Je commence lundi 1er février

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-02-2010 à 09:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 1er février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 1er. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	mag (44) répond	Posté le 05-02-2010 à 18:08
coucou les filles moi j'ai commencé lundi et jusqu'à mercredi -2.100kg depuis je me suis pas pesée mais 30 à perdre j'ai pas fini moi aussi faim vers 16-17h donc je garde mon fruit du midi pour le goûter ou astuce je suce un bonbon à la menthe ça me fait patienter ça marche bien et je du coup je ne pique pas dans le plat en préparant à manger.Je fait le 900 cal et il me suffit pour le moment.Bon courage à toutes celles qui commence le 8/02 et aux autres.

	Mélanie 56 (VANNES, 56) répond	Posté le 05-02-2010 à 18:05
BONJOUR TOUTES ET TOUS. J'ai commencé lundi 1er février et ai 21 kilos à perdre. je suis les repas à 1400 cal sans aucun pb sauf le pamplemousse dont j'ai horreur. Ce matin moins 2 kg ! super et encourageant. Et puis je commence à avoir moins faim le soir (sinon je prenais 2 biscottes complètes pour me caler). le programme fonctionne bien alors haut les coeurs on continue. A plus. Amélie 56 (VANNES)

	yzis (7 / 28) (74) répond	Posté le 05-02-2010 à 17:53
bonjour à toutes, et bien moi aussi je commence lundi 8 février. Beaucoup de kilos à perdre suite à ma grossesse et plusieurs bouleversements familiaux. J'espère que ma motivation va me suivre jusqu'au bout!! bon week-end et à lundi!!!

	lulu62 (62) répond	Posté le 05-02-2010 à 17:44
je commence lundi 8fevrier.je ne suis pas convaincue de mon courage,pourtant j'ai besoin de perdre 10 kilos,qui as eu moins de courage que moi,qui saura me motiver?EN CELA IL PARAIT QUE LE FORUM EST SUPER .je verrais bien lulu

	lulu62 (62) répond	Posté le 05-02-2010 à 17:42
je commence lundi 8fevrier.je ne suis pas convaincue de mon courage,pourtant j'ai besoin de perdre 10 kilos,qui as eu moins de courage que moi,qui saura me motiver?EN CELA IL PARAIT QUE LE FORUM EST SUPER .je verrais bien lulu

	louise (DOLE, 39) répond	Posté le 05-02-2010 à 16:45
çà y est je me lance enfin, je commence lundi 8 février et il y aura un gros travail:20kg à perdre dans un 1er temps. qui me suit ????

	AURELIE (49) répond	Posté le 05-02-2010 à 16:35
slt à tout le monde moi je viens d'arrivé je commence lundi et la liste des course est dejàun casse-tête pour moi pffffff j'ai essayé beaucoup de régime moi aussi et j'espère vraiment obtenir des résultats sinon ça va etre la deprime total !!! les menus non pas l'ai si simple à préparer qu'il y parraît mais bon ... j'espère pouvoir compter sur votre soutient parce qu'avec 20kg à perdre ça va être rude je crois. Bonne semaine à TOUSSSSSSSSSSSS

	Babylon (-5,5/25) répond	Posté le 05-02-2010 à 16:14
Salut Lilou50, je suis comme toi nouvelle inscrite et je commence aussi lundi 8 février. j'ai beaucoup à perdre. Il nous faudra du courage et de la volonté. J'espère que la motivation sera au rendez-vous cette fois-ci et sur la longue durée. Je trouve déjà que la liste des courses est pas évidente (viandes variées, poisson...) moi qui mange pas beaucoup de viande mais bon, on va pas commencer à se plaindre. Bon courage et à bientôt. Babylon69

	floco (79) répond	Posté le 05-02-2010 à 15:59
je suis à 1400 mais je ne pense que c'est bcp comme je veux réussir à perdre 5 kgs je vais essayer de m'accrocher comme je fais bcp de sport, je ne serais jamais maigre, mais je veux retrouver un petit 58 sur la balance la semaine ca va, mais le we à la maison c'est plus dur même si jessaie de ne pas trop y penser bon courage à tous

	Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 05-02-2010 à 15:46
Bonjour à toutes et tous ! Je tenais juste à vous apporter un petit conseil que Jean Michel Cohen recommande de suivre, c'est que pour démarrer le programme, sans fatigue ni faim, il est préférable de commencer par la semaine à 1400 Kcal. Vous pourrez ainsi vous préparer de façon optimale pour la suite de votre régime. Bien sûr vous pourriez supprimer un aliment cela ne serait pas grave. Mais il est préférable de trouver un rythme alimentaire avec le programme à 1400 kcal avant d'entamer une séquence peut être plus difficile avec le programme à 1200 kcal. Le programme à 900 kcal sera une aide lors de période plus difficile de stagnation de poids. Il n'est pas à poursuivre sur plus de trois semaines consécutives et est déconseillé pour les hommes. A vos menus et bon courage à tous ceux qui débutent !

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