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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 29-02-2012 à 09:32 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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SacyseMa (MAPUTO, ) répond | Posté le 17-03-2012 à 13:56 | ||
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Bonjour toutes et tous
10kg à perdre, je vais commencer par essayer de perdre 5kg, j'ai peur de craquer si je dois "tenir" trop longtemps. Il est vrai que je mange beaucoup plus avec "savoir-maigrir", mais pas toujours ce qui me fait envie, comme mon carré de chocolat avec mon café, ou mes frites lorsque je vais au restaurant, mais...... je suis motivée, je vais donc perséverer. bon courage à toutes et tous !!! |
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nicky (56) répond | Posté le 17-03-2012 à 12:33 | ||
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bonjour, je suis nicky et je commence lundi , je reviens de mes courses pour la semaine ça fait un peu peur , mais j'espere y arriver bon courage a tout le monde j'espere me faire beaucoup d'amies !!!!!
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SISSI02850 (Trélou sur Marne, 02) répond | Posté le 17-03-2012 à 11:09 | ||
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Bonjour tout le monde,
je suis SISSI 02850 et j'ai 20 kilos à perdre. Je mesure 1m69 pour 92 kilos du je pense aussi à l'âge car j'ai 49 ANS et j'ai arrêté de fumer il y a 6 bon mois. Et je m'en porte pas plus mal de ne plus fumer mais les kilos bonjour 8 j'ai pris ou mêmr 9 de kilos de pris alors il faut que ça cesse mais je ne reprendrais pas le tabac car je suis mieux sans.......... Mais les kilos HOUUUUUUUUUUUU je vais les anéantir un par un pour ne plus jamais revenir chez moi........... Je suis mariée et j'ai 4 enfants dont le dernier il a bientôt 4 ans le mois prochain c'est un petit garçon JAROD. une fille de 27 ans ce mois-ci Stéphanie et ALEXIA 18 ans et SARAH 11 ans. Voilà pour moi a plus |
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SC80 (80) répond | Posté le 17-03-2012 à 10:57 | ||
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bjr, j'ai fait mes courses pr les repas jusque mercredi, je suis allée chez picard pr les légumes bcp plus simple pr moi.
J'espère bien perdre, ce we je me laisse encore aller et lundi c'est parti et je me sentirai mieux ds ma peau. Bon courage, |
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stephaniemor (nice, 06) répond | Posté le 17-03-2012 à 10:45 | ||
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bonjour, je m'appelle stéphanie, je commence lundi 19 mars, moi aussi j'ai effectuer des petit changement dans mon régime avec ce que j'ai dans mon frigo en esperant trouvé plein de copines pour faire cette aventures avec moi, j'ai arreté de fumer il y a 8ans avec un groupe de soutient alors j'espere avoir le meme résultat bisous a toutes
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pepette71did (Saint Marcel, 71) répond | Posté le 17-03-2012 à 10:12 | ||
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Bonjour à tous , je commence également lundi 19/03 , j'ai 5 kg a perdre , je les ai deja perdu avec un autre régime mais je reprends de plus chez moi les week end sont terrible je reprends se que j'ai perdu la semaine , BON COURAGE A TOUS
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 17-03-2012 à 07:15 | ||
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dites vous que chaque individu perd à son rhytme! car tout depend du poids de depart...de la morphologie de chacun...de l'activité...ect..evitez de trop saler vos palts car vous pouvez prendre de 200g à plus d'1 kg si vous salez trop! pour la retention d'eau buvez que 2 verres maxi pendant les repas, pensez surtout à boire en dehors des repas ;)
certaines personnes perdent enormement les 15 premiers jours, d'autres au contraire ne perdent qu'apres une quinzaine de jours, alors soyez patients(es)et vous verrez les resultats arriver! coruage, bientôt le jour j..soyez prêts(es)pour lundi! :-q |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 17-03-2012 à 07:09 | ||
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lisez bien tout se qu'il y a dans la session de gauche et surtout cliquez sur outils et lisez tout se que vous voyez, vous en aurez besoin pour la suite, vous verrez qu'au final c'est tres simple, juste le temps de vous organiser et d'apprendre à vous servir des outils :-q alors oubliez votre stress...détendez vous ça va aller, nous sommes là pour vous aider! vous pouvez me demander en amie, et je pourrais vous aider en cas de besoin en mp ;) courage!
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 17-03-2012 à 07:06 | ||
bonjour et bienvenue sur le programme :-q pour l'agar-agar effectivement il y en a en grande surface, j'en ai vu à casino, voir géant casino, ect...ou sur la boutique savoir maigrir, cliquez en haut sur boutique et vous verrez :-q pour les appéros ou repas, ect...allez dans votre session de gauche, cliquez sur outils, puis sur bonus et equivalences, vous avez aussi et si j'allais au restaurant? cliquez et lisez un peu tout cela vous aidera....et imprimez les et affichez les sur votre frigo :-q bonne journée, faites vos courses :D |
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Onaryys (Pont en Royans, 38) répond | Posté le 17-03-2012 à 00:33 | ||
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Bonjour tout le monde !
Je ferai mes courses demain... mais j'ai déjà pas mal de choses dans le frigo ! Je suis contente d'avoir un programme végétarien. L'agar agar se trouve facilement en magasin bio, sinon j'imagine qu'en grande surface tu en trouves aussi, en cherchant bien... ^^ Moi j'ai 7 kg à perdre, mais je me demande bien comment y arriver... je mange plutôt équilibré la plupart du temps (moins, l'hiver...) et je fais beaucoup de sport (je suis prof de taekwondo... :P ) mais il n'y a que les sports d'endurance qui font perdre du poids. Les sports qui demandent des efforts violents musclent bien - et les muscles, ça pèse lourd, et je ne tiens pas à les perdre. Bah, on verra bien ! |
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