Je commence lundi 18 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-05-2009 à 13:13
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 18 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamounette03 répond	Posté le 24-05-2009 à 08:03
bonjour tout le monde ! Voici encore une belle journée ; profitons en pour déjeuner dehors (pour celles qui peuvent). Bon courage à tous et à toutes. bises.

	972 mimi (97) répond	Posté le 24-05-2009 à 03:24
2 kgs de perdus en 1 semaine, c'est formidable.Je vais essayer le régime à 1200 calories car je trouve que celui de 1400 calories est trop copieux

	dife (Gros-Morne, 97) répond	Posté le 24-05-2009 à 02:04
Félicitations "onyarrivera" - je n'ose pas encore me peser, j'ai loupé ma semaine car depuis hier, c'est la dérive (mariage et communion ce week end - aux antilles). Je déjeune sur le pouce, je cours à droite et à gauche. Mais je ne désespère pas, d'ici lundi je me plonge sur le menu spécial écarts. Il ne faut pas que je pertube le groupe avec mes "dérapages" - sinon courage à tous, rien que lire vos pertes, cela me motive davantage, je ne veux pas être la roue du carrosse.

	Onyarrivera (63) répond	Posté le 24-05-2009 à 00:16
alors -1.2kg avec le regime a 1400 kcal, et un mariage suivi de mon anniversaire le lendemain... deux derapages (meme si limites au possibles) donc content quand meme

	cilou (36) répond	Posté le 23-05-2009 à 23:30
1,3 kg en moins, derrapage ce soir avec apéro mais légumes pour remplacer les gateaux. je suis motivée il faut le rester et s'accorder quelques plaisirs sinon on est frustrées et ça ne va pas.

	poupette07 (07) répond	Posté le 23-05-2009 à 23:26
salut à toutes et à tous! voila -1kg après la pesée de ce matin. je suis contente. je sais que je peux faire mieux car j'ai du mal a suivre les menus a la lettre mais je vais pas me rendre malade!! je suis inscrite pour 6 mois avec 17 kg a perdre alors a raison d'1 par semaine je suis dans les temps non? a plus et courage

	kamone (10) répond	Posté le 23-05-2009 à 23:09
Eh bien voila , la 1er semaine s'achève,je suis très contente car j'ai perdue 1kg400,à raison de 200 grammes par jour, c'est chouette, j'ai encore 3 semaines avant les vacances, et ensuite je continuerai dès mon retour, ca vaut la peine, car j'ai découvert des saveurs inconnues, des ingédients que je n'utilisé jamais. Bon week-end à toutes et tous

	LDAD (95) répond	Posté le 23-05-2009 à 23:03
Pour RAPHIE cette recette se trouve dans la liste "repas et liste de course" BONUS rattrapage des écarts Voici la recette de la galette qui est idéale pour rattraper un repas trop calorique. Vous pourrez la préparer le lendemain d'un repas festif. Commencez par préparer une omelette blanche : * Battre trois blancs d'oeufs avec un oeuf entier (quatre au total) + un peu de lait écrémé (une petite tasse à café). * Cuire avec une poêle anti-adhésive. Puis ajouter une assiette de légumes vapeur et 125 g de fromage blanc à 0%. * Déguster et savourer sans aucune mauvaise conscience ! bonne soirée

	ambrinette (saint maur des fossés, 94) répond	Posté le 23-05-2009 à 22:51
Bonsoir à toutes et à tous, Peséé de ce matin => - 2.4 kg. Ma fille de 3 ans 1/2 m'a perdu mon mètre de couturière depuis la semaine dernière, donc je n'ai pas pu prendre mes mensurations ... J'essaierai de le retrouver demain ... En tout cas je suis très contente du résultat (je suis le programme à 1400 kcal). Je passe moi aussi plus de temps à la cusine, mais les plats sont si appétissants que c'est un vrai plaisir. J'ai vraiment le sentiment d'apprendre à bien manger ... sain et équilibré ...En plus maintenant je prend un petit déjeuner alors qu'avant j'avais tendance à le zapper ... Félicitation à tous ceux qui ont perdu poids et/ou centimètres, et surtout pas d découragement pour les autres ... Leur tour viendra. Bonne fin de soirée

	Raphie974 (49) répond	Posté le 23-05-2009 à 22:36
Qu'est ce que la galette de rattrapage? je vois que bcp d'entre vous parler de ça!

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