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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:32
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	crystal065 (99) répond	Posté le 07-07-2012 à 10:32
ET voilà une semaine de plus de passé. Malgré le stress de fin d'école et obtention des certificats des enfants, des avant-vacances au bureau où il faut mettre bouchée double voici le bilan : perdu : 900 grammes Objectif : - 20 kg Perdu en tout -14.5 kg Reste à perdre : -5.5 kg Je ne suis pas à la lettre les menus. Mais les équivalences. Si je rentre en retard je fais une grande assiette de salades en rajoutant les crudités. Vu que je supporte mal la chaleur ça m'aide aussi car je mange sans doutes moins. Mais pas privée (hier soir sandwich brie-figues et 2 boules de sorbet avec chantilly). Je compense à chaque fois. La galette se transforme parfois en oeufs brouillés. Je mets une julienne de légumes sans matière grasse dans une poele. Une fois un peu revenu les 3 blancs d'oeufs et l'oeuf entier. Un fruit un laitage et je tiens jusqu'au soir. Toujours mon petit carré de chocolat de temps à autres aussi. Bonne chance à toutes. J'étais certaine de ne rien avoir perdu. Trop contente :)

	crystal065 (99) répond	Posté le 07-07-2012 à 09:48
ET voilà une semaine de plus de passé. Malgré le stress de fin d'école et obtention des certificats des enfants, des avant-vacances au bureau où il faut mettre bouchée double voici le bilan : perdu : 900 grammes Objectif : - 20 kg Perdu en tout -14.5 kg Reste à perdre : -5.5 kg Je ne suis pas à la lettre les menus. Mais les équivalences. Si je rentre en retard je fais une grande assiette de salades en rajoutant les crudités. Vu que je supporte mal la chaleur ça m'aide aussi car je mange sans doutes moins. Mais pas privée (hier soir sandwich brie-figues et 2 boules de sorbet avec chantilly). Je compense à chaque fois. La galette se transforme parfois en oeufs brouillés. Je mets une julienne de légumes sans matière grasse dans une poele. Une fois un peu revenu les 3 blancs d'oeufs et l'oeuf entier. Un fruit un laitage et je tiens jusqu'au soir. Toujours mon petit carré de chocolat de temps à autres aussi. Bonne chance à toutes. J'étais certaine de ne rien avoir perdu. Trop contente :)

	crystal065 (99) répond	Posté le 07-07-2012 à 09:05
ET voilà une semaine de plus de passé. Malgré le stress de fin d'école et obtention des certificats des enfants, des avant-vacances au bureau où il faut mettre bouchée double voici le bilan : perdu : 900 grammes Objectif : - 20 kg Perdu en tout -14.5 kg Reste à perdre : -5.5 kg Je ne suis pas à la lettre les menus. Mais les équivalences. Si je rentre en retard je fais une grande assiette de salades en rajoutant les crudités. Vu que je supporte mal la chaleur ça m'aide aussi car je mange sans doutes moins. Mais pas privée (hier soir sandwich brie-figues et 2 boules de sorbet avec chantilly). Je compense à chaque fois. La galette se transforme parfois en oeufs brouillés. Je mets une julienne de légumes sans matière grasse dans une poele. Une fois un peu revenu les 3 blancs d'oeufs et l'oeuf entier. Un fruit un laitage et je tiens jusqu'au soir. Toujours mon petit carré de chocolat de temps à autres aussi. Bonne chance à toutes. J'étais certaine de ne rien avoir perdu. Trop contente :)

	crystal065 (99) répond	Posté le 07-07-2012 à 08:40
ET voilà une semaine de plus de passé. Malgré le stress de fin d'école et obtention des certificats des enfants, des avant-vacances au bureau où il faut mettre bouchée double voici le bilan : perdu : 900 grammes Objectif : - 20 kg Perdu en tout -14.5 kg Reste à perdre : -5.5 kg Je ne suis pas à la lettre les menus. Mais les équivalences. Si je rentre en retard je fais une grande assiette de salades en rajoutant les crudités. Vu que je supporte mal la chaleur ça m'aide aussi car je mange sans doutes moins. Mais pas privée (hier soir sandwich brie-figues et 2 boules de sorbet avec chantilly). Je compense à chaque fois. La galette se transforme parfois en oeufs brouillés. Je mets une julienne de légumes sans matière grasse dans une poele. Une fois un peu revenu les 3 blancs d'oeufs et l'oeuf entier. Un fruit un laitage et je tiens jusqu'au soir. Toujours mon petit carré de chocolat de temps à autres aussi. Bonne chance à toutes. J'étais certaine de ne rien avoir perdu. Trop contente :)

	cooky (49) répond	Posté le 05-07-2012 à 09:54
bonjour, Ptcoeur j'espère que ce n'est pas grave la clinique ? J'ai bien eu ton message et si j'ai le temps je t'écris aujourd'hui ou demain bisous et courage à tous on va y arriver !

	ptcoeur (59) répond	Posté le 05-07-2012 à 08:32
bonjourrrrrrrrrrrr hier ok , aujourd'hui , j'embarque des sandwichs car imprévu et serrais bloquer en clinique ( fils calcul donc...) pas de balance ce samedi , on verra la semaine prochaine bonne journée

	ptcoeur (59) répond	Posté le 04-07-2012 à 14:19
bonjourrrrrrrrrrrrrrrrrrr dur dur , hier resto , soir pain et fromage etc.. donc dans le lac aujourd'hui , reprise des bonnes habitudes alimentaires motivée , motivée ; faut le rester malgrés tout

	aj2601419janine (wormhout, 59) répond	Posté le 04-07-2012 à 07:38
coucou ,allez tout le monde en mode raisonnable ,les repas peuvent etre les memes pour toute la famille et rajouter un feculent pour les autres j'ai recu une amie au debut du programme j'ai cuisine pareil pour toutes les 2 et ajoute des pdterre pour elle et elle a aime, allez, bonne journée et il faut y croire 1 derapage mais ilne faut pas le faire toute la journée car cela peux faire 1 kg de plus le lendemain et il sera plus dur à fondre courage

	cooky (49) répond	Posté le 03-07-2012 à 21:59
bon le week end est passé , hier ça été coté repas aujourd'hui aussi sauf que l'on m'a offert de délicieux chocolat ! et là j'ai craqué !!!! Bon je vais essayé de me reprendre mais mes grands sont à la maison maintenant ,donc il faut cuisiner plus et du coup avoir un peu de tentations à la maison ! Allez on va essayer de si remettre mais là je suis un peu débordée donc je ne vais peut-être pas venir de trop ! bisous

	Monamiedemoi (La ferté sous jouarre, 77) répond	Posté le 03-07-2012 à 18:58
Bonjour à toutes! je ne sais pas comment ça se passe pour vous mais pour moi en ce moment c'est la catastrophe... je n'ose même pas approcher la balance et le moral est un peu dans les chaussettes... ça fait 5 jours que je ne fais que des écarts, et de sacrés écarts (entre les fêtes de fin d'année au collège, les anniversaires et les repas sur le pouce peu diététiques c'est atroce!). J'espère me remettre aux choses sérieuses... même si demain soir c'est de nouveau la fête... Bises à toutes Charlotte

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