Je commence lundi 23 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 02-08-2010 à 09:32
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 23 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 23. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	pasdepot31 (31) répond	Posté le 21-08-2010 à 20:11
Bonjour à toutes et tous, Moi aussi je commence lundi, j'ai hate de voir les résultats mais j'appréhende un peu, car il y a 4 ans, j'ai posé l'anneau gastrique au début ca marché bien mais je me bat et malgré tout je reprend du poids alors j'éspére y arriver malgré tout car les quantités pour moi vont etre difficiles (surtout la viande)car moi je mange en petite quantité. Aller courage, je vais le faire et aller voir un spécialiste, pour voir plus loin

	kate91 (forges les bains, 91) répond	Posté le 21-08-2010 à 19:44
Pas de panique, nous sommes toutes logées à la même enseigne : perdre nos kilos pour rentrer dans nos vêtements et être bien dans sa peau et nous allons y arriver YES !!!! Je suis d'accord avec toi "perfectgirl", je pense qu'il vaut mieux manger un yaourt que du fromage.Une fois commencé, ne pas hésiter à dialoguer avec ASTRID afin d'affiner notre régime. Je vous laisse car je vais regarder les menus de la première semaine. A+ et bon week-end.

	espoir63 (marcillat, 63) répond	Posté le 21-08-2010 à 17:29
pourvu que cela marche et que l'été prochain je n'ai plus besoin de me cacher je ne suis meme pas parti en vacances tellement je me sentai mal dans ma peau X(

	Hoppy (O10P0R10) (74) répond	Posté le 21-08-2010 à 17:28
Bonjour à vous toutes et peut-être tous Après bientôt 6 mois de sérieux entrecoupés de périodes de plus en plus longues de n'importe quoi, me voici de retour. Je recommence à pratiquement 0. J'espère que nous allons former une bonne équipe et arriver à nous encourager durablement. Le plus dur bien sur étant de tenir malgré toutes ces petites raisons qui nous font craquer régulièrement. Je vous souhaite de bien démarrer et vous dis à lundi.

	croucrou (St Laurent d'Aigouze, 30) répond	Posté le 21-08-2010 à 17:25
En lisant vos messages j'ai eu le plaisir de voir que je ne suis pas la seule femme à ne pas aimer faire les courses et la cuisine, surtout la cuisine et tous les jours. Je crains de me lasser rapidement d'avoir tant d'ingrédients à avoir sous la main et à manipuler. Je verrai. Mais je veux absolument perdre ces kilos qui s'accumulent et me font ressembler à bibendum. Amitiès à toutes ! :D Il n'y a pas de tous ???

	Krin (46) répond	Posté le 21-08-2010 à 16:52
Salut à toutes et tous, moi aussi je commence ce lundi alors bon courrage et bien vite tous ses kilos loin derrière nous. ;)

	an'lor (92) répond	Posté le 21-08-2010 à 15:34
bonjour tout le monde, moi aussi je commence lundi, je crois finalement que le plus dur va être de faire les courses et la cuisine, 2 choses dont j'ai horreur !! j'appréhende aussi un peu le régime car je suis très difficile et j'espère que cette formule va être adaptée ! en espérant qu'on réussisse tous !

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 21-08-2010 à 15:26
Benedicte c'est juste un conseil pour bien démarrer. Histoire de voir ce que ça donne. Ce n'est jamais très bon de se priver d'entrée de jeux. Mais si tu le souhaites tu peux commencer avec le 1200 Kcal.

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 21-08-2010 à 15:22
J-2 halala trop contente!!! Moi ce qui me paraît de trop dans le régime ce sont le bouts de fromage. Vu mon métabolisme je sais pas si je vais réussir à perdre du poids avec ça. A mon avis quelques fois je vais les remplacer par un yaourt nature 0%. Pour les quantités (1400 Kcal), ça me paraît bien car je suis une grande mangeuse lol. J'espère vraiment tenir sur la durée. car c'est parti pour 3 mois minimum. J'ai déjà bien regarder les menus, j'aime faire la cuisine donc je pense que cuisiner tous les jours ne me dérangera pas. C'est même mieux. Pour ceux et celle qui aiment les bons desserts vous pouvez garder vos fruits de la journée et en faire une petite compote sans sucre. EXP: vous découpez votre pomme, vous la faites bouillir, une fois bien cuite hop au mixer ou la fourchette, vous rajoutez de la cannelle. C'est prêt. Autre idée: vous garder votre fruit et votre yaourt 0% (le mieux ce sont les yaourts brassés). Vous passez votre fruit au micro-onde 2 ou 3 minutes. Vous rajoutez ensuite votre yaourt nature 0% (on aurait dit une bonne crème qui coule sur le fruit chaud) un peu de cannelle et hop c'est prêt.

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 21-08-2010 à 15:21
J-2 halala trop contente!!! Moi ce qui me paraît de trop dans le régime ce sont le bouts de fromage. Vu mon métabolisme je sais pas si je vais réussir à perdre du poids avec ça. A mon avis quelques fois je vais les remplacer par un yaourt nature 0%. Pour les quantités (1400 Kcal), ça me paraît bien car je suis une grande mangeuse lol. J'espère vraiment tenir sur la durée. car c'est parti pour 3 mois minimum. J'ai déjà bien regarder les menus, j'aime faire la cuisine donc je pense que cuisiner tous les jours ne me dérangera pas. C'est même mieux. Pour ceux et celle qui aiment les bons desserts vous pouvez garder vos fruits de la journée et en faire une petite compote sans sucre. EXP: vous découpez votre pomme, vous la faites bouillir, une fois bien cuite hop au mixer ou la fourchette, vous rajoutez de la cannelle. C'est prêt. Autre idée: vous garder votre fruit et votre yaourt 0% (le mieux ce sont les yaourts brassés). Vous passez votre fruit au micro-onde 2 ou 3 minutes. Vous rajoutez ensuite votre yaourt nature 0% (on aurait dit une bonne crème qui coule sur le fruit chaud) un peu de cannelle et hop c'est prêt.

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