Je commence lundi 18 janvier

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-01-2010 à 15:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 18 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 18. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Forever (Bonifacio, 20) répond	Posté le 24-02-2010 à 13:52
Juste un petit bonjour à tous en passant. Cette semaine me semble interminable, les menus ne me tentent vraiment pas. Je crains de faire des dérapages que je regretterai samedi. En tout cas, on m'avait donné 9 semaines pour perdre mes 11 kg, je crois qu'il va me falloir faire ce régime bien au delà. La balance fait le yoyo en ce moment. Les petits écarts sont lourds de conséquence. Bon après-midi

	amarie (67) répond	Posté le 24-02-2010 à 08:30
belle journée les "18 janvier" edonc 100g de chocolat hier ...ce matin + 200g ( je n'ai pas résisté à la balance) aujourd'hui c'est un nouveau jour... ciao ciao

	jotonde (montréal, H4) répond	Posté le 24-02-2010 à 04:50
Bonsoir les amies, j'ai sens le besoin qu'on se serre les coudes, aujourd'hui perte de contrôle. Magnifique déjeuner au resto invitée par amie, c'était délicieux et les portions bien dosées, évidemment dessert et vin étaient des extras. Le soir, mon petit-fils et sa maman ont soupé chez moi, j'avais prévu une variété de mets pour encourager l'appétit de tout le monde et j'ai profité sans vraiment compter. Ça valait le coup car l'atmosphère était agréable. Bon, demain est une nouvelle journée. Je vais bien me remettre sur «le droit chemin»... Merci pour toutes vos interventions et pour l'encouragement réciproque. A PRESTU (Comment est-ce qu'on dit Bonne Chance, en corse?)

	MUM (saint medard en jalles, 33) répond	Posté le 23-02-2010 à 23:51
Coucou tout le monde. Je suis toujours là Maluce mais cette semaine pas trop le temps de venir sur le forum car j'ai ma petite fille pour sa première semaine de vacances, la semaine prochaine elle ira chez ses autres papy et mamy. Mon gendre étant absent pour son travail ma fille a décidé de venir dormir quelques jours chez nous avec sa fille car elle a le blues dans sa grande maison quand il n'est pas là. Nous sommes ravis bien qu'elle vive dans la même ville que nous et que nous nous voyons tous les jours pour la petite. Comme quoi les parents sont toujours là pour les enfants. Demain anniversaire de mon mari donc déjà ce soir et demain midi repas très légers pour pouvoir profiter des petits bonus du dîner d'anniversaire. Je n'ai toujours pas faim et aucune envie de grignoter et je vis très bien mon programme. je suis celui à 1400 cal. je trouvais que c'était trop mais il m'a été conseillé de continuer jusqu'à ce que le poids commence à stagner. Donc je suis les consignes et tout se passe bien sans fatigue et sans frustration puisque je peux profiter des moments festifs. Comme cela je suis au moins certaine d'aller jusqu'au bout. Coucou à Yoyo,jotonde et toutes les autres. Persévérons ensemble et nous gagnerons la guerre des kilos. je reviendrai plus tard avec une ou deux petite recettes. Au fait, Maluce as tu fait le couscous à ton mari? A bientôt MUM

	stéph (63) répond	Posté le 23-02-2010 à 21:49
moi aussi aujourd hui j ai pas le moral donc j'ai envie de dévorer tout et n importe quoi j ai craquer sur des bonbons je vous ai lus et ca va mieux je n y croyai au fait de lire et d ecrire au forum ca remotiver et ben si alors merci a toutes et demain sera un meilleur jour . Mais moi en ce qui me concerne une semaine sur 2 je suis motivé et pas l autre je sais pas pourquoi en plus ce week j ai fais pleins d'écarts car j été invité du coup je crois que c est pour ca aussi que c est dur de si remettre . bonne soirée

	Sylvie (60) répond	Posté le 23-02-2010 à 21:05
Bonsoir les "18/01/2010" ROSETTE : OH!!! une baisse de moral... J'ai commencé comme vous le 18, la 1ère semaine -2kg, puis 3 semaines à stagner, c'était difficile moralement puis une reprise de confiance en moi grâce aux forums, puis -1kg. Perte de poids au total -3kg et -12cm de tour de taille, -9cm de hanches, -6cm de cuisses. Voilà ma petite expérience qui devrait vous aider à vous remotiver, surtout n'arrêtez pas!!! Doucement mais sûrement... Haut les coeurs!!! Sylvie de l'Oise

	CHRISTIANE (auch, 32) répond	Posté le 23-02-2010 à 21:05
merçi mimi pour ton encouragement ,aujourd'hui j'ai décidée de me reprendre en main, il faut dire aussi que j'ai énormément de douleurs du a l'arthrose ,j'ai une prothèse de hanche depuis 5ans et une prothèse de genou depuis 1 an ,les medecins me conseillent de maigrir chaque fois que je les vois ,je sais qu'ils ont raisons ,mais ma fille a aussi des ennuis de santé et plus j&ai des soucis plus je grignotte pour compenser .Je pesai 95.800au depart ,j'ai perdu 4.400 j'ai réfléchi que ça faisait 1kg par mois ce n'est pas si mal si je continue a ce rytme car à mon âge (67ans) la peau se fripe vite A BIENTOT BISOUS.

	maluce (ECCICA SUARELLA, 20) répond	Posté le 23-02-2010 à 20:47
nrol, pour la stabilisation tu clique dans le menu à 1600cal ou stabilisation dans l'onglet "repas et liste de courses" ou alors vas dans certains forums. ou tu pose la "question personnelle à JMC et il te dira ce qui suit : Vous allez commencer votre stabilisation, considérez-vous encore au régime, cependant pendant un mois. Pendant quinze jours, vous faites chaque semaine votre régime mais autorisez-vous trois repas libres par semaine sans faire de repas de récupération. Les quinze jours suivants, autorisez-vous cinq repas libres, toujours sans faire de repas de récupération. Puis, pendant un mois, vous pouvez faire chaque jour un repas libre sur deux, l'autre repas étant préparé comme un repas de régime. Si tout s'est bien passé, à partir du troisième mois, contentez-vous de faire chaque semaine quatre ou cinq repas de régime pour ne pas perdre l'habitude, et manger le reste du temps comme vous le souhaitez. voilà j'espère t'avoir renseignée,à part ça, j'ai faim, je vous souhaite le bonsoir à toutes, ne rêver pas trop de bouf comme moi. A PRESTU

	faby (54) répond	Posté le 23-02-2010 à 20:14
coucou tout le monde, oh la la, les "18", il y en a qui baisse les bras, si vous avez envie de craquer, n'hésitez pas à aller vous rebooster sur les forums le plus souvent possible et lire en priorité les personnes qui ont perdu beaucoup, cà fait énormément de bien - il faut se dire, que même si il y a une perte de poids de 1 kg par mois, ce n'est pas négatif, çà fait 24kilos à l'année, çà vaut bien le coup de sacrifier un an ou deux de notre vie pour le régime jmc, car après, nous serons mieux dans notre corps, et mieux dans notre tête, allez un peu de peps et de volonté, courage, nous allons tous y arriver !!! grosses bises & bonne soirée.

	mimi (11) répond	Posté le 23-02-2010 à 19:43
bonsoir christiane d auch, demain je vais danston departement a cologne, j ai eu moi aussi des coups de fatigue et meme le bourdon mais c est passe alors tiens bon ca vaut le coup, pour la soupe de poisson j ai cherche je n ai pas trouve non plus, j ai fais une soupe a la citrouille, de toute facon pourvu qu on ne fasse pas d ecarts onpeut modifier les repas en tout cas c est ce que je fais et il n y a que comme ca que je vais y arriver, je mange ce qui me fait plaisir en restant dans le programme et les quantites bonne soiree a tous et toutes

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