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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 29-02-2012 à 09:32 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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Lineclelie répond | Posté le 19-03-2012 à 15:57 | ||
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bonjour, je commence donc aujourd'hui, le probleme est que je n'ai pas trouvé tous les aliments, peux mettre de l'endive à la place de la mache, merçi
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clauraco (rhone alpes Isere, ) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:55 | ||
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ah oui merci j'avais pas vu!!!j'ai encore pas tout bien exploré!!
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:47 | ||
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claucaro pour les equivalences clic sur la session de gauche sur outils puis clic sur bonus et clic sur equivalence
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clauraco (rhone alpes Isere, ) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:46 | ||
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ah j ai pas vu les equivalences c'est ou?? j ai mangé qu'une mandarine aussi mais j'avoue que je craquerai bien pour 2carreaux de chocolats car j'ai faim!!!!
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:46 | ||
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vous devez manger vos repas les calories sont comprises dans tous vos menus sur la journée, ne faites pas d'erreur!si vous ne pouvez pas tout manger le midi gardez pour le soir, ou gardez le produit laitier et le fruit d'un des repas pour collation!
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Lilouchou19 (BEAUVAIS, 60) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:45 | ||
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Bonjour,
Il me semble que le lait de brebis est plus calorique que le lait de vache. Si tu aimes les produits style lait de soja ou autre c'est une bonne alternative. Pour les boissons, tu peux t'autoriser de temps à autre un coca light ou zéro et pour aromatiser ton eau tu peux mettre du jus de citron pur ca donne un bon gout. Le pulco peut être une alternative aux sirops mais l'idéal reste néanmoins le citron ou autre agrume pressé. Pour l'eau gazeuse, je pense que sa consommation doit rester occasionnelle car riche en sel. Bien entendu, ce n'est que mon avis ! Bon courage ! |
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aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:44 | ||
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bonjour oui 2 petits carrés de chocolat = 1 fruit à enlever :-q
si vous avez trop à manger diminuez un peu vos legumes natures! posez vos questions au tchat des diets ce jour de 17h00 à 18h00, pour y acceder, cliquez sur outils puis sur tchat dietetique, enlevez le mot guest mettre à la place votre pseudo, puis mettez la flêche sur français et entrez :-q |
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CHACHA21850 (saint apollinaire, 21) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:35 | ||
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Nicky je suis dans le même cas que toi, impossible de finir mon repas à midi et maintenant j'ai très très faim, j'ai pris un yaourt 0% mais pas rassasiée du tout!
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Talou_belle (STRASBOURG, 67) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:27 | ||
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bonjours a tous , j ai commencé ce matin et ca va :) . je n' ai mangé kune mandarine et e repas etait copieux
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Caroline999 (JOUY LE POTIER, 45) répond | Posté le 19-03-2012 à 15:22 | ||
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Bonjour,
Moi aussi je veux faire parti du groupe qui commence aujourd'hui. Kikikoko j'ai fait comme toi Dukan!! et j'ai +de 40kg à perdre. Je suis le programme 1400kcal. J'ai bien mangé à midi et je garde aussi mon fruit pour le gouter avec les enfants. A+ Bises Catherine :-* :-q :-q |
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