Je commence lundi 18 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-05-2009 à 13:13
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 18 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	naty-po (66) répond	Posté le 03-06-2009 à 14:18
salut Eve je te conseil le filet de poisson cuit au four dans un coulis de tomate avec une petite persil ail (si tu aime ouautres épice , à toi de voir... a + naty

	eve (26) répond	Posté le 03-06-2009 à 13:13
BONJOUR, qu'est ce que je peux faire pour remplacer la bouillabaisse , pas mon truc du tout ! décidément aujourd'hui rien ne va j'ai fais bruler mes carottes, mon avocat n'était pas mur , bref j'ai mangé que la moitié de mon repas qui m'a suffit de toute façon a + de vous relire et en attendant une réponse

	Sisi (LU) répond	Posté le 03-06-2009 à 12:06
Hello, hier soir une folle envie de fromage....mmmhh! Mais j ai résité :)......après ce long weekend de betises, très dur de me remettre à 100%. Allez on continue :) et on va y arriver!! Bises à tou(te)s

	freedom (BOUC BEL AIR, 13) répond	Posté le 03-06-2009 à 11:50
Juste un petit coucou à tout le monde, C'est dur de trouver un moment et l'énergie d'écrire, mais je continue à vous lire, ça fait du bien d'avoir des nouvelles du groupe. C'est vrai que la cuisine prend énormément de temps, et lorsque déjà au niveau temps on était short avant c'est encore plus flagrant maintenant. Mais comme je mange beaucoup de vitamines (fruits/légumes/yaourts) qui n'étaient pas vraiment habituels dans mon alimentation, je pense qu'à la longue je vais le ressentir au niveau de la fatigue et avoir plus de punch pour faire tout ce qui compose la vie d'une femme ! Bon pour moi, tout va bien pour le moment j'ai continué de maigrir (malgré un gros écart ce week-end), alors je reste très motivée quant à la suite de ma "rééducation alimentaire". Bon courage à toutes les filles et au seul garçon du groupe.

	ambrinette (saint maur des fossés, 94) répond	Posté le 03-06-2009 à 11:37
Bonjour tout le monde, Après une journée plutôt bien déroulée, mon compagnon est rentré hier soir avec plein de glace en verrines ... Dur, dur ... En plus l m'a demandé de les ranger dan sle congélateur ... Résultat des courses, j'ai craqué vers 22h00 et j'en ai mangé une ... C'est vraimet pas cool!!! Alors aujourd'hui on se reprend en main et on repart dans le bon sens ... Bizzz

	drissou32 (lanne soubiran, 32) répond	Posté le 03-06-2009 à 11:09
Bonjour à tous, Ces derniers jours, le soir je n'ai pas le temps de préparer les menus donc j'essaie de faire avec les équivalences mais en général, les quantités sont plus petites que prévu. J'espère que ça ne va pas me compliquer ma perte de poids. Sinon, tout va bien et je suis comme beaucoup d'entre vous en manque d'énergie. Ca devrait revenir avec le temps. Bises

	Sisi (LU) répond	Posté le 03-06-2009 à 11:01
Hello, hier soir une folle envie de fromage....mmmhh! Mais j ai résité :)......après ce long weekend de betises, très dur de me remettre à 100%. Allez on continue :) et on va y arriver!! Bises à tou(te)s

	Sisi (LU) répond	Posté le 03-06-2009 à 11:01
Hello, hier soir une folle envie de fromage....mmmhh! Mais j ai résité :)......après ce long weekend de betises, très dur de me remettre à 100%. Allez on continue :) et on va y arriver!! Bises à tou(te)s

	Christelle29 (brest, 29) répond	Posté le 03-06-2009 à 10:26
Coucou Il fait très beau aujourd'hui donc aprem plage. Pour le régime çà suit son cours tranqillement Bonne journée à tous Bizzzzzzz

	myriam (69) répond	Posté le 03-06-2009 à 09:34
Bonjour pour FAFA, si tu fais un repas copieux, et bien tu fais le lendemain sur la journée : la journée rattrapage, comme cela tu n'as pas à culpabiliser. Je pense que tu fais des repas il faut manger un peu de tout, ne pas en reprendre, éviter le fromage sec et pas trop de pain, et ensuite tu rattrapes. Il faut aussi se faire plaisir. Pour LILOU 92 -- Il ne faut pas te prendre la tête, d'abord il ne faut pas se peser tous les jours, car nous avons des fluctuations qui peuvent faire que on a un peu de poids en plus. JMC en parle dans ses vidéos. Suis bien le programme jusqu'à la fin de la semaine, et samedi pèse toi. Surtout ne gamberge pas avec cela. Sinon, journée belle je suis le programme avec des équivalences, mais cela va. Je voulais vous faire profiter de mon petit truc. En fin de repas lorsqu'il y a yaourth et fruits (si je peux je prends des fraises et je mélange les deux, un régal). A+

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