Je commence lundi 02 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2012 à 03:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-03-2012 à 20:28
bonsoir , -:) marie06 (pouillon, 40) -:) pour les blettes pas compliqué tu vas couper les côtes de blettes en morceaux de deux centimètres tu peux garder les feuilles vertes et travailler ceci aussi c'est comme les épinards donc tu cuits des côtes de blettes qui sont blanches dans de l'eau un peu salée tu mets tes feuilles de blettes qui sont vertes aprés et tu cuit tu passes ceci à l eau bien fraiches en goutant si c'est cuit après tu mets ta portion qu il te faut et le reste tu le mets dans une barquette congel pour un jour ou tu n'auras rien c'est un légumes peu calorique tu mets ta portion autour de ta viande pas trop de sel et tu peux mettre un peu de sauce tomate ou autre et tu auras un repas bon et équilibré je vous dirai ce qu il faut avoir toujours dans votre congélateur pour ne pas que cela vous côute très cher bonne soirée :-*

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-03-2012 à 20:19
bonsoir , -:) beamince (cussac/loire, 43) -:) tu appuis sur outil et tu vas voir ceci * Aide vidéo en ligne * Questions diététiques :-q * Carnet minceur * Courbe de pas * Courbe de poids * Bonus :-q * Produit coup de coeur :-q * Guide des aliments :-q * Glossaire * Tchat diététique vidéo * Archive des Tchats * Consultation téléphonique * Savoir Maigrir TV regarde bien prends ton temps et si tu as besoin d'un conseil tu demandes nounours et moi nous serons là pour t aider mais insiste bien côté gauche tu me le dis demain si tu ne comprends pas bonne soirée :-*

	PANCHO_89380 (APPOIGNY, 89) répond	Posté le 30-03-2012 à 20:11
Marie pour la cuisson des blettes, les 2 se mangent, les feuilles, fais les blanchir comme les épinards ainsi que le blanc (qui peut se faire avec une béchamel allégée): allez voir les recettes proposées par JMC :-q OLLIVE, tu as tout a fait raison concernant la possibilité de manger pour pas cher; je répondais à toutes celles et ceux qui pensent que ce régime (qui est en fait qu'un changement dans nos habitudes alimentaires)est coûteux; pour ma part je ne trouve pas, car on peut manger de tout, et comme toi je remplace certaines viandes du menu de JMC par une moins chère. Mais je fais ça très rarement, car je veux me faire plaisir. et comme le dis svt JMC il faut que ce "régime" soit un plaisir ;) J'ai testé aussi DUKAN, je trouve que c'est un régime honnéreux tout comme le hyperprotéiné (j'ai testé aussi :-S ) et en plus ils sont trop trop restrictifs sans vraiment de plaisir gustatif !! Pour celles, qui pensent que les menus sont trop copieux, comme vous le conseille OLLIVE ET NOUNOURS, testez et suivez bien les conseils de JMC, au moins on évite le grignotage. C'est une gourmande qui vous parle ;) Pour celles qui n'ont pas faim le soir et bien bravo; c'est un des seuls repas qui peut être léger; comme le dit le dicton:"le dîner = repas du pauvre" . + on se couche léger, - on stock. Mais ce qu'il faut te demander c'est pourquoi tu n'a pas faim, peut-être que tu n'as pas bien suivi les quantités du menu. Sinon , bonne soirée !!! et bon WE :-*

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-03-2012 à 20:10
bonsoir , -:) Elliot62 (Pont de Briques, 62 -:) conseil d'amie il faut avoir des ptes provisions et tu regardes dans les viandes blanches et tu congel cela ne sera pas perdu blanc de poulet pattes de poulet et autres tu peux tricher par contre mange de la viande rouge et c'est pareil tu achètes et tu en gardes pour toi dans ton congel légumes cogelés ou en boite tu pourras mieux suivre les renseignements du docteur il ne faut pas se prendre la tête juste bien peser les aliments qui sont caloriques besoin de conseil tu demandes bonne soirée :-*

	Nathalie_634 (Bry sur marne, 94) répond	Posté le 30-03-2012 à 20:07
tout se mange dans la blette, tu la découpe en tronçons "tu peux enlever eventuellement quelques fils si il y en a " tu l'ébouillantes 15 minutes, ou une dizaine de minutes à l'autocuiseur. et tu égouttes, on peut les manger ainsi sauté avec oignon et curcuma par ex. ou avec un peu de coulis de tomates.

	marie06 (pouillon, 40) répond	Posté le 30-03-2012 à 19:52
bonsoir à tous : j'ai enfin trouvé mes blettes!!!!! et maintenant je ne sais pas les cuisiner ? es ce que une d'entre vous peut me dire comment les cuisiner ; c'est un légume que je n'ai jamais fait ; faut-il garder les feuilles ou que la partie blanche ? SECONDE QUESTION : les pas à mesurer : es ce que vous le faites? MERCI

	beamince (cussac/loire, 43) répond	Posté le 30-03-2012 à 19:30
désolé olive mais quand je vais sur outils j'ai que la courbe de poids,des hanches...rien d'autre c'est ça le problème!!!désolé d'encore t'embéter tchao

	beamince (cussac/loire, 43) répond	Posté le 30-03-2012 à 19:30
désolé olive mais quand je vais sur outils j'ai que la courbe de poids,des hanches...rien d'autre c'est ça le problème!!!désolé d'encore t'embéter tchao

	Elliot62 (Pont de Briques, 62) répond	Posté le 30-03-2012 à 19:19
Bonsoir Je prépare ma liste de courses pour commencer lundi at je vois que des aliments manquent : jambon pour les canellonis, escalopes de dinde. Est-ce à dire que l'on doit toujours en avoir dans son frigo et que cela n'est donc pas noté? :^> :^>

	OLLIVE (baugé, 49), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 30-03-2012 à 19:18
pleins de gros bisous -:) nounours -:) bonne soirée ma grande :-*

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