Je commence lundi 7 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 31-08-2009 à 09:42
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 7 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	iris ( , 71) répond	Posté le 03-10-2009 à 22:08
cette semaine -500 gr ce qui fait 3kg700 de perdu il en reste 2kg300 courage on va y arriver bonne semaine à toutes

	FANFAN (RUOMS, 07) répond	Posté le 03-10-2009 à 19:39
mjm91 ne baisse pas les bras ,on peu toute y arriver avec des hauts et des bas mais on les auras ;courage bien pour ta photo c'est encourageant de voir a qui on s'adresse a plus

	FANFAN (RUOMS, 07) répond	Posté le 03-10-2009 à 19:34
bonsoir a enfin et d'1 kg de moinsce jour mais avec beaucoupd'effort pour compenser celui que je n'est pas perdu samedi dernier .de 87 j'en suis a 83 kg sa m'encourage pour la suite.mais samedi prochain ,on est 21 a table avec fondue savoyarde et bourguignonne .mon amour arrive , je vous es pas preciser qu'on etait loin de l'autre mais on se voit :tout les jours sur l'ordi et 1 dizaine de jours tout les 2 mois....au moins ... pour toute et tous qui me liser ne baisser pas les bras ,les efforts son toujours reconpenser, mais mon secret c'est que je me suis mise au jardinage en ce moment :taille de haie; deherbage et c'est tres fatigeant et travaille la nuit avec des personnes agees donc plus le temps de grignoter... allez courage a tout le monde et bonsoir a nanette 92 que je vois plus sur le forum et merci a toute et touspour vos encouragement ...fanfan

	mjm91 (91) répond	Posté le 03-10-2009 à 18:34
coucou bravo a ttes moi comme je le pensais je n ai rien perdu je m y remet a fond lundi il faut que ca baisse comme vs dites ttes -10 -12 j espere que vs ne parlez pas des temperatures courage

	AK-US (-5,7/5) répond	Posté le 03-10-2009 à 17:49
Nicomae12 , j'ai fini ton "S", fait moi passer ton adresse postale pour que je te l'envoies (ak-us@orange.fr) Coucou les autres, je note, je note et à demain soir ou lundi pour les résultats.... Jaja, oui, j'ai mangé 1 chocolat Léonidas presque tous les jours mais j'ai rattaqué le rock et la country, + enlevé comme JMC le dit le fruit lorsque péché il y avait eu + la portion de matière grasse de la journée, car en effet, il sont bien fourrés ces coquins !!!

	elfe 57 (Petit-Ebersviller, 57) répond	Posté le 03-10-2009 à 17:41
jaja salut +500 g et oui un peu régime n'importe comment cette semaine mais pas de muscle trop renfermer mais je vais aller a l'encontre de mon dr et je vais aller à la piscine jeudi faire de l'aqua vélo et on repart d'un bon pied lundi mais je reprend le régime à 1400 car 1200 trop de fringale pas assez de féculent et que des malade chez moi mais bon pas d'excuse j'ai quand même perdu 3kg2 sur les 4 semaines on fera mieux les semaines suivantes bravo à tous pour les kg perdus à+++Evelyne

	baba répond	Posté le 03-10-2009 à 17:19
Salut à tous. Je vois que tout le monde a bien maigri, ou presque. Félicitations. AK-US (notre alaskaise) a perdu 300g et ses mensurations baissées aussi et en plus avec des Léonidas. Bravo tu es proche de son poid idéale. Catus, bravo pour la perte de 6,7 kilos en 1 mois ainsi que les mensurations. Bravo à Dimitri qui s'est relancé pour rentrer dans ses nouveaux pantalons, mais attention ce soir, bien qu'il faut se rassasier psychologiquement!! Je suis comme Mikkado, j'ai fait 4 dérapages et aucune récupération, mais j'ai fait du sport, j'ai perdu 700 g, sauf qu'elle, elle a perdu des mensurations, alors que chez moi, rien à bouger: ça fait 4,2 kg en 1 mois, donc contente!! Momo, quand on perd peu, on perd de la graisse, donc bravo. Alors Evelyne, c'est quoi c'est 500 g en plus ? Aurais-tu pris du muscle ? Potter, je n'avais pas vu ton nom auparavant, donc bienvenu sur ce forum. Tu as raison, c'est en bien mangeant (et équilibré comme le régime JMC à 1600 cal) que l'on se fait plaisir et qu'on maigrit. Bravo à Nana pour tous ces kilos perdus. Je n'avais pas vu ton nom sur ce forum, donc bienvenue. Tu es courageuse de faire la formule 900 cal mais ça paye. Bravo à Nicoméa qui a perdu 5,3 kilos et ses mensurations ont baissé aussi, et tout ça avec du chocolat !! Je vais peut-être m'y mettre au chocolat car AK-US arrive à perdre du poid avec des chocolats Léonidas (il n'y a pas plus gras, alors ça s'a m'épate !!). Bon WE à tous.

	stephanie (35) répond	Posté le 03-10-2009 à 17:12
hello ! Je rajoute mes données pour les stats : - 400g cette semaine, soit - 3.5 kg depuis le 07 septembre. Je ne suis pas scrupuleusement le programme sur les menus, mais j'ai arrêté tout grignotage et j'ai réduit les portions. Du coup, ça marche doucement, mais sans effort apparent et avec le moral. Bonne soirée Stéphanie

	NANA (01) répond	Posté le 03-10-2009 à 14:43
Cette semaine -1kg tour de taille -6 tour de hanches -8 c'est super il faut garder la moral et se motiver regime 900kcal & 40mm vélo app tous les jours c'est dur mais il le faut j'en ai encore beaucoup à perdre courage à toutes

	potter (62) répond	Posté le 03-10-2009 à 14:41
Shalimar, essaie de régler tes soucis familiaux avant de te remettre au régime, le stress n'arrange rien. Moi aussi, je n'ai pas eu de bonnes nouvelles cette semaine, mais je me dis que ce n'est pas en mal-bouffant que ça va s'arranger. Courage à toi.

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