Je commence lundi 18 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-05-2009 à 13:13
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 18 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lilou92 (92) répond	Posté le 25-05-2009 à 13:02
Bonjour a toutes mi j'ai perdu 1.800kilos je suis aussi super contente par contre pour la deuxieme semaine je vais changer quelque plat parce qu'il y a beaucoup d'aliments que je n'aime pas.J'espere ke tout se passe bien pour vous toutes.Courage

	nocnarf répond	Posté le 25-05-2009 à 12:53
bonjour à toutes! Je lis tous les jours le forum celà m'encourage,je vois que je me maintiens dans la moyenne:1,2 kg perdu dans la semaine .Par contre j'ai beaucoup de mal à manger ce qui m'est proposé,je pèse les aliments et les quantités sont trop importantes pour moi,je sors de table repue! depuis le décés de mon mari,je ne me suis maintenue qu'avec des sandwichs d'où prise de poids!!!j'ai envie de réduire ,je ne sais pas si ce sera bien et si çà ne cassera pas le régime . BON COURAGE A TOUTES POUR CETTE NOUVELLE SEMAINE !

	kingdom (93) répond	Posté le 25-05-2009 à 12:37
SALUT TOUTES -2.200 kgs pour moi, je suis hyper contente mais un peu fatiguéebon coureage et bonne semaine, on continue allez hop !!!!!!!!!!! Sam

	Béa (12) répond	Posté le 25-05-2009 à 12:36
bonjour tout le monde hirondelle3 j'ai wii fit aussi j'ai acheté mon coach personnel c'est pas mal , l'échauffement c'est du cardio alors j'ai un peu de mal , mais l'avantage c'est que les exercices s'enchainent tous seuls! bon courage à tous

	véronice (85) répond	Posté le 25-05-2009 à 12:16
apres une semaine de régime,j'ai perdu 700g ce matin; par contre je n'ai pas beaucoup de temps pr cuisiner comme il est noté ds les menus. y en a t-il d'autres qui ne suivent pas bien les menus et qui perdent? merci

	véronice (85) répond	Posté le 25-05-2009 à 12:13
moi aussi je me pese ts les jours car ma balance est ds la salle de bain et je ne peux pas résister,même si çà fait un peu mal qd le résultat n'est pas là; pr moi c'est 700g en 1 semaine de moins mais j'ai fait pas mal d'écarts dc je m'y attendais; je suis tjs motivée j'ai aussi la Wii-fit mais c'est dure de s'y tenir;j'ai lâché je fais un cours d'aqua-gym ttes les semaine;

	chipie2918 (77) répond	Posté le 25-05-2009 à 12:08
-2 kg cette semaine!! et vous ca donne quoi??pour moi c 'est l enfer chaque jour quand meme!! je reve de bonnes tartines de nutella, de bonbons,de pates carbonara...mon dieu c est dur le regime!!!et vous ??

	chipie2918 (77) répond	Posté le 25-05-2009 à 12:04
si si l'eau fait bien sur eliminer en plus de remplir le ventre pr combler la faim!! quel qun qui boit peu d eau et mange trop salé peut peser jusqu'a 1kg de plus sur la balance car le sel retient l eau du corps et lon pese plus lourd!! alors que si on boit enormement on elimine enormement..a vos bouteilles!!

	hirondelle3 (Viré, 71) répond	Posté le 25-05-2009 à 11:43
Pour Denideno (et les autres...) Sur la Wii fit, je fais des exercices de gym (abdo, cuisses, fessier, triceps...), du yoga pour éviter de souffrir le lendemain et pour mieux se positionner, des exercices d'aérobic pour retrouver une capacité pulmonaire à peu près potable : houlahoup (ch'sais plus comment ça s'écrit...), step, jogging, etc. Et pour finir des petits jeux d'équilibre pour ressentrer le centre de gravité et éviter les différentes douleurs dorsales ou lombaires. Voilà j'espère que cela t'aura éclairé. Pour mon anniversaire, je pense que je vais demandé le logiciel "Mon coach personnel" toujours pour la wii. Bisous

	manue (70) répond	Posté le 25-05-2009 à 11:21
Je crois pas que l'eau fasse eliminer mais c'est un bon coupe faim en attendant le repas suivant.moi je met un peu de pulco citron(c'est le moins calorique) dans une bouteille et une ou deux sucrettes,en plus ca fait du bien avec cette chaleur.avez vous essayé le veloute de tomate et poivron?je suis pas trop soupe froide mais la c'est super bon.vivement midi!

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