Je commence lundi 1er août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 25-07-2011 à 12:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	just-jess83 (sanary sur mer, 83) répond	Posté le 31-07-2011 à 12:47
bonjour a tous et toutes je dosi avouer que je suis un peu perdu dans toutes ces infos!! je ne sais pas quel programme choisir et je suis sencée commencer demain... en plus demian midi c'est pique nique au zoo en famille!bref j'ai trouvé des recettes express ca c'est cool car je n'aisouvent qu'une heure poiur manger le midi et rarement le temps le soir de faire un casse croute pour le lendemain! help!

	cloclo_0 répond	Posté le 31-07-2011 à 12:01
hier bbq fait un écart mais aujourd'hui dimanche on recommence le régime ce n'est pas trop facile mais quand on est motivé on peut, on verra sur la balance samedi prochain, bon courage Isabelle et les autres on y arrivera

	nesssscrapouille (ARNAY LE DUC, 21) répond	Posté le 31-07-2011 à 11:59
le bacon c'est ce qu'on trouve en charcuterie?? non!!!! moi aussi je joue avec les equivalences, car bon par exemple mes beterave c vendu par 500gr... et je suis toute seule a en manger à la maison personne n'aime ca donc v en remanger dans la semaine.

	boucledor30 (Alès, 30) répond	Posté le 31-07-2011 à 11:32
Pour toutes celles qui n'ont pas trouvé rouget, bacon... Pas d'inquiétude : allez voir dans les équivalences, moi non plus j'avais pas de rouget (j'ai pris du cabillaud à la place), et le bacon du jambon blanc, y'a le choix dans les équivalences donc ne vous bloquez pas sur un produit que vous ne trouvez pas c'est pas grave... Idem pour les myrtilles : moi j'avais pris des prunes. Et cela ne m'a empêché de perdre 1,3kg en 5 jours... ET oui le surgelé c'est pratique , ça aide bien surtout poisson et légumes! Bon courage à toutes et à tous pour le départ! Profitez bien de votre dernier carreau de chocolat aujourd'hui :D

	boucledor30 (Alès, 30) répond	Posté le 31-07-2011 à 11:32
Pour toutes celles qui n'ont pas trouvé rouget, bacon... Pas d'inquiétude : allez voir dans les équivalences, moi non plus j'avais pas de rouget (j'ai pris du cabillaud à la place), et le bacon du jambon blanc, y'a le choix dans les équivalences donc ne vous bloquez pas sur un produit que vous ne trouvez pas c'est pas grave... Idem pour les myrtilles : moi j'avais pris des prunes. Et cela ne m'a empêché de perdre 1,3kg en 5 jours... ET oui le surgelé c'est pratique , ça aide bien surtout poisson et légumes! Bon courage à toutes et à tous pour le départ! Profitez bien de votre dernier carreau de chocolat aujourd'hui :D

	dbileprofond (nouzonville, 08) répond	Posté le 31-07-2011 à 10:11
bonjour à tout le monde ! idem,je commence lundi, j'ai 20 kg à perdre et j'ai vraiment hâte de commencer ce régime qui selon moi semble le plus adapté. mon objectif : ne pas sauter sur le sucre car j'y suis dépendante. mais j'ai lu que c'était de la gourmandise "doudou", et voulant vraiment maigrir je l'ai pris au mot et je vais reprendre avec moi mes anciens doudous en cas de "crise" (+fruit). par contre pas encore fait mes courses car j'étais en déplacement :^> du coup je vais adapter les menus pour demain matin et j'irai faire les courses ensuite. a bientot sur le forum !

	marie_1954 (QUIMPER, 29) répond	Posté le 31-07-2011 à 09:51
Bonjour, je travaille à l'extérieur et je ne peux manger que froid à midi jusqu'à fin Août peux t-on me faire parvenir un menu adapté? Merci

	DANOU_2 (VERTOU, 44) répond	Posté le 31-07-2011 à 09:49
Bonjour Prêtes pour le départ Sandrine S28 pour les produits que tu n'aimes pas ou ne trouve pas joue avec les équivalence - les conserves et surgelés - le principal est de respecter et de suivre les menus proposés par JMC Moi comme je suis seule je prends concernant les légumes des surgelés ou conserves - je choisis les fruits de saison et pour ce qui est de la viande et poissons je suis surtout mon budget. Bon dimanche

	mapala (CESSON, 77) répond	Posté le 30-07-2011 à 23:51
Bonsoir. Moi aussi je commence lundi mais je ne suis pas au point au niveau des courses ! J'ai 15 kg à perdre et je sais que ça va être dur car je viens péniblement d'en perdre 4 et au moindre écart, je vois le poids sur la balance repartir à la hausse :(( C'est la raison pour laquelle je me suis inscrite ici et que je pense que l'équipe Cohen peut m'aider ainsi que vous toutes. J'espère que toutes ensemble nous atteindrons notre objectif :D A lundi !

	nesssscrapouille (ARNAY LE DUC, 21) répond	Posté le 30-07-2011 à 23:15
bonsoir, courses faites aussi et pareil je n'ai pas tout trouver, du filet de bacon?? c'est koi ca? lol pi ben les fruits j'ai pris ce qu'on trouve en ce moment,nectarine, banane, kiwi, poire... il me manque l'artichaud, y'en avait. et le poisson pareil j'ai pris en congeler.

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