je commence lundi 28 mai

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par kathleen01 (miribel, 01)	Posté le 23-05-2012 à 22:24
Salut à toutes :-) je viens de minscrire et je commence à me familiariser avec le site et les repas. Jai 24an et après plusieurs tentative san grande volonté je me lance pour perdre entre 8 et 12 kg. Ici Jespere me faire des amies de régime...pour se motiver mutuellement car mon point faible c lendurance... Bonne soirée à toute

Retour au forum

	kearro (la chapelle basse mer, 44) répond	Posté le 28-05-2012 à 10:04
Bonjour à tous ! Je commence aujourd'hui mon programme pour des raisons de santé.J'espère trouver sur ce forum beaucoup de motivation. J'ai déjà fait beaucoup de régimes mais à chaque fois effet yo-yo. Objectif -15 kg !!!! allez c'est parti !!! Véro

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:56
Bonjour à tous ! :D C'est le début de l'aventure pour vous et il est normal de se poser des questions @-) ! J'ai vu que certaines se demande si l'on peut moins manger le soir. Ce qu'il faut savoir, c'est comment répartir ce dont vous avez besoin tout au long de la journée. Par exemple : - Petit déjeuner : 1 boisson chaude sans sucre, 1 produit laitier, 1 produit céréalier accompagné d'une juste dose de matières grasses et 1 fruit. - Déjeuner : 1 crudité et/ou 1 portion de légumes cuits, 1 portion de viande, de poisson ou d'œufs, 1 portion de féculents, 1 produit laitier, 1 fruit, un peu de matière grasse en assaisonnement et de l'eau. - Dîner : 1 crudité et/ou 1 portion de légumes cuits, selon le déjeuner 1 portion de viande, de poisson ou d'œufs (facultative s'il y en avait déjà une à midi), 1 portion de féculents, 1 produit laitier, 1 fruit, un peu de matière grasse en assaisonnement et de l'eau. Vous trouverez aussi dans le tableau des équivalences par quoi remplacer les aliments qui ne vous conviennent pas en allant dans Outils, Bonus puis Équivalences entre aliments. Dans le tableau des repas, il y a un rond bleu à côté des recettes qui permet alors de la remplacer par une autre au choix. Il ne faut pas se décourager même si ça peut être dur par moment. Je commence ma 5ème semaine et j'ai déjà perdu 5,600 kgs ! :-q Bon courage et tenez bon ! Pensez à votre objectif ! Patricia "Si je veux, je peux !" :-*

	TITEUF18260 (BARLIEU, 18) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:48
Courage à vous toutes et tous. :-q Nous les aurons ces fichus kilos ;) Bonne journée et à plus tard.

	mimiguigui (yerres, 91) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:46
Bonjour, a toutes, bon courage a toutes, c'est mon premier jours on y va...

	nic_62 (62) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:44
Bonjour tout le monde, je suis heureuse de reprendre ce plan alimentaire qui m a réussi il y a 3ans... pourquoi j ai regrossis? c est notre vie perso, qui fait que l on mange lorsque quelque chose ne va pas... et puis on continue....à manger!! Avec cette expérience, je suis plus forte, je sais que je vais mincir, car c est un super programme, et pour...l aprés je ferai plus attention. Bon plan à tous, j aimerais perdre 10kgs ou plus.. avec vous tous, on se soutiendra Nic-

	alexandra020683 (Montvicq, 03) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:39
Bonjour à toutes!!! J'ai commencé ce matin et mon objectif est d'atteindre les -15kg. Je pense que je vais en baver mais la motivation est là. Courage à vous toutes

	angy7684 (seguret, 84) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:39
bonjour à tous, ça y est c'est le grand jour! il faut chasser c'est foutu kilos, le plus duir ce sera d'être toujours motivé au long terme. allez courage etbone Journée

	Sardaigne84 (84) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:37
Bonjour à tout le monde ! Je commence aujourd'hui et désire perdre environ 10 kgs Du courage à tous et toutes .

	tice26100 (romans sur isere, 26) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:36
bonjours a tout le monde et bon demarage -30 kilos dans un premier temps on va reussir a ce delester de ces foutus kilos :P

	Gnath (Montayral , 47) répond	Posté le 28-05-2012 à 09:34
Bonjour et bon démarrage à toutes, je suis ravie de voir autant de participante, j ai le même objectif que toi mais avec des années en plus, je mises sur nos discussions pour ne jamais lacher. A très bientôt Nath.

1431 - 1440 de 1598

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
»

«
‹ Préc.
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen