Je commence lundi 02 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	momode1 (Saint Simeon de Bressieux, 38) répond	Posté le 10-04-2012 à 19:36
coucou a tous bonne semaine a tous et courage a vous !!!!!!!! ;)

	VW59 (59) répond	Posté le 10-04-2012 à 19:06
Réponse par la diététicienne du forum : Bonjour VW59 (59), Vous pouvez tout à fait consommer 100 g poids cuit de mélange quinoa-boulghour à la place de 100 g de féculents cuits prévu à votre menu, c'est équivalent. Donc c'est ok. Bizare

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-04-2012 à 19:00
Ollive, bonsoir à toi, je crois que la technique n'est pas toujours bien terrible, j'ai eu le problème pendant 1 mois et depuis 3 jours plus de preblème, je cherche pas à comprendre :x :x :x :x :x :x :x :x

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-04-2012 à 18:35
bonjour , impossible de me connecter sur internet durant une bonne partie de la journée bisous :-*

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-04-2012 à 18:11
:-* :-* :-* :-* Pancho

	PANCHO_89380 (APPOIGNY, 89) répond	Posté le 10-04-2012 à 18:09
UN PETIT COUCOU du boulot; en fait j'ai faim alors je viens faire un petit tour sur le forum pour ne pas y penser. Ce soir, je fais le repas de rattrapage avec l'omelette blanche, pour effacer les qqs écarts de lundi de Pâques >:) Je crois que vais dîner de bonne heure, mon ventre réclame :-S Gros bisous à vs ts :-*

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-04-2012 à 18:00
<X VW59, la réponse n'est pas satisfaisante et je crois que j'aurais eu la m^me réaction je crois que je vais faire remonter l'info Honnétement , pour 30g cru du mélange de graines celà représente ta part de féculent

	VW59 (59) répond	Posté le 10-04-2012 à 17:50
Question posée aux diététiciennes : Bonjour, j'ai acheté un mélange quinoa et boulgour, est ce que je peux remplacer 100g de féculents par 100g cuit de ce mélange ?? Valeur pour 100G : Kcal 360 Protéines 13g Glucides 62g dont 6g de sucre Lipides 4g dont 0,4g acide gras saturés fibres alimentaires 9,5g Sodium 0,011g Magnésium 147mg REPONSE : oui ; allez voir les équivalences. J'avais regardé avant de poser la question MAIS sur la comparaison ce n'est pas la même équivalence, calories, glucide, lipide.....Alors la réponse est trop vague pour moi, je m'attendais à avoir 100g de riz = 80g de mélange quinoa boulgour X(

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-04-2012 à 17:42
Salut les filles <X VW59 dis donc tu nous entasses les invitations et les tentations en tout genre :-S Je crois qu'a ta place je ne monterais pas sur la balance avant samedi, mais essie de faire léger sur la fin de semaine ;) <X Lalydido, 300g c'est pas vraiement une grande prise de poids, ils seront vite repartis <X Elise, nous allons nous reprendre toutes en amin et Pâques c'est pas tout les jours :-O Au fait vous avez vous profité de la question diet gratuite???

	lalydido (baulon, 35) répond	Posté le 10-04-2012 à 17:20
Bonjour tout le monde! Je n'ai pas fais beaucoup d'écards ce week-end mais étant chez des amis + les trajets en train,je n'ai pas mangé comme il aurai fallu alors +300g ce matin! Tant pis,comme dit élise,on a 20 ans qu'1 seule fois! Dur dur la reprise... :(( Surtout en allant faire les courses cet aprem avec les chocolats à -50%!!! J'en ai acheté pour mon mari en prenant ceux que je n'aime pas pour ne pas être tentée ;) Bon courage et en route pour une taille en moins!

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