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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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marion (Pfaffenhoffen, 67) répond | Posté le 20-04-2010 à 17:07 | ||
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bonjour tout le monde, j'étais en vacance chez mon fils dans le jura, il posséde des chevaux,j"aie monté le mien qui se nomme KENZO, avec tout cela je n'aie pas songer a manger ni a grignoter, j'aie prit 100grammes en tout, mais je vais vite les perdre chez moi a la maison! bisous a tous
marion du 67 |
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Patou (68) répond | Posté le 20-04-2010 à 15:17 | ||
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Poupinette comment vas-tu ? J'ai lu un article dans le train qui expliquait qu'il arrive que certaines personnes ne perdent pas de poids durant leur régime dû au stress. Certaines personnes soumises à un grand stress peuvent libérer une hormone secrétant du cortisol et ça fait grossir :-S X( :( . Alors effectivement entre la ménopause, le stress, le cycle menstruel, la rétention d'eau... faut vraiment en vouloir pour maigrir, vous êtes très courageuses les filles et je vous dis bravo !!! Surtout accrochez-vous et peut-être faut-il faire en plus un petit travail de "lâcher prise" avant(apprendre à respirer fort par le ventre et faire le vide dans sa tête) pour être plus cool dans sa vie en général (oui je sais, facile à dire...). Courage... Gros :-* @ + tard
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Patou (68) répond | Posté le 20-04-2010 à 15:10 | ||
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Bonjour les filles, je n'ai pas pu venir depuis vendredi mais j'ai pensé fort à vous. Après un magnifique week-end en compagnie de mon chéri, dur de reprendre la routine, donc craquage sur chocolat cet après-midi. Il faut dire aussi que j'ai fait d'énormes efforts ce week-end (resto...) et je me suis abstenue de bonnes choses peu recommandables (genre crèpe à la chantilly avec sa boule de glace et sa sauce chocolat). J'ai juste été spectatrice des papilles en émoi de mon chéri se délectant de son dessert. Warggg :-S ça a été très dur moi qui suis gourmande... donc j'ai craqué à mon retour sur deux carrés de chocolat noir (trop c'est trop lol ! moi aussi j'ai le droit de me faire un peu plaisir :P , non mais !!!). Et ce midi j'ai mangé, en plus de mon repas (légumes et jambon) une petite tartine avec une portion de kiri (ras le bol des yaourts et fromages maigres). Bon ça m'a fait du bien et je me sens mieux... en espérant que pas trop d'incidences sur ma balance. J'avais un peu craqué la semaine dernière aussi mais j'ai fait attention (sauté un fruit ou un yaourt au repas suivant) et j'ai perdu quand même un kilo. J'en suis à 4,5 kg en 4 semaines, je suis contente... mais j'avoue que pas facile, même si des choses sont autorisées, ce n'est pas toutes ces bonnes cochonneries que je m'autorisais avant le régime donc dur dur ! Je ne suis pas encore alimentairement rééduqué et il faut tenir bon dans la durée :(( .
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 20-04-2010 à 14:47 | ||
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Coucou les filles,
Je réponds en masse. J'ai 56 ans et la ménopause en plus depuis le début de la cinquentaine. Je ne prends pas de traitement spécifique mais je me suis laissée aller depuis son arrivée. Crise d'angoisse, déprime, compensation par la nourriture etc. Elle a bon dos la ménopause et j'ai pris au fil des mois au moins 15kg. Le 22 je me suis dit STOP! Je pense que la ménopause c'est comme la grossesse pour la plupart des femmes, si l'on s'abrite derrière elle, on est foutu! Je reconnais que certaines femmes ont des problèmes hormonaux mais moi ce n'était pas le cas. En fait, les enfants grandissant j'ai eu plus de temps pour faire de la bonne cuisine, bonne pour les kg en prime. J'ai eu plus de temps libre mais pour rencontrer et manger avec des amis et non pour faire du sport. Ce n'était vraiment pas le moment de me relacher. Dans les habitudes je goûtait largement les plats avant de les servir enfin bref j'ai emmagasiné plein de mauvaises habitudes et il était nécessaire de reprendre l'éducation alimentaire de A à Z. J'éprouve autant de plaisir à cuisiner suivant les menus conseillés par JMC et encore plus de plaisir à voir la balance pencher du bon côté mais pour mon cas c'est comme pour l'alcool abstinence complète des sucres rapides et des graisses cuites durant les 3 mois. Pour ne pas trop me charger en café, je me fais des citronnades sans sucre bien chaude pour les déguster lentement. Voilà mon truc mais à chacun ses solutions. @+ |
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Fleur (07) répond | Posté le 20-04-2010 à 13:49 | ||
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Bonjour les filles et bonjour LE mec!(très bien le tableau brocolis...)
Je peux vous dire que le stress fait" gonfler":je stagne au même poids depuis la semaine dernière où un de mes papy est tombé de son lit(96 ans...)et est depuis en fin de vie(raison pour laquelle je viens moins sur le forum)car ça me chagrine beaucoup(plus de 10 ans que je vais chez lui chaque jour)car même vu son grand âge,j'ai beau m'y attendre,ça fait toujours mal. Donc,à toutes celles qui stagne où ne maigrissent pas:l'esprit a surement autant d'influence (sinon plus )sur le corps que les régimes car je ne mange vraiment pas beaucoup en ce moment.Pas vrai Poupinette? Sinon je continue de vous lire et suis avec vous de tout :x |
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doucefrance (47) répond | Posté le 20-04-2010 à 13:30 | ||
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merci Poupinette Armelle ... très bien le lien ... plus pratique que calorie.com , et plus complet que dietetik ...
bon je suis montée sur la bascule quand même , deux jours de légers écarts et un kilo de plus ... pfff :D bon je m'y remets , mais demain je fais de la route 800 km je me pose la question du repas sur la route surtout que je suis en rattrapage , je crois que je vais me préparer des carottes rapées , des tomates, et un oeuf dur , un fruit et basta !!! Poupinette je crois sincèrement que tu ne manges pas assez , ton organisme va finir par accuser le coup ... si avec trois feuilles de salades tu ne maigris pas ... je ne comprends pas ... mais ce qu'il y a de sûr c'est qu'en ne mangeant pas normalement tu te prépares un bel effet rebond ... à mon humble avis tu devrais manger toutes les rations prévues , quitte à prendre du poids , mais au bout d'un moment tu finiras par te rééquilibrer . un peu comme si tu effaçais l'ardoise ... pour recommencer sur de meilleures bases . sinon j'ai toujours 4, 5 kg de moins qu'au début , et c'est à peu près ce que j'ai prévu ... 4k de moins par mois les trois premiers mois ensuite 3k de moins pendant deux mois et ensuite 2k de moins par mois pendant 6 mois , et le reste petit à petit comme ça j'aurais perdu mes 40 kg dans l'année ... allez la bise |
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siham (31) répond | Posté le 20-04-2010 à 13:15 | ||
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salut pompinette ca va et toi?
merci pour le site c'est interessant.... |
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cerise (AUBENAs, 07) répond | Posté le 20-04-2010 à 12:39 | ||
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Bonjour à toutes sans oublier Roland, je crois qu'il est le seul homme, le pauvre !Pour toutes celles de mon âge 55 à 65 et plus, la ménopause est un sérieux problème, j'ai subis une ménopause provoquée , au bout de 2 mois j'avais pris 10kg, je n'ai perdu que 3kg en 4 semaines, je reste optimiste. Poupinette as tu appeler les diététiciennes ? Je peux te donner un numéro sans passer par un rendez vous. Bises :x :x :x
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Poupinette répond | Posté le 20-04-2010 à 12:35 | ||
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Bonjour à Cerise, Doucefrance, Annick, Isa, Patou, Bérénice, Fleur, Siham ... vous allez comment les filles?
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Poupinette répond | Posté le 20-04-2010 à 12:32 | ||
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la suite ...
que nous prenions le maxium de mois pour y arriver ... Bref. En attendant les filles vous pouvez rentrer vos menus de la journée sur ce site et vous aurez une idée des calories ingurgitées, cela vous aidera peut-être à vous recentrer ou à mieux comprendre certaines choses. Bon moi j'ai testé et mes repas dépassent rarement 1200 calories et ca a l'air d'être nickel question lipides, etc ... Courage en tout cas http://www.aufeminin.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur2.asp?orig=menu&energ |
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