Je commence lundi 20 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 30-08-2010 à 08:50
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 20 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	melou (Nantes, 44) répond	Posté le 20-09-2010 à 15:36
bon je commence aujourd'hui comme vous toutes, me suis réveiller trop tard, j'étais de congés:( mais j'ai élaboré mes penses bêtes pour le frigo: -petit dejeuner: 1 café . 30 gr de pain . 10 gr de beurre . 100 ml de lait . 1 fruit -déjeuner: 100 gr de légumes . 125 gr de viande . 100 gr de légumes . 100 gr de fromage blanc . 1 fruit -diner: 100 gr de légumes . 125 gr de viande . 100 gr de légumes 100 gr de fromage blanc . 1 fruit + (féculent 2 fois par semaines) dites moi ce que vous en pensez ?! :) bon courage à vous toutes

	stef (76) répond	Posté le 20-09-2010 à 15:26
j'ai lu que le progamme a900 cal n'est fait que lorsque l'on stagne et sur une courte periode(quelques jours!!) pourquoi certaine d'entre vous commencer a 900?merci de votre reponse les filles et bon courage!!!

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 20-09-2010 à 15:21
C'est parce que vous n'avez pas beaucoup à perdre que vous commencez à 900 ?

	Grenouille (93) répond	Posté le 20-09-2010 à 15:13
Voilà le jour j. Bon courage a tous. Je viens de commencer le programme a 900cal. Pour le moment sa va aussi je trouve cela assez copieux. Même que le pt dej c étais trop pour moi qui ne déjeune pas. Bon courage soyez fortes et fort on va y arriver.

	cowgirl (40) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:56
un petit coucou pour vousdire que tout s est bien passe ce midi prog 1400cal ce soir pas evident car je pars 18h pour des cours de danses alors me faire tout le repas a cette heure lol!!!! j oubliais je rentre 21h30 :P ca va tres vite pour les messages j essaie de suivre quand je peux bon aprem il fait super sleil dans les landes :-q bon courage :x mimi

	boubounette (56) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:42
bonjour à tous!! Ca y est j'ai débuté ce matin le programme à 900 calories par jour!! pour l'instant ça va j'espere que ça va continuer!!! je vise les -7kg vivement samedi matin bon courage !!

	calinette (LOGNES, 77) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:31
A la maison, c'est mon mari qui fait la cuisine. Pour éviter de me poser des questions et de lui poser des problèmes pour le soir, j'ai cuisiné tout ce week-end et j'ai congelé par part. Comme ça, je suis sûre de ce que je mange et je n'embête personne. En réponse à la question de savoir si on peut échanger un truc contre un autre, oui, on peut. Il y a un document qui s'appelle je crois "je souhaite remplacer", il y a tout là-dedans.

	Mapoupinette (objectif 20,2 kg) (77) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:21
Désolée pour les répétition, j'ai un petit problème de mise à jour quand j'écris un message :-S @-) :-bd

	Mapoupinette (objectif 20,2 kg) (77) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:19
stessyan (13) Tu trouveras tous les équivalents dans "bonus", c'est très bien fait et en plus ça donne plein d'idées. Bon courage et bravo aussi à ton mari ;)

	Mapoupinette (objectif 20,2 kg) (77) répond	Posté le 20-09-2010 à 14:17
stessyan (13) Tu trouveras dans "bonus" tous les équivalents, ce qui te permettra de cuisiner unique ment ce que tu aime tout en restant dans les consignes. C'est très bien fait car il y a plein d'aliments auxquels on ne pense pas forcément. Bon courage et bravo à ton mari aussi ;)

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