Je commence lundi 20 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:01
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 20 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti..

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	vale0210 ( , 78) répond	Posté le 22-06-2011 à 17:03
brigitte, moi je fais le 900 kal, et franchement je trouve qu'il est copieux aussi, le fromage et le pain en moins... peut-etre quelques féculents (je n'ai pas regardé ce qu'il y avait sur les autres)... moi je me passe très bien du petit dèj, c'est marrant, le matin j'ai faim au saut du lit, mais je n'aime pas déjeuner de suite, et après j'ai plus faim, donc ca va, un petit café et c'est ok, et du coup si j'ai une tite fringale dans la journée il me reste le laitage et le fruit (le pain je le garde pour le repas du midi ou celui du soir), pour l'instant je tiens, pas trop faim et j'ai perdu 1.8 depuis lundi, sur minimum 20 que je voudrais perdre

	brigitte (rémy, 60) répond	Posté le 22-06-2011 à 16:39
tu es la meilleure tita 64 !! évidemment que si on craque aujourd hui à cause d une baisse de moral, le plaisir va durer 5 mn et la culpabilité des jours entiers :(( moi, aussi, quand j ai envie de manger, je bois un grand verre d eau et ça me fait du bien :D et puis, je me dis que demain, c est déjà le quatrième jour et que petit à petit on avance vers le bon !! j ai démarré à 1400 mais en étudiant les menus, je me dis qu au bout de 15 jours je descendrai peut être à 1200 voire 900 un peu plus tard ! les menus du 1400 sont très copieux alors quand je serais bien installée dans le jmc, je me lancerai en descendant les calories.. les 900 peuvent me dire ce qu elles en pensent sachant que j ai au moins 15 kgs à perdre *-:)

	Tita_64 (Oloron Ste Marie, 64) répond	Posté le 22-06-2011 à 16:22
Coucou! Pour les filles (et les mecs) en perte de motiv: quand vous avez envie de dévaliser les placards pour faire la fête aux biscuits et tablettes de chocolat, demandez vous quel plaisir sera le plus fort? Celui qui dure 5/10 minutes le temps de manger? Où celui de voir la balance nous afficher un joli - ? En plus, une fois fini la "crise", que les gâteaux sont avalés, on déprime encore plus, on culpabilise... Tandis que voir son poids diminuer ça booste, ça mets de bonne humeur, on est fier de soi^^ Ok un plaisir de temps en temps, mais pas trop... Et puis, plus vite les kg s'envolent plus vite on peut (re)manger de tout!

	NATH (ST VENANT, 62) répond	Posté le 22-06-2011 à 16:07
salut tout le monde, moi non plus je n'ai pas résisté à l'appel de la balance... je suis à moins 500g depuis lundi, je suis contente en plus pour l'instant pas de frustration ni d'envie irrésistible de chocolat ou gateau bonne journée à tous!!! ;)

	delphine (la villetelle, 23) répond	Posté le 22-06-2011 à 15:32
Tiens le coup angie. Mon astuce lorsque j'ai envie de gateaux ou chocolat, je bois beaucoup d'eau. Courage à toi

	ANGIE (REYRIEUX, 01) répond	Posté le 22-06-2011 à 15:25
Sniff! J'ai un pti coup de mou aujourd'hui... Je n'ai pas(encore) craqué, mais j'ai du mal à trouver la motiv pour aller faire les courses pour mes menus, et je me verrais bien me poser avec un livre et... un paquet de biscuits. Certains sont-ils concernés par l'histoire de l'épreuve de maths du bac pour laquelle il y a eu une fuite? C'est le cas pour ma fille que l'annulation de l'exercice va pénaliser, et ça m'énerve!!! et quand je suis énervée... je mange! X(

	steffi1980 (Saran, 45) répond	Posté le 22-06-2011 à 13:55
troisième jour, et tout va bien, je me sens bien, je n'ai pas résisté à l'appel de la balance et je suis contente j'ai perdu 500g depuis lundi mais en tout 2kg300 depuis ce weekend car j'avais pris de l'avance sur le programme, pourvu que ça continu en tous les cas je suis super motivée. finalement je n'ai pas tant de soucis de fringale ou de tentation comme je le craignais, tant mieux. bonne journée et bon courage à toutes et tous.

	delphine (la villetelle, 23) répond	Posté le 22-06-2011 à 12:34
Bonjour tout le monde, je viens de finir mon repas de midi et je me suis régalée :P , j'ai meme caler un peu sur le fruit. En ce qui me concerne, j'ai tenu le coup pour ne pas me peser ce matin. On verra le résultat samedi. En attendant bon courage et bonne journée à tous et toutes. :-*

	jenny (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-06-2011 à 12:09
MELUSINE, JACQUELINE et LAETITIA : il n'y a pas de vidéo aujourd'hui ce qui est normal. Les sessions sont envoyées uniquement le lundi, mardi, jeudi, vendredi et samedi. ;) Bonne journée :) Jenny

	Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 22-06-2011 à 11:12
Bonjour, Comme tous les mercredi je vous donne RDV ce soir à 18h pour vous familiariser et vous aider à maîtriser les outils du programme. Je vous invite à venir y participer. Ce soir je vais vous expliquer le fonctionnement des groupes, comment ajouter une image à votre blog et la redimensionner. Pour accéder à la salle de formation méthode Savoir Maigrir : 1. Copier collier ce lien dans la barre du dessus : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/6npwmaX (sinon vous retrouverez le lien direct sur le blog de Jean-Michel Cohen du 17 Mai dernier) 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" pour rejoindre la salle de formation méthode Savoir Maigrir. Venez également échanger dans le groupe "Tchat vidéo - Tout sur le programme Savoir Maigrir" avant et après le tchat ! (Pour accéder au groupe : Cliquez sur "mes groupes". Vous retrouverez le groupe en saisissant "tchat vidéo" dans l'outil "recherche simple"). A ce soir Cyrille

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