Je commence lundi 18 janvier

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-01-2010 à 15:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 18 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 18. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Bidou (75) répond	Posté le 28-01-2010 à 13:40
CHAMADE Ne te décourage pas ma belle, tu sais bien au fond de toi qu'il y a toujours des hauts et des bas dans tout ce que l'on entreprend dans la vie et ce programme c'est pareil. Ne te focalise pas sur cette semaine, ce jour-ci mais pense plutôt à long terme. Oh je sais que c'est difficile, moi aussi parfois j'ai envie de manger une énorme pizza ou un bon plat de lasagne mais j'essaie de penser à cet été et ces beaux vêtements en lin blanc que je m'étais acheté avant ma grossesse et qui plaisaient tant à mon mari. J'ai envie d'épater mes copines, mes proches alors je m'accroche! Tu sais, dans la vie y'a toujours de belles choses à vivre mais il y a aussi des épreuves, des sacrifices à faire. Dis-toi qu'on est tous et toutes dans le même bateau, on a du mal mais on va y arriver! Tu n'es pas seule, on te soutient! COURAGE CHAMADE Bidou qui pense à toi très fort!

	rosette (62) répond	Posté le 28-01-2010 à 13:12
salut chamade. on est dans le même "bateau", hier soir c'est moi qui ai fait un (petit) ecart, mais j'ai essayé de compenser ce midi j'ai suprimé l'entrée et le fruit, on verra ce que ca donne. bon courage à bientot pour de MEILLEURES nouvelles

	cerise (82) répond	Posté le 28-01-2010 à 13:00
Mony40, Le mien n'était pas fameux non plus c'était la premiere fois que je le cuisinais. En fait, je crois qu'il n'était pas assez fin et pas assez cuit. S'il y a des trucs et astuces pour cuire le choux, je prends aussi. Allez je vais aller manger avant de repartir bosser. Bonne journée

	mony40 (ste eulalie en born, 40) répond	Posté le 28-01-2010 à 12:50
balance, ma balance dis moi qui est la plus mine! cachez la! sauf pour le samedi...c'est ce que je fais,car je suis comme vous.quelqu'un peut-il me dire comment on fait pour braiser le chou rouge? la semaine dernière j'en ai fait, c'était pas terriblement bon!merci pour votre aide.

	cerise (82) répond	Posté le 28-01-2010 à 12:44
A Chamade et magic-cla, Je vois que le debut du message, n'est pas passé. Je disais donc j'ai commence le 18/01, - 1.7kgs samedi matin. Dimanche + 200grs et lundi + 500grs. Sans ecarts ce qui est plutot deprimant. Donc j'ai décidé pas "de pesée" avant samedi et j'espere ne pas être decue. Cerise 82

	cerise (82) répond	Posté le 28-01-2010 à 12:39
J'ai fait une mauvaise manip, je n'avais pas fini le message. Avec quelques equivalences mais sans ecarts, j'etais assez déprimée, j'ai donc décidé (au moins pour cette semaine) de ne pas me repeser jusqu'à samedi matin et j'espere avoir une bonne surprise. Je vous le dirais donc samedi, bon courage à tous et toutes Cerise 82

	chamade (28) répond	Posté le 28-01-2010 à 11:59
Merci magi. Cla

	Magic_Cla (Carabietta, 69) répond	Posté le 28-01-2010 à 11:22
Et la voilà qui ramène sa fraise ... eh, oui c'est de nouveau moi, avec mes bons(??????) conseils! Je lis que nombre d'entre vous commencent déjà à stagner, ou estiment qu'elles ne perdent pas assez et surtout pas assez vite, ou qu'elles sont tenaillées par la faim. Ma question/conseil est: est-ce que vous vous rappelez de boire, et même beaucoup? 1-ça fait éliminer l'eau 2-ça fait bouger (faut quand même se lever et aller jusqu'au WC et ... retour!!!! ;-) 3-ça calme la sensation de faim (l'eau plate pas trop, l'eau gazeuse un peu plus et une boisson chaude, style thé, café ou infusion, c'est ce qui calme le plus) 4-patience patience patience! Et ne vous fixé pas trop sur la balance, c'est mauvais pour le moral! La règle est bien de ne se peser qu'une fois pas semaine, non? Et ça n'est pas pour rien!!! Bonne journée

	chamade (28) répond	Posté le 28-01-2010 à 10:40
Merci tina t écrirai cet après midi courage

	Muguette (29) répond	Posté le 28-01-2010 à 10:33
Amarie, quand la faim te tiraille essaies de faire qque chose qui te plait( aller su le forum par exemple) occuper ton esprit pour évaquuer cete envie de manger à plus.

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