Je commence lundi 20 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-08-2010 à 08:50
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 20 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	titepuce9115 (93) répond	Posté le 20-09-2010 à 17:33
bonjour tout le monde merci SISSI 02850 tu éclaire un peu ma lanterne c'est simpas Bon courage a toutes

	cowgirl (40) répond	Posté le 20-09-2010 à 17:32
sissi 02850 pourquoi pas imperatrice ce serait plus court et plus facile a retenir!! merci les filles pour vos reponses en ce qui concerne 900 ou 1400!!! tres sympa je pense aussi que faut pas mettre charrue avnt les boeufs pas evident de rtenir tous les prenoms!! sommes tres nombreuses comment faire qui a une astuce je vais partir a la danse et preparer mon repas pour le retour je ne prends pas de collation j en eprouve pas le besoin pourtant c est note quelque part et vous ?, merci beaucoup a tout a lheure

	SIVAN (75) répond	Posté le 20-09-2010 à 17:23
Bonjour à toutes, Voilà j ai commencé ce matin, je viens de faire toutes les courses dont j avais besoin pour suivre les différents repas... Il va falloir que je mette mon fiancé à contribution, oh cela ne lui fera pas de mal !!! Pour le coup, ma motivation est telle que j ai deja préparé mon repas de ce soir, Fenouil braisé avec du filet de cabillaud bah ca à l air pas mal du tout ;) Bon courage à toutes... A bientôt

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 20-09-2010 à 16:44
PERFECTGUIRL, Coucou ma belle et bien toi tu dis 3 semaines et moi 2 jours elles vont être perdue ces jolies poupées. On ne pense pas la même chose toutes les deux mais tu as peut-être raison car 3 semaines pour moi c'est déjà très long et les carences arrivent vite je connais quelqu'un qui a fait ça et bonjour les dégâts à force. Enfin ma jolie PERFECTGUIRL voilà comme ça les filles sont au courant de ne pas commencer par celui là. Mais seulement si les kilos STAGNENT. Le départ respectés c'est très important. Comment vas-tu ma jolie PERFECTGUIRL? Bisous ma belle et mes belles SISSI 02850

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 20-09-2010 à 16:37
CALINETTE 77, Si tu suis exactement le régime il n'y aura aucun soucis pour ta perte de poids mais seulement si tu fais trop d'écarts comme certaines sur d'autres forums et bien là ta balance t'annoncera le contraire. Alors dans les semaines qui suivent respectez bien votre menu. Et je voulais vous dire aussi que certaines se disent je vais garder le fromage ou le dessert du midi ou autres et bien OUI vous pouvez comme vous ne dépasserez pas les 1400 ou 1200 il n'y aura aucun soucis à garder quelques choses des menus matin, midi ou soir pour une pose à 10h ou 11h ou 16h ou 17h jusqu'au prochain repas. Et pour celle qui commence au 900 c'est déconseillée normalement sauf exception, commencer à 1200 ou 1400 car le 900 c'est seulement comme moi en ce moment qui stagne en poids mais pas en centimètres juste poids pendant 2 jours il faut le faire car vous aurez beaucoup de CARENCES si vous le faites à long terme. Alors vaut mieux garder ce menu 900 seulement si vous n'arrivez plus à perdre, 2jours seulement et oui je me répète. Moi je le fais depuis ce matin car mon poids ne veut plus décoller il en fait qu'à sa tête le coquinnnnnnnn. Alors voilà mes jolies. LES HOMMAGES DE SISSI 02850

	sonia (97) répond	Posté le 20-09-2010 à 16:37
bonjour à toutes j'ai commencé ce matin ,je voudrais vous en couragé ,je suis trés motivé a bientot

	Perfectgirl (LE MARIN, 97) répond	Posté le 20-09-2010 à 16:35
Bonjour, Je me permets d'intervenir dans votre discussions. J'ai commencé le régime le 23 août. Pour le programme à 900: - Vous pouvez commencer par ce programme QUE pour booster votre perte durant la première semaine. Pour celles qui pensent faire que ce programme pour perdre tout leur poids c'est NON. Le programme à 900 ne peut-être fait que pendant 3 semaines MAXIMUM à cause des carences que cela peut créer. Il doit donc rester une exception peut-être pour prévenir une semaine de vacances, des mariages etc. Pas la peine de vous presser le programme 1400 fonctionne très bien et vous perdrez de poids sans forcer. CALINETTE: tu as raison de vouloir essayer de suivre un maximum les menus, ça aide beaucoup quand on commence le régime. Ensuite quand tu seras habituée tu pourras composer tes menus sans problèmes. Vu que vous débutez le régime n'essayer pas d'aller plus vite que la musique. Prenez le temps de vous familiariser avec le principe JMC. COWGIRL: tu as raison la plus part des légumes ne sont pas limités. Regardez dans la partie équivalent. Melou tu n'as pas besoin de peser tes légumes sauf si il s'agit d'un légume limité. Il faut essayer de manger des féculents à chaque repas donc prends du pain (15g) si tu ne cuisines pas de féculents (pâtes, riz, pdt...) Il faut aussi manger des crudités de temps en temps en entrée. Le fromage blanc ou les yaourts se sont des 0%. Tu peux aussi prendre à la place 20 à 30g de fromage. Bon courage à toutes

	SISSI 02850 (Trélou sur Marne, 02) répond	Posté le 20-09-2010 à 16:26
Bonjour à toutes et tous, Désolée de vous demander quelque chose mais quand vous voudrez vous adressez à moi même SISSI 02850 mettez les chiffres avec car j'ai vu qu'il y avait une SISSI sur votre FORUM c'est pour ça aussi que je mets mon département derrière mon pseudo. Merci de votre compréhension mesdames et messieurs. Bises SISSI 02850

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 20-09-2010 à 15:52
Melou, j'arrive pas à voir quel programme tu as pris. J'ai l'impression que tu adaptes un truc à ta main. Je ne sais pas si tu as raison. Si on est là, c'est qu'on n'arrive pas à maigrir toutes seules. Pour ce qui me concerne, ça fait 3 semaines que je "fais attention" sans arriver à perdre (-1, +1 ...). J'ai envie de jouer le jeu ne serait-ce que pour voir si ça marche. Même à 1400. Je ne sais pas, qu'est-ce que vous en pensez ? Je ne suis pas les menus parce que beaucoup de choses me compliqueraient la vie plutôt qu'autre autre chose mais avec le jeu des équivalences, pas de problème.

	cowgirl (40) répond	Posté le 20-09-2010 à 15:40
melou les legumes ne sont pas limites certains mais pas tous ??? moi aussi je aimerai savoir pourquoi 900 et qui choisi nous ou le coach merci!! de bien vouloir m eclairer :x

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