Je commence lundi 22 novembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 10-11-2010 à 11:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	chris (mulhouse, 68) répond	Posté le 24-01-2011 à 07:30
coucou tout le monde c'est lundi reprise du taff pfffffffffffff mirou ici aussi il fait - 5 ca caille et ils ont de nouveau prévu de la neige bref lol je suis en formation durant 2 jours je ne sais pas ou on va manger alors j'ai prevu ma compote et mon yaourt 0% sucre et 0% matiere grasse si je peux manger une salade c'est cool sinon ben ce sera mon yaourt lol bonne journée a toutes ma choupette est encore enrhumée mais elle peut aller a l'ecole (premiere année de maternelle) mon mari est en intempérie donc pas de peri scolaire ce soir pour la puce et ils viennent me chercher à ma formation autant vous dire que ma lia est ravie de chercher sa maman cherie lol gros bisous a vous toutes et bon debut de semaine !!!! :D

	mirou (cahors, 46) répond	Posté le 23-01-2011 à 22:38
Bonsoir à toutes, il fait très froid, -12° ce matin à 7H15 à 11H -5° et ce soir à 21H30 -6°. Il fait bon rentrer chez soi bien au chaud auprès de son petit mari qui vous a préparé le repas du soir avec amour en suivant le plan alimentaire de JM COHEN :x :x :x C'est ralent lui il a perdu 6kg depuis le 22/01/10 et moi 5kg200. Je suis contente car je maigris doucement, sans vraiment me sentir priver, je n'ai pas faim entre les repas même depuis que j'ai repris à travailler!!!cela me donne la pêche!!! y a qu'un hic je recommence à avoir des crampes du molet gauche sur le matin et je suis de mettre ma jambe au sol pour décontracter le muscle ouille que cela fait mal, aye, aye, aye vous avez des solutions ? Il parait qu'il faut supprimer le café, mais j'en bois 3 par jour en moyenne bises mirou

	mirou (cahors, 46) répond	Posté le 22-01-2011 à 22:34
bonjour à toutes, j'ai perdue 400g cette semaine, 5kg200 depuis le 22/11/10 et je suis contente. Je vois que chacune vous vous accrochez, malgré vos petits ennuis familliaux que vous arrivez à résoudre, comme des chefs, bravo!!!quand les enfants sont entourés d'amour, de respect,de protection,de bonne communication, ya pas de problème majeur!!! Saraniflète j'espère que ma recette t'aura plus!!! Demain je bosse encore 10h et lundi d'après midi, comme cela le matin, je pourrais ranger nos livres par thèmatique avec mon homme dans notre nouvelle bibliothèque !!! Bonsoir et à demain

	chris (mulhouse, 68) répond	Posté le 22-01-2011 à 09:03
coucou les filles cby68 pour ma lia juste une petite angine donc rien de grave !! bravo pour le poids perdu c'est genial ! tu as raison pour tout ce qui est materiel tant que la famille est en bonne santé ici c'est plutot avec mes pc que j'ai de mauvaises ondes lol de meme que pour saraniflette ! bravo !! ici aussi -800grs suis contente bon samedi a toutes ! gros bisous a plus tard !

	cby68 (68) répond	Posté le 22-01-2011 à 07:45
Bonjour à toutes Chris, j'espère que ce n'est rien de grave la maladie de ta fille et qu'elle sera vite sur pied. Benjamin s'est remis de ses émossions et ne parle plus de l'accident. Sophie, su as raison il y a des jours avec et d'autres sans. Toutefois, chez moi dès qu'il s'agit d'électroménager c'est toujours sans. Quelque soit le prix que j'y met ou la marque que je choisis, il n'y a rien à faire la durée de vie est de 2 à 3 ans maxi et imposible de savoir pourquoi ... :(( :(( Du coup je suis organisée, et j'ai la chance (si on veut) d'avoir une laverie automatique près de chez moi. Bon comme toute ma famille est en pleine santé (et c'est le principal) je me dis que ce n'est que matériel et que rien ne peut être parfait. ;) Cela dit nous sommes Samedi et voici l'heure du bilan ... Ma balance affiche fièrement -1,100 kg conclusion -8,3kg depuis le 22 :D mais il me reste quand même encore 15,7kg à perdre -:) Bravo à toute celle qui ont perdu du poid cette semaine, courrage aux autres et restez POSITIF :x :-

	saraniflette (62) répond	Posté le 22-01-2011 à 07:21
bonjour à tous :) chouette!!!encore perdu 400g cette semaine j'espère que pour vous tous c'est la même chose ;) je vous souhaite à tous un bon week-end :) :x :-q :-* cordialement :-*

	chris (mulhouse, 68) répond	Posté le 21-01-2011 à 07:20
coucou les filles pas pu passer hier mais ma choupette est malade.... cby68 ma fille lia aura 4 ans le 10 fevrier (encore un point commun lol) c'est bien que benjamin en parle.. merci pour les details de tes repas c'est ce que je fais en fait donc c'est bon j'avais peur de me planter sinon ben j'espere que vous allez toutes bien !! bonne journée a plus tard !

	Adrien (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 20-01-2011 à 08:29
GRANDE NOUVELLE : Venez participer au grand concours lancé par Jean-Michel Cohen et Aujourdhui.com ! Tentez votre chance pour gagner un week end à la montagne pour deux personnes. Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog de Jean-Michel Cohen (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp) Bonne chance !

	sophie02 (16) répond	Posté le 20-01-2011 à 08:08
Bonjour tout le monde, je n'ai pas eu de temps à moi ces derniers jours. Je constate que tout se passe bien pour vous excepté toi cby68 qui cumule les soucis. Le plus important comme tu le dis, c'est que ton petit garçon parle de ce qui s'est passé. Ainsi il pourra mieux extérioriser ses émotions. C'est hyper important. Je te souhaite beaucoup de courage, régime plus tous ces soucis ce n'est pas facile. Passe une meilleure journée. Bon courage à tous. A bientôt

	cby68 (68) répond	Posté le 19-01-2011 à 13:11
Merci Chris pour ton soutien. Benjamin à 4,5 ans et ne me parle depuis ce matin que de cheuvreils qui se font écraser. Je laisse faire et répond à ses questions, je pense qu'il faut qu'il exprime ce qu'il a ressenti. Pour les repas je ne suis pas de façon très régulière les repas recommendés. :^> En effet j'adapte en fonction du temps que j'ai pour faire à manger, de mes envies et des restes que j'ai dans le frigo. En général je ne mange pas les entrées car entrée, plat laitage et dessert c'est trop pour moi. En fait je ne respecte que les règles suivantes : 1 Pas de matière grasse pour cuisiner (je ne graisse plus mes poêles pour griller mes aliments et évite de mettre des lardons :P ) 2 limiter les féculents à 1 tranche de pain par repas, ou 1 à 2 fois par semaine 100g de féculent (riz, pate, semoule, pomme de terre) 3 Eviter le chocolat et autre grignottage. Si l'envie est trop forte, retirer quelque chose sur le repas suivant (Fruit, pain, ...) 4 1 dessert = fruit ou compote sans sucre ajouter. Eviter tout ce qui est riche en sucre. 5 et la plus importante : SE FAIRE PLAISIR ET NE JAMAIS CULPABILISER, et pour cela ne pas hésité à utiliser les repas de rattrapage ;) Bonne journée

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