Je commence lundi 18 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-05-2009 à 13:13
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 18 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	eve (26) répond	Posté le 08-09-2009 à 20:35
re , j'ai réussi à mettre ma photo elle est pas très belle mais c'est la seule qui rentré , c'est bien de voir à qui on parle en fait . j'aimerai bien avoir des nouvelles de ludi ? et es ce que quelqu'un à des nouvelles de ambrinette ? elle a peut-être atteins le poids qu'elle désirer car depuis son mariage plus de nouvelle !

	eve (26) répond	Posté le 08-09-2009 à 20:28
bonsoir Etoile moi j'ai 49ans et je fumais aussi depuis l'âge de 15ans c'est vrai que ça pue lol surtout sur les habits et dans les maisons ou il y a des fumeurs je crois que c'est cela qui à fini par me dégouter ! et maintenant quand je croise un fumeur je le sens tout de suite ,et je me dis qu'es ce que j'ai bien fais d'arrêter !!! j'ai oublié aussi je prenais un grand verre d'eau après les repas pour compenser et pour oublier la cigarette j'ai rempli des livres de mots fléchés !!!

	Etoile (SEVRAN, 93) répond	Posté le 08-09-2009 à 20:14
Eve et Cocosoleil, merci pour vos conseils. J'ai 53 ans. Je fume depuis l'âge de 15 ans. Il y a trois ans j'ai arrêter de fumer pendant 3 mois (C'était d'ailleur la seule fois où je tenais aussi longtemps). J'ai repris une cigarette le jour du décès de maman. Et voilà l'erreur à ne pas faire. Chapeau à vous qui avez réussi là ou j'ai tant de fois échoué. Mais je sais qu'avec de la volonté je pourrai (du moins je l'espère arrêter définitivement). Je suivrai tes conseils Eve, de la marche, de la marche pour brûler toutes ces calories que les clopes ne bruleront plus. Première étape : atteindre mon objectif poids - ensuite stabilisation et après à l'attaque contre ce poison (qui pue)(lol)et qui coûte très cher. Ludi60 : Qu'a dit ton chirurgien ? Bises à toutes

	eve (26) répond	Posté le 08-09-2009 à 12:09
bonjour à toutes , ca fais plaisir de voir que le forum reprend vie ! pour Etoile : j'ai arrèté de fumer il va y avoir 6 ans le 1er octobre , il y a longtemps que cela trotter dans ma tète vu que mon mari avait arrèté 4 ans auparavant donc comme j'étais bien décider cela à marché toute seule comme une grande , j'ai juste acheté 1 boite de patch et la volonté à fait le reste ! Et puis je me suis mise à marcher marcher pendant un an j'ai fais des kilomètres tous les jours , j'ai même perdu 3kg ! puis tout doucement j'ai réduis mes marches à 1 ou 2 km par jours puis de moins en moins et insidieusement j'ai pris des kilos environs 10 que je combat depuis !! mais je suis trop contente de ne plus fumer ! alors je te dis courage et si tu le veux tu le peux ! bises

	Cocosoleil (06) répond	Posté le 08-09-2009 à 09:06
Bonjour, Je ne craque toujours pas et je mange léger. Ce matin, je suis allée voir la balance si elle se décidait à pencher du bon côté, hélas 600 grammes de plus... Bon c'est vrai que je dois attendre que mon corps reprenne ses repères. Pour la cigarette Etoile c'est une autre histoire et une bien grande bataille à mener. Je peux te demander ton âge ? J'ai arrêté de fumer il y a 6 ans, c'est depuis cette date que j'ai dailleurs des problèmes de poids... Tous les arrêts tabagiques sont différents. Tout dépend du rapport que tu entretiens avec ta clope et de ta dépendance psychologique car la dépendance physique ne dure que 3 jours. Pour le poids, il faudra que tu sois très bien stabilisée dans ton nouveau poids car tu en prends obligatoirement, surtout si tu grossis vite. D'une part parce que tu trouves tout très bon (lol) et que ton corps fonctionne en brûlant 300 calories de moins. Mais ça on te le dit pas... Si tu as bien lu les sessions de JMC, il suffit de 50 ou 100 calories par jour en trop pour atteindre un nombre de kilo en plus en une année. Selon les scientifiques cela varie, j'ai déjà lu 10 kgs pour 50 calories en plus par jour. Il faudra que tu les brûles d'une autre façon jusqu'à ce ton corps soit habitué à fonctionner en sous régime. Quand tu seras prête, lis le livre "la fume" du professeur Robert Molinard. Bisous à tout le monde.

	ludi60 (compiègne, 60) répond	Posté le 08-09-2009 à 07:50
salut les filles pour moi aujourd'hui est un grand jour je vois le chirurgien ce soir à 17h pour mon abdominoplastie ce matin la balance affichée 100.9kg je suis contente mais bon on verra bien ce que dira le doc. rdv ce soir.bises

	Etoile (SEVRAN, 93) répond	Posté le 07-09-2009 à 23:17
Aurore et Laulau, merci pour vos félicitations. Il faut que je perde encore 6 kg minimum. 10 kgs seraient très bien car ensuite étant une grande fumeuse, j'envisage très très sérieusement d'arrêter de fumer et je sais qu'il y a de fortes chances que je reprenne un peu dd poids même si je fais très attention. Alors j'essaie de mettre toutes les chances de mon côté. Arrêter de fumer sera encore plus dur pour moi que le régime. D'ailleurs s'il y en a parmi vous qui ont quelques conseils à ce sujet, je suis preneuse. Bravo à Mimi. Continue comme ça. Eve, c'est déjà super de ne pas avoir repris pendant tout le mois d'août. Le corps subit le changement de mode de vie, il fait des caprices de temps en temps. Je suis sûre que samedi la balance ira du bon côté. Cocosoleil accroche-toi. Tu as réussi à arrêter tes cracages, c'est déjà bien. Chaque corps ne répond pas de la même manière. Laisse lui le temps de prendre ses repères et tu verras une fois qu'il aura compris la balance sera ton amie. Bon courage à toutes.

	laulau (77) répond	Posté le 07-09-2009 à 17:18
Me revoilà, Je suis rentré hier matin de vacance, invité chez mon frére et son amie le midi. Comme je m'y attendais aucune perte de poids cette semaine, trop de resto et d'invitation et trop de tentation. Ce matin course pour faire le ravitaillement pour la semaine, c'est pas le tout mais il faut s'y remettre. lol. Félicitation à Etoile, je me rappelle plus combien tu veux encore perdre de piods. Une chose est sure tu es sur la bonne voie. Cocosoleil et Ninon courage vous pouvez y arrivé aussi. Bonne soirée a toutes et a demain

	eve (26) répond	Posté le 07-09-2009 à 13:05
bonjour, voilà une nouvelle semaine j'espère que je vais réussir à m'y tenir ! Ce dimanche on est descendu à la mer , au grau du roi et bien sur on a manger au resto moules frites ! aller encore pas bien lol non vraiment c pas facile de s'y remettre !! bises à toutes

	LA CATH (52) répond	Posté le 07-09-2009 à 08:32
le soleil est revenu dans notre région mais le matin il fait frais. Encore 2 jour 1/2 et c'est les vacances par pour bien longtemps mais c'est toujours ça de pris. Côté poids RAS toujours stable. Pourtant je ne suis plus du tout les menus. Mais je pense que je fais inconsciement attention et là c'est super car je ne m'en rend même pas compte. Bon courage à toutes pour cette nouvelle semaine.

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