Je commence lundi 1er juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-05-2009 à 09:25
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	fredy (-5,4) (14) répond	Posté le 25-06-2009 à 10:24
tamala tu as raison pour ce post. moi aussi j'ai posé des questions sur Astrid mais aucune réponse et je crois qu'elle n'existe pas ou plus!!!! bonne journée.

	fredy (-5,4) (14) répond	Posté le 25-06-2009 à 09:57
bravo EMMA moi, je n'ai toujours pas récupéré l'écart de mon resto mardi soir. par contre je connais mon point faible c'est le manque d'excercice. aussi je m'en vais de ce pas faire les soldes cela me fera marcher un peu. seul risque c'est mon porte monnaie qui va dégonfler plus vite que moi. bonne journée à tous et à plus

	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 25-06-2009 à 09:42
cathy fredy bulle et oui mais ce matin 400g en moins enfin mais je sais que je ne peu pas manger comme cela tous les jours a midi je reprend le régime normale en espèrent ne pas reprendre bonne journée a tous

	Bulle (35) répond	Posté le 25-06-2009 à 08:52
Hello à tous, Emma, tu vas avoir trop faim si tu fais cela. Il faut mieux jouer sur le temps : si tu fais un écart, tu continues le régime et tu vas perdre. J'en ai fait plusieurs et je n'ai jamais fait la recette de rattrapage. Les écarts parfois boostent même la perte de poids. le tout est de ne pas culpabiliser. Et de se faire plaisir car la vie est trop courte pour se la gâcher. Bonne journée à tous, le soleil aide à faire le régime non ?

	CATHY (92) répond	Posté le 25-06-2009 à 08:20
Oups pour les instestins un peu fainéants il y a l'eau d'épar qui marche bien. Bonne journée.

	CATHY (92) répond	Posté le 25-06-2009 à 08:17
Emma je suis d'accord avec Fredy, JMC nous conseil dans une des dernière vidéo de manger des légumes à volonté, et si tu as besoin de craquer pense aux fruits (la pomme cale vraiment bien) tu as également les laitages. Tiens le coup nous sommes là. A bientôt.

	oups22 (01/06 : 76kg 27/06 : 71.2kg) (lanvollon, 22) répond	Posté le 25-06-2009 à 08:12
Bonjour !!! Alors la fin de la semaine approche et j'éspère que tout le monde reste bien motivé ! Moi ça va, je continue sereinement le 1400 et je n'ai pas trop de fringale ... Mon seule probleme est pour le moment : la constipation ! Je bois pourtant assez, je mange des fruit et des legumes .... peutetre que mon organisme a besoin de temps pour s'habituer a ce nouveau equilibre alimentaire ! Je m'occupe beaucoup pour ne pas penser à la nourriture et comme il fait beaux, j'en profite pour sortir avec les enfants loin de toute tentations ! bon début de journée

	Judy (12) répond	Posté le 25-06-2009 à 06:48
Bonjour, je vous lis tous les jours, mais je n'ai écrit que le premier jour. J'ai perdu 2.5 kg. Ce n'est peut-être pas beaucoup mais c'est la première fois que je refais un régime sain. Tous les derniers étaient les régimes protéines où je ne mangeais pas de fruits ni aucun féculent! Maintenant j'ai pris conscience du nombre de graisse que j'avais rajouté dans mon régime (ce qui n'était pas une habitude de base). Je ne peux pas suivre les recettes de JMC car je ne suis jamais à la maison par contre je fais des équivalence(à peu près). Le fait de suivre ce régime m'a rappelé mon enfance et la manière dont nous nous nourrissions quand j'étais petite. J'ai enfin réussi à remanger des fruits et des féculents sans repartir dans des excès... Merci pour tous vos messages que je lis le matin au pdj. Bon courage à toutes et tous...

	fredy (-5,4) (14) répond	Posté le 24-06-2009 à 23:20
EMMA comme tu le vois ce n'est pas la bonne solution car tu vas y penser sans cesse et finir par craquer. il est preferable de faire des repas plus copieux. et n'oublies pas les proteines 1 oeuf ou jambon ou poisson ou viande dans les quantités prévues dans les menus (120 à 150 grammes) un fruit ou une compote. pour les légumes une tomate ce n'est pas assez. là tu ne culpabiliseras pas et tu ne penseras pas à grignoter. bises et bon courage.

	emma 8kg 900 (36) répond	Posté le 24-06-2009 à 22:33
fredy merci pour ton encouragement nais tu sais de rage j'ai mangée une tomate nature 1 TRANCHE DE PAIN COMPLET 1yaourt a diner je me suis dit comme ça je vais peu être décollée résultat j'ai faim

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