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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 13-02-2012 à 04:02 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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fabi67 (MONTBRISON, 42) répond | Posté le 30-12-2012 à 19:31 | ||
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Nanou, tes repas sont (je pense) assez raisonnables mais as-tu mangé des légumes ou des fruits ?
Car il ne faut pas oublier de manger équilibré. Le reste du temps quand nous avons mangé à la maison, j'ai mangé tout à fait normalement comme je le fais depuis le mois de février en respectant une entrée (salade, endives, ...), un plat avec légumes, 30 g de pain avec 30 g de fromage et un fruit. Si avec le plat je mange un féculent, je supprime le pain et le fromage et les remplace par un yaourt. Voilà, vous savez comment je m'alimente en règle générale. Le matin, je prends systématiquement un thé avec 30 g de pain complet, 10 g de beurre, un yaourt et une orange ou 2 kiwis. J'essaie au maximum de bien respecter le plan de repas conseillé par J.M. C. comme je le fais depuis le début. Par contre il faut tout de même que j'avoue manger quelques papillotes, marrons glacés, chocolats et friandises de ce style. Je ne me prive pas mais je ne mange pas pour autant tout le paquet. Mais je pense que vous en faites de même. Je ne sais plus si je vous l'ai expliqué mais avant le repas de vendredi soir (comme je m'attendais à ce que ce soit gras), j'ai mangé un yaourt avec du soin d'avoine. Cela évite d'avoir trop faim en se mettant à table et en plus cela diminue l'absorption des glucides et des lipides par l'organisme. Je ne sais pas si c'est super efficace ou si purement psychologique mais je le fais avant un repas que je sais plus important que d'habitude sur les conseils de la naturopathe. Donc je pense qu'elle ne me raconte pas de bêtises tout de même et que cela doit être efficace. Demain soir, pour le réveillon, les garçons sont ensemble avec des copains. Je leur ai préparé cet après-midi un foie gras. Chacun amène quelque chose et ils mettent toutes les notes ensemble puis partagent les frais. Ils seront dans le sous-sol chez ma tante qui habite juste à côté de chez nous. Ils sont dix au total et se font une bonne bouffe :P . |
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fabi67 (MONTBRISON, 42) répond | Posté le 30-12-2012 à 19:19 | ||
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Bonsoir mesdames.
Et bien dites donc c'est quoi ce laisser-aller ? ;) Il ne faut pas vous étonner si la balance ne penche pas du bon côté. Vous devez bouger :-q . Oups c'est moi qui dis ça :^> :-O . Je plaisante bien sûr, vous l'aurez bien compris. Mais il faut reconnaître que bouger aide bien à maigrir, il faut le reconnaître. Je vais vous expliquer ce que j'ai mangé et quand pour les fêtes. Le 24 au soir : 1 tranche saumon fumé + citron + tomate cerise + 1/2 oeuf de caille / 1 cuisse de canard confite servie avec des gros haricots blancs (comme pour le cassoulet) environ 2 c. à soupe / bûche à la crème de marron et Chantilly / 2 clémentines + 3 ou 4 litchis. Le 25 à midi : verrine de panais et avocat + citron + tomate cerise + 2 crevettes / sous cuisse de dinde + purée de carottes + quelques marrons / 1 toute petite tranche de pain + 30 g munster / clémentines et litchis / bûche chocolat et vanille (mais en toutes petites parts). Le 25 au soir, je n'ai pas mangé à table avec les autres comme je "dérangeais". J'ai mangé un yaourt 0% pour prendre mes médicaments. Vendredi soir, chez le parrain et la marraine de Arnaud, il y avait du foie gras avec du pain de campagne et de la confiture de figues et des figues fraîches cuites; des feuilletés d'escargots et de la salade verte; des filets de canards; du saumon aux noix de Saint-Jacques et une sauce; du riz; fromage; tiramisu aux framboises; bûche à la crème de marrons et Chantilly. Alors j'ai bu une flûte de Champagne, un demi verre de Maury et rien d'autre en alcool. J'ai mangé l'entrée à base de foie gras, de la salade verte (mais j'ai essoré la sauce vinaigrette car il y en avait vraiment beaucoup :-bd ), puis j'ai pris du saumon aux Saint-Jacques avec 2 c. à soupe de riz mais sans sauce (car vraiment trop grasse pour mon système digestif), je n'ai pas pris de fromage mais j'ai mangé un tiramisu et une toute petite part de bûche et j'ai bu une infusion. Voilà ce que j'ai mangé au moment des repas de Noël. |
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nanou66_2 (Perpignan, 66) répond | Posté le 30-12-2012 à 18:35 | ||
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Salut Kermitt :-S
C'est quoi chicken invaders, un jeu vidéo ??? Ici c'était lard en regardant grey's Anatomy mais j'ai encore mal à la tête ou plutôt c'est revenu aprés 2 h de tranquilité :^> Là mon mari va aller chercher Sandra à la gare qui revient de chez son copain, au moins une qui rentre au bercail :-q et apparemment elle est contente de rentrer retrouver ses parents et son chien :^> ici il a fait soleil, un peu comme d'habitude mais je ne suis sortie que pour étendre mon linge et le ramasser c'est tout :^> Ça m'énerve de ne rien faire parce que je suis trop fatiguée :-bd et si tu savais comme je suis ravie de ne rien faire demain soir, parce que j'espère aller mieux mais ce ne sera pas le pied non plus :-O |
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Kermitt9 (77) répond | Posté le 30-12-2012 à 18:15 | ||
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Bonjour les filles,
On ne dort pas mais presque... on végète !!! Pire encore, on joue à "chiken invaders" ! :-S :-S :-S Bein alors Nanou, tu ne finis pas l'année en grande forme... Il a fait relativement beau aujourd'hui et même pas l'envie de sortir... :-bd Et c'est comme ça qu'on fait du lard ! >:) |
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nanou66_2 (Perpignan, 66) répond | Posté le 30-12-2012 à 13:06 | ||
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Et bonjour les filles ;)
Ce matin je n'ai même pas touché mon iPad, j'avais une migraine carabinée donc je suis restée de 7h à midi dans le noir et avec des cotons frais sur les yeux, à midi un petit bol de riz un nurofen et ça commence à aller mieux, ça fait du bien quand ça s'arrête :) En quelques jours j'accumule tout X( Et vous les filles vous dormez ??? |
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nanou66_2 (Perpignan, 66) répond | Posté le 29-12-2012 à 20:34 | ||
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Je ne vous dis pas je suis pliée en deux du mal au ventre, ça passera un jour ou l'autre :^>
Je vous souhaite une bonne nuit, ce soir on regarde James Bond "quantum of solace " :-q Bisous bisous :x |
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Kermitt9 (77) répond | Posté le 29-12-2012 à 20:19 | ||
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Le dernier petit mot du soir pour venir vous souhaiter une bonne nuit...
A demain. :x |
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nanou66_2 (Perpignan, 66) répond | Posté le 29-12-2012 à 18:40 | ||
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Holà la loose Kermitt tu fais de fautes, mais tu ne te relis pas ou quoi ?? Ne t'inquiètes pas tu n'es pas la seule des fois j'envoie et aprés quand je relis je trouve que ça craint :-bd Mais bon on se comprend c'est le principal :-q Excellente ta photo on dirait bien moi quand je râle ;) |
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Kermitt9 (77) répond | Posté le 29-12-2012 à 18:35 | ||
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Qu'elle mérite...bien-sûr...
La honte....je devrais me relire ! |
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Kermitt9 (77) répond | Posté le 29-12-2012 à 18:33 | ||
Coucou Fabi !!! Contente d'avoir de tes nouvelles... Une fois de plus, la trop gentille Fabi s'est décarcassée pour tous les autres et n'a pas eu le retour quel mérite...Ah si, au moins l'énergie que tu dépenses te permets de maigrir ! :-S Fais attention Nanou à ne pas exploser d'ici le 1er Mais si mais si, à partir du 1er, on va dégonfler ! ;) |
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