Je commence lundi 1er juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-05-2009 à 09:25
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 21-08-2009 à 10:15
tanala cathy merci de ne pas me laissée seule sur le forum aujourd'hui moins chaud ont va mieux respirées je pars faire les courses au plaisir de vous lire d'avoir de vos nouvelles a tous bz bonne journée

	CATHY (92) répond	Posté le 20-08-2009 à 21:27
Coucou Emma, nous venons petit à petit mais surement. Régale toi bien avec l'orange givrée. Nous allons surement avoir un orange cette nuit et nous l'attendons avec impatience, car nous n'en pouvons vraiment plus. Bonne soirée et à bientôt. Je t'embrasse. Coucou à toutes les autres.

	tamala( - 7,2kgs) (89) répond	Posté le 20-08-2009 à 21:15
coucou Emma, non tu n'est pas seule,mais vraiment trop chaud,bonne orange et bonne soirée bises

	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 20-08-2009 à 21:14
un petit coucou moi qui étais contente la semaine dernière a la pensée de retrouvée les vacancières et bien personne aujourd'hui que ce passe d'il? bon et bien heureusement que j'ai gardée mon orange givrée je vais allez de ce pas la dégustée bonne soirée quand même et ne me laissée pas seule sur le forum c'est pas marrant je vais être obligée de me réponde

	tamala( - 7,2kgs) (89) répond	Posté le 19-08-2009 à 21:47
toujours aussi chaud, j'ai encore fais des tomates farcies et de la sauce tomates bon préparation pour aller rejoindre Morphée, eh oui demain boulot( du matin au lieu de a.midi) bonne nuit à toutes et tous, bises

	CATHY (92) répond	Posté le 19-08-2009 à 18:45
Oui Tamala, j'ai juste remplacé le poulet par du poisson plus le dessert au melon quel rafraichissement par ces chaleurs. Pour ce soir, changement de programme. Salade de tomate avec salakis aux herbes de provence, poisson au citron cuit au micro ondes (que je prépare à l'avance pour le manger froid), un yaourt aux framboises 0% et un fruit. Bon appétit pour ce soir et à bientôt. Amitié à toutes.

	tamala( - 7,2kgs) (89) répond	Posté le 19-08-2009 à 17:38
ce midi salade césar et granite de melon, je me suis régalée et vous l'avez vous fais?

	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 19-08-2009 à 16:27
je vous met la réponse a ma question posée hier

	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 19-08-2009 à 16:24
AUCUN ALIMENT NE FAIT GROSSIR ! Grossir c'est : consommer PLUS de calories que l'on en dépense. Maigrir c'est : consommer MOINS de calories que l'on en dépense. Aussi, tout est question d'équilibre alimentaire dans votre assiette et d'équilibre de votre activité physique ! Vous pouvez tout à fait consommer du gaspacho du commerce en choisissant le plus riche en légumes et le moins riche en lipides. Dans votre repas, il vous manque des protéines : viande/poisson/oeufs. La pastèque ballone certaines personnes. Par ailleurs veillez à ne pas trop saler voter alimentation ce qui favoriserait la rétention d'eau. Excellente continuation et à très bientôt ! Estelle, Equipe de support diététique de Jean-Michel Cohen Rappel de votre question : RE: Intitulé de la question Posté le : mardi 18 août 2009 est ce que la soupe froide gaspacho fais grossir il fais chaud j'ai mangée gaspacho et pastèque et j'ai prie 600g je veux continuer mon abonnement est ce que je perd mes questions

	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 19-08-2009 à 13:09
cathy oui mais ces normale que l'ont s'inquiète te ta santé amitié manou je me suis fais un dossier comme toi mais a midi j'ai suivi les conseil de cathy crudité fromage frais et melon il fais 38 dégrée et chez nous pas d'air même cette nuit alors pas envie de chaud lyna est au lit et je crois que je vais faire pareil ont ne peu faire que sa coucou tamala atty skerijenn jossy et les autres

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