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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 19-06-2012 à 09:19 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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p3065318_BODARTVIRGINIE (cuincy, 59) répond | Posté le 20-06-2012 à 09:01 | ||
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compas dans l'oeil* (ça c'est parce que je pense à toute l'eau que je dois encore boire aujourd'hui....lol comme je l'ai signalé, je me force à boire 1.5L, j'avais pas l'habitude....)
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p3065318_BODARTVIRGINIE (cuincy, 59) répond | Posté le 20-06-2012 à 09:00 | ||
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Et c'est parti pour le 3ème jour...pour moi, ce sera le même menu qu'hier puisque vu mon compas dans l'eau pour cuire le riz...j'en ai pour 2 jours!!! pas grave, je refais une bolognaise de légumes ce soir...il m'en reste aussi... encore motivée...et impatiente de monter sur ma balance la semaine prochaine!!
bonne journée à tertoutes et courage.... le soleil de retour va nous aider à fondre!!!! |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 20-06-2012 à 08:41 | ||
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Bonjour à toutes! Et bonne journée! Je ne sais pas si je pourrais autant passer qu'hier, on verra! Sinon à ce soir!
Ok domi! Je te passerai donc le 900. |
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p3057869_BARBEAUMAGALI (st mitre les remparts, 13) répond | Posté le 20-06-2012 à 08:09 | ||
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bonjour a toutes,
le 3°jour et en route,hier tout c est bien passer pas de faim ni d envie de manger. les menus etaient super bon! allez il faut continuer comme ca bonne journee a demain!!! |
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dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 20-06-2012 à 08:09 | ||
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bienvenue Angel
Cako je les ai pour 1600 et 1800, en 2 versions différentes car j'ai récupéré celui qui était sur femme actuelle récemment faut que je les rajoute dans ma discussion stagnation ;) :-q bonne journée à toutes |
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ANGEL7172 (SERLEY, 71) répond | Posté le 19-06-2012 à 22:15 | ||
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Bonsoir,
Séverine maman de 2 filles ( 9 et 11 ans ),j'habite en saône et loire près de chalon sur saône. J'ai 40 ans et j'ai perdu 13 kilos depuis le mois de septembre. Il me reste 10 kilos à perdre. Je me suis inscrite sur le site pour perdre ses derniers kilos en étant accompagné. Il me manquait des idées pour mes menus et je trouve ceux du site idéals et très variés. Les équivalences sont assez simples. Le sport n'est pas mon ami principal mais j'espère que j'en trouverais le courage grace à vos commentaires. Déjà 2 jours avec ce nouveau programme et pour l'instant tout va bien. Je vous dis à la semaine prochaine pour vous annoncer ma perte de poids. |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-06-2012 à 21:50 | ||
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Je m'en occupe demain, la jouis claquée! Je vais voir la fin du match et dormir (si je m'endors pas devant le foot vu la qualité de jeu des français ce soir!!!
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-06-2012 à 21:49 | ||
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Je te passe ça! J'ai aussi les 1600 et 1800 si tu veux!
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EvelyneP répond | Posté le 19-06-2012 à 21:07 | ||
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Je dois avouer que ces deux premiers jours sont plutot encourageants car aucune sensation de faim. Pas du tout envie de manger du pain et du chocolat à 17h comme j aime le faire habituellement. J espere que cela va durer. En plus, c est vraiment sympa de se retrouver sur ce forum pour discuter.
Bonne soirée à tous. |
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p3065318_BODARTVIRGINIE (cuincy, 59) répond | Posté le 19-06-2012 à 20:56 | ||
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Oh ok Dominique2111... je la connais/connaissais peut être....le monde est petit lool
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