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par Adrien (lille, 59) | Posté le 18-04-2011 à 10:26 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 25 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 25. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... | |||
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sarah95 (butry sur oise, 95) répond | Posté le 22-04-2011 à 23:04 | ||
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bonjour
je commence lundi 25 le regime, j'ai 21kg a perdre, je suis super motiver apres ma grossesse marre de cette silhouette, j'espere atteindre mon objectif pour cet été :) bon par contre va falloir que je m'habitue au site, a aller sur le forum, des que j'ai un coup de mou j'irai pour retrouver la motivation bon courage a tous |
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choupette (86) répond | Posté le 22-04-2011 à 22:52 | ||
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la dernière phrase est un laitage 0% de MG :P
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choupette (86) répond | Posté le 22-04-2011 à 22:49 | ||
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pour votre information.. Je suis le régime depuis le 7 mars . j'ai perdu 4 kilos .. Avant de faire JMC , j'avais fait dukan puis tout repris ... Mon corps a fait de la résistance pendant deux semaines mais le poids a rebaissé cette semaine (-1 kg!)
je ne suis pas les menus à la lettre . J'ai obtenu les structures des différents programmes : Voici la structure du programme à 1400 calories : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain Voici la structure du programme à 1200 calories : Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce crudités maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 l |
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souris (montgeron, 91) répond | Posté le 22-04-2011 à 22:01 | ||
:(( Bonjours à vous toutes et tous.je commence mon régime lundi,j'espère le réussir. Bon courage à tous. |
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agnes (merderignac, 22) répond | Posté le 22-04-2011 à 21:51 | ||
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bonjour,je commence mon régime ce lundi ,un peu frustrée par les recettes,car tout en travaillant ce n'est pas facile .Il va falloir s'accrocher.Courage a tout le monde .Agnés
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avril (clermont ferrand, 63) répond | Posté le 22-04-2011 à 20:38 | ||
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bonjour, j'ai 8kg à perdre et je suis peu motivée à vrai dire ! j'ai commencé mes courses pour lundi et je pense que je vais être davantage motivé par le forum (par vous! et les témoignages!) que par moi-même !!! :(( L'ennui déjà c'est que l'on commence le régime le lundi de paques et je suis invitée chez mes beaux-parents !!! :(( X( Bon courage à tous et toutes et à très bient^t :-*
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Annie (rouen, 76) répond | Posté le 22-04-2011 à 18:46 | ||
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haaaaa!!!!!!le grignotage. je pense que c'est l'énnemi de tout le monde.
Vous avez raison les filles, il faut se motiver et penser au kg en moins pour cette été |
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mamymarie77 (MEAUX, 77) répond | Posté le 22-04-2011 à 16:20 | ||
bonjour , je commence lundi 25 ( lundi de pâques dure..dure..) , j'ai 56 ans et des kgs bien installés ...j'espère que cet énième régime va marcher..enfin .j'ai une motivation suppléméntaire : notre fils nous a offert 1 semaine à Rome en juin donc j'aimerais être un peu plus légère sur les photos .. |
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Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 22-04-2011 à 15:55 | ||
Bonjour à tout le monde, Je viens vous souhaiter un bon week end !! Pensez à compléter votre courbe de poids ;) Et ne manquez pas le RDV de lundi matin 9h00 sur direct 8 !! La première diffusion de l'émission Bien-Etre qui sera présenté par Nathalie Vincent et ... Jean-Michel Cohen :-q Bon week end à tout le monde Cyrille |
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geraldine80 (LE COTEAU, 42) répond | Posté le 22-04-2011 à 12:59 | ||
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Bonjour :D
@Fouz je te rassure moi c est pareil mon ami est de nuit et quand les enfants sont couchés j ai tendance a grignoter alors que la journee tout va bien et peut etre c est ca le soucis on mange peut etre pas assez la journee enfin a voir avec la premiere semaine bon courage |
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