Je commence lundi 28 juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 14-06-2010 à 08:44
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 28 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	michele (33) répond	Posté le 30-06-2010 à 07:12
>:)mimi 33 bonjour à toutes . belle et chaude journée aussi. quant au régime, je voudrais dire à Causette que moi aussi, depuis le début -26 avril- je ne peut manger de repas entiers de l'entrée au dessert. même à 900 c!! je ne mange que le plat et un yaourt ou un fruit selon. ou je le prend en collation. j'ai 66 ans et + de 30 kg en trop. je perd tout doucement mais j'ai déjà perdu outre 6kg, le goût du sucré!! à propos, Joaïdi, pour le sucré sans les calories il y a maintenant Stevia édulcorant 100% naturel qui est tiré d'un plante. on en trouve en phie mais aussi en super marché. c'est + cher que l'aspartam, il faut choisir la boîte en carton au lieu du pot en verre, et il e'xiste aussi en compriméset en sachets.. mais attention, c'est "sucré" même à 0 calorie, et on ne se déshabitue pas du goût sucré! on peut même le faire cuire. je vois que vous avez déjà employé les équivalents, tout comme moi, poisson au lieu de viande, surtout le soir et une pointe de cumin ou curry ou autres pour booster le goût des légumes cuits à la vapeur. j'ai un cuit vapeur pour micro-ondes, ça va plus vite. et il existe des mélanges de légumes vapeur ou non en rayons surgelés, nature ou grillés, sans matières grasses. très pratique et varié, aussi très bons. on peut y ajouter un coulis de tomates ou autre ingrédients suivant ses goûts. bon régime à toutes, bonne journée et à ++ :-* :-* michèle.

	prissou (castres, 81) répond	Posté le 30-06-2010 à 06:55
coucou les filles !!! ce matin j'ai craqué et je suis montée sur la balance !! :^> verdict -1kg !!!! :D ca met la patate !! allez a tout a l'heure je vais bosser un peu :P

	cri-cri18 (La Haye, 22) répond	Posté le 30-06-2010 à 04:07
Bonjour à toutes! Aujoud'hui je n'ai pas eu faim comme hier! J'ai remplacé les moules par des St-Jacques parce qu'il n'y en avaient pas en grande surface ni chez le poissonnier (ça arrivera dans 3 semaines...). J'ai fait revenir de fines lamelles de gingembre avec les bettes, ça a "boosté" mon énergie. Repas copieux et variés à 1400 calories et les menus me permettent de manger autres choses qu'à l'ordinaire et de façon plus raisonné.

	colema (81) répond	Posté le 29-06-2010 à 23:18
Cosette, je crois que ça dépend des personnes et justement de leurs anciennes habitudes ! Ici, en fait, nous essayons de prendre de nouvelles et bonnes habitudes... toi tu as du mal à finir, moi j'ai faim... d'autres ont une envie furieuse de sucré ou autres "douceurs"... Le plus difficile est de tenir les 1ers jours, le temps que notre corps et notre cerveau se disent: "tiens, il y a du changement, on va voir si c'est durable !" Il faut un peu de temps pour mettre en place une nouvelle programmation !!! Alors, on s'encourage toutes ! ....pour attaquer le 3ème jour !

	COSETTE (WORMHOUT, 59) répond	Posté le 29-06-2010 à 22:39
:P BONSOIR J ai commence lundi! mais je ne reussi pas a manger une entree,un plat et un dessert comme dit sur le menus ! car j ai 55 ans et c est la premiere fois que je prend un petit dejeuner , un dejeuner et un diner cela fait des annees que je fait 1 ou 2 repas par jour je trouve que les repas son copieux !! quand pensez vous ?? bon courage a toutes

	Joaïdi (56) répond	Posté le 29-06-2010 à 22:35
Et de deux... ;) c'est un bon début. :-q Sur mes menu je ne travaille qu'avec des équvalences c'est plus simple à gérrer. Ce soir c'était dos de cabillot avec une poellée de brocolis choux fleur et cèpes. un tout petit bout de gruyère pour compensé mon yaourt et mes deux carrés de chocolat du snack de cet àprès midi... Reste un fruit, si jamais une petite envie se fait sentir ce soir. :P Pour ma part, c'est le manque de sucre qui est le plus dur... :-S :-S :-S Je n'ai encore rien trouvé sur l'utilisation de l'aspartam dans le site. Il faut que je m'y colle pour ne pas faire d'abus et agrémenter un peu les yaourt et autre fromages blanc. si quelqu'un a des infos, je prends.. ;) *-:) Coreenoé : Je reprend le travail le 23 aout, j'espère que d'ici la j'aurais fondu un peu pour me sentir plus à l'aise, et avoir le courage de continuer àprès le rentré. D'un autre coté le retour au boulot a du bon, car on peut souffler un peu sans les enfants et on voit du monde. La vie sociale c'est important pour le moral. Rester à la maison à s'occuper des enfants, c'est une chance, mais les tentation sont toutes proches.. O:-) >:) O:-) >:) Bon courage à toutes pour la troisième journée.

	manouchka (34) répond	Posté le 29-06-2010 à 21:59
reponse à Kristie(97) courage, moi aussi j'ai 30 kg à perdre et ce 2ème jour se passe sans trop de mal malgré un barbecue à midi avec des saucisses et bien moi j'ai mangé autre chose et voilà, ça se passe dans la tête, ce soir j'ai eu du mal à finir, on m'a offert un cuit vapeur sans savoir que j'allais faire régime et ce soir j'ai fait des broncolis, c'est super bon, jamais j'aurai pensé faire ça avant....on verra samedi, demian soir je suis invité alors je vais faire le rattrappage jeudi, pas facile à suivre les recettes mais ça devrait aller...bon courage et à bientôt :-q

	coreenoe (59) répond	Posté le 29-06-2010 à 21:40
bonsoir a toutes! aujourd'hui j ai remplacer les bettes par des carottes, les brocolis par des haricots et les groseilles par une pomme!! pas facile de suivre à la lettre le menu. -:) kristie je suis dans la même situation que toi j ai 35 kg à perdre, donc si tu veux on se suit!!! -:) joaïdi, ces clair que ces du boulot des petit bout, moi je n est pas arrêter de la journée entre mes deux petit monstre et le ménage, les repas... et encore je n est pas repris le boulot, qu est ce que sa va être en septembre!!!!

	froggy répond	Posté le 29-06-2010 à 21:37
salut les filles 2 eme jour, hier j'avais l'impression de ne pas pouvoir manger tout ce qu'il y avait au menu et aujourd'hui j'ai presque faim... comme quoi! enfin un petit the ca repart. pour ma part j'ai adapté les menus selon les aliments que je trouve le plus facilement... et pour l'instant ca le fait reste a voir le resultat sur la balance samedi! j'ai tres envie que ca marche!! je fete mon anniversaire Vendredi, je pense quand meme devoir me faire plaisir ce jour la, pour l'instant rien de prevu mais ca pourrait venir! a votre avis combien de repas de rattrapage devrais je faire pour me preparer au rush???? merci et courage a toutes! parfois je me trouve bien ridicule avec mes 7 kg a perdre quand je vois que d'autres galeres avec beaucoup plus!

	équilibre (Nord, 59) répond	Posté le 29-06-2010 à 21:31
Bonsoir On est tous ensemble à koh-Lanta, on va tous gagner !!! Allez courage !!! déjà 2 jours d'aventures ... Bonne soirée et à demain

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