Je commence lundi 14 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 04-03-2011 à 11:14
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 14 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 14. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	clarabelle (vincelles, 39) répond	Posté le 11-06-2011 à 22:49
Moins 1k100 pour moi ce matin, donc 6k600 en moins depuis le 14 mars avec bien des déboirs au début et en milieu. Mais je pense tenir le bon bout, et espère une bonne croisière en perte de "ces vilains kilos" Je vous souhaites à toutes une bonne soirée et une bonne nuit (bien fraîche chez nous!) :-* :-*

	emmanuelle (LIVAIE, 61) répond	Posté le 11-06-2011 à 21:50
Oui nicoleb, cela a fonctionné. Contente d'avoir de tes nouvelles. C'est bien tu as quand même perdu malgré la fête donc cela veut dire que tu gères quand même ce que tu manges. Il faut continuer dans l'effort. Moi, il faut que je gère mes pertes de poids car j'ai un peu craqué cet après midi. Demain, il faut reprendre les règles correctement même si je suis invitée. A plus

	nicoleb (CHASSIEU, 69) répond	Posté le 11-06-2011 à 20:20
Après les écarts de 3 jours de communion de mon petit fils, la balance n'a pas été trop dure, depuis la pesée du 28 mai j'ai perdu 600g soit depuis le 14 mars 8.2 kg. Emmanuelle je suis contente pour toi que la pesée a été bonne, je t'ai répondu à ton message as-tu pu l'ouvrir? Marylou, le temps s'est refroidi et j'ai repris des fringales, mais je vois que tu gères le nombre de calories, moi j'essaie de faire un peu l'équivalence, à la louche!!!!! Quelques fleurs de mon jardin pour vous toutes ;) :)

	Marylou (SAINT MICHEL CHEF CHEF, 44) répond	Posté le 11-06-2011 à 09:57
Aujourd'hui, jour de la pesée avec 1kg en moins. je suis contente après la semaine dernière. Même si en ce moment pulsions de sucré, je diminue mes calories sur mes repas. Bonne journée à toutes sous le soleil. Biz :-* :-*

	emmanuelle (LIVAIE, 61) répond	Posté le 11-06-2011 à 09:45
Ce matin, je me suis levée avec appréhension mais j'ai eu une bonne surprise. -1,2 kg :D :D . Je me réjouis. J'espère seulement que cela ne fera pas comme la dernière fois: Une remontée la semaine suivante. Comment c'est pour vous aujourd'hui les filles?! J'attends de vos nouvelles

	emmanuelle (LIVAIE, 61) répond	Posté le 10-06-2011 à 22:49
Salut les filles, J'espère que vous allez toutes bien car c'est vrai que c'est très calme en ce moment. Peut être y en a t il qui sont en fin de programmes, pas trop rassurez moi. J'attends de vous lire. A demain pour notre jour favori : la pesée!!!!!? Bises Emmanuelle

	mimissima (Epône, 78) répond	Posté le 08-06-2011 à 10:04
Coucou les filles, où êtes vous? @-) Juste pour vous dire que j'ai découvert un programme de remise en forme sur 12 semaines, qui alterne exercices cardio et exercices musculation. Le programme est "cassé" en 4 niveaux pour lentement augmenter l'intensité et la difficulté des exercises. Tout ce que j'ai dû acheter est 2 poids de 1kg5 et un ballon (j'avais déjà un tapis). Un stopwatch est pratique mais comme moi j'ai un chronomètre sur le telephone, pas besoin! Example de ce que j'ai fait ce matin: exercice cardio: à pratiquer soit dehors dans le parc ou votre jardin, soit sur un tapis à courir, soit le step (mon choix). Un tour est composé de 30sec à fond la caisse (enfin intensité de 8 sur 10) et 30 sec pas de marche (3 sur 10)sans s'arrêter. Faire 20 à 24 tours ce qui équivale 20 à 24 minutes. N'oubliez pas de vous chauffer un peu avant! (10mn) Ca décoiffe!! En plus je me sens bien après! ;) Bonne journée, bises :x :-q :-*

	Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 08-06-2011 à 09:19
Bonjour, Comme tous les mercredi je vous donne RDV ce soir à 18h pour vous familiariser et vous aider à maîtriser les outils du programme. Je vous invite à venir y participer. Ce soir je vais vous expliquer le fonctionnement de des messages collectifs, des messages privés et des ami(e)s. Pour accéder à la salle de formation méthode Savoir Maigrir : 1. Copier collier ce lien dans la barre du dessus : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/6npwmaX (sinon vous retrouverez le lien direct sur le blog de Jean-Michel Cohen du 17 Mai dernier) 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" pour rejoindre la salle de formation méthode Savoir Maigrir. Venez également échanger dans le groupe "Tchat vidéo - Tout sur le programme Savoir Maigrir" avant et après le tchat ! (Pour accéder au groupe : Cliquez sur "mes groupes". Vous retrouverez le groupe en saisissant "tchat vidéo" dans l'outil "recherche simple"). A ce soir Cyrille

	cloclo62 (lalouvesc, 07) répond	Posté le 06-06-2011 à 14:38
bjr mimissima excuse moi je suis une tete de linote j'ai oubliee de te mettre mon mail je te le donne de suite: cloclo62renard@hotmail.fr au fait je n'ai recue aucun message bise et bonne journee

	emmanuelle (LIVAIE, 61) répond	Posté le 05-06-2011 à 20:27
Salut les filles, la pesée n'a pas encore été bonne :( . J'ai repris 500gr :-bd . Enfin, pour l'instant, cela va :P . Hier, ,j'ai essayé de décompresser. Nous sommes allés à la pêche et j'ai essayé de ne pas y penser B-) . Aujourd'hui, j'ai fait attention à ce que j'ai mangé O:-) Je vais commencer une nouvelle semaine en continuant mes efforts et en espérant que j'aurai une surprise samedi prochain. Bises à toutes PS : Nicoleb, je t'avais envoyé une invitation et j'ai cru que tu y avais répondu ce matin car en lisant un message, j'ai cru voir ton nom mais quand j'ai voulu y retourner, le message avait disparu. Comme j'ai toujours des difficultés à lire certains forums et messages (une fois cela s'ouvre, une fois c'est impossible). C'est possible que j'ai loupé ta réponse. Peux tu me confirmer cet envoi. A plus. Idem pour toi cloclo

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