vacances chez une copine, cela me laisse plus de disponibilités. J'espère rester motivée comme vous et me tenir aux menus de JMC. Bonne journée.

	jojo répond	Posté le 23-02-2009 à 22:09
MATHE, voici l'adresse d'un site ou tu trouveras comment se présente le seré maigre. http://www.emmi.ch/images/Quark_Mager_500g.jpg voila j'espère que tu vas trouver.a++++

	Mathé (01) répond	Posté le 23-02-2009 à 21:45
Peu de monde ce soir sur le forum : vacances ? reprise du travail , pluie ? neige ? déprime ? Jojo merci pour ta réponse mais dans ma supérette (Champion) je n'ai jamais vu de séré ni de quarck et je ne sais pas comment çà se présente. je le noterai sur ma liste de courses pour ne pas oublier. Bonne nuit à tous et toutes.

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