Je commence lundi 28 décembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 28-12-2009 à 16:36
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 28 décembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	martine (chatonnay, 38) répond	Posté le 30-06-2010 à 12:07
Bonjour à toutes, je ne suis pas revenue depuis plusieurs semaines, j'ai renouvelé mon abonnement et je pense avoir bien fait. Le plus dur commence, je suis à un poids qui me satisfait, même si ce n'est pas la taille 38. Dès que je ne gère plus sérieusement, les grammes remontent. Pour celles qui sont comme moi, c'est à dire à leur poids de forme, comment gérez-vous votre alimentation? Je crois que je dois me satisfaire du programme car c'est pour la vie. Jeanne-Sophie, tu es la plus fidèle à ce forum, que penses-tu des dernières informations? Elles concernent plutôt celles qui sont en fin d'amaigrissement. Je vous embrasse toutes, bon été à toutes les courageuses du 28/12. A bientôt

	ninette (CH) répond	Posté le 23-06-2010 à 20:13
personne sur le forum...c'est bon signe ...c'est surement les beaux jours

	ninette (CH) répond	Posté le 21-06-2010 à 07:17
JEANNE SOPHIE: bravo tu vois c'est super. la légèreté elle s'accroche à toi.....mais fois l'été c'est toujours pour demain!! MDR pour ce qui est de ta proposition...moi je suis avec cablecom...je vais demandé conseil à mon fils qui est dans l'informatique.... et je transmettrai ton dossier santé à mon ami et on verra ce qu'il en pense :x :x

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 20-06-2010 à 19:59
Coucou Ninette... tu crois que demain nous serons VRAIMENT en été :^> ?? En ce qui me concerne, pesée de samedi 91.5 kg, pesée de ce dimanche (après une fondue samedi soir, du vin et un gâteau à la crème), 90.5 kg. Je vous laisse trancher si j'ai pris 500g ou perdu 500g par rapport à mes 91kg de la semaine passée @-) Bisous et bon début d'une magnifique nouvelle semaine avec JMC.

	ninette (CH) répond	Posté le 19-06-2010 à 19:47
bon dimanche à toutes celles du 28...l'été arrive lundi alors motivée pour les robettes! bon dimanche :x

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 17-06-2010 à 05:38
NINETTE: Merci, ton spécialiste m'intéresse :D Alors, les filles, je vous partage ce que j'ai appris hier au fitness, pour rappel je fais 1 à 2x par sem. 30' d'eliptique et j'essaie de faire assez quotidiennement qq minutes de gainage et d'abdos... ET BIEN JE FAISAIS FAUX, comme bcp de monde... : - VELO ELIPTIQUE ou autre sport: je faisais 30' mais au même rythme ... OK c'est bon au début de faire de l'endurance, mais à notre stade de régime et éventuellement de sport il faut que le corps qui s'est mis en rythme de croisière soit un peu bousculé pour qu'il aille chercher dans les graisses... donc il faut faire un programme de avec des pics et des moments de repos, et ce n'est que là que le corps va vouloir d'abord aller chercher dans les sucres pendant les pics, et comme il y a des moments plus doux il prend finalement dans les graisses B-) :-q - abos et gainage: l'important n'est pas dans la vitesse et le nombre réalisés, mais de les faire tous les muscles bien bêtonnés et lentement en se soulevant et ne pas relâcher, mais lentement en redescendant.... et là, qu'est-ce qu'on sent les abdos O:-) B-) :-q Voilà, peut-être cela vous aura été utile :^> Bisous et bon jeudi

	ninette (CH) répond	Posté le 16-06-2010 à 20:00
allez celles du 28 12 serrons nous les coudes...rien n'est terminé ...le combat continu...même pour celles qui sont en stabilisation , comme moi.... ce va être long ..prendre les bonnes habitudes gérer les repas....revenir au regime JMC.....mais je vous assure c'est tout à fait faisable et je trouve que je profite encore bien des conseils des différentes sessions...les mauvaises habitudes ont la vie dure... grosses bises à toutes

	ninette (CH) répond	Posté le 15-06-2010 à 11:22
JEANNE SOPHIE tu as déjà fait une sacrée performance au niveau poids! et question santé je trouve aussi que tu devrais prendre un autre avis je connais un très bon médecin de renommée internationale :-* :-* qui n'est pas vraiment dans ce domaine mais si tu veux me mailer un peu un résumé de ta situation , en lui en parlant il pourrait peut-être me dire vers quel spécialiste tu devrais te tourner courage ma douce....

	Jeanne-Sophie (CH) répond	Posté le 14-06-2010 à 22:05
HAUTBOISTE: Si ma petite contribution peut t'aider, ce sera avec grand plaisir :x

	hautboiste37 (37) répond	Posté le 14-06-2010 à 19:11
Bonsoir les filles, jeanne sophie merci pour tes paroles, j'ai pris note de ton adresse aujourd'hui le boulot dur dur aprés un week end du soir enchanner aujourd'hui je suis fatiguée et trés mal aux yeux c'est promis je t'enverrais un mail mais la je t'avoue que l'ordi je vais vite l'éteindre. Félicitation pour ton parcour. Ninette j'espére que tu vas bien. Sur ceux je vais vous laisser et je vous fais de gros :-* :-* :-*

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