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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Orchi06 (, 06) répond | Posté le 22-04-2015 à 22:12 | ||
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Bonjour,
Dans la rubrique Bonus ils est proposé la boisson "infusion quai sud chocolat addict" ( que vous conseillez à Niri ;) ) Moi, j'ai un produit de chez Kusmi Tea qui s'appelle : EUPHORIA En voici la liste des ingrédients qui est sur la boite : Mélange de maté grillé aromatisé chocolat et orange. Pouvez vous me dire si je peux consommer ce produit ? Est il équivalent à " l'infusion quai sud chocolat addict" ? D'avance merci :) |
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mells (, 87) répond | Posté le 22-04-2015 à 19:02 | ||
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Bonjour, je suis le programme (1400 calories) depuis de 02 mars mais je sens une petite baisse de régime. Je souhaiterai passer à 1200 calories pendant une semaine. Pouvez-vous me confirmer si la structure ci-dessous est la bonne pour 1200 :
Matin : 1 laitage 0%, 30g de pain + 10g de beurre + 1 fruit Midi : crudités, 1 portion de viande, légumes, 100g de féculent, 1 laitage 0% Soir : crudités, 1 portion de viande, légume, 1 laitage 0%, 1 fruit La différence avec 1400 c'est le fruit en moins le midi, et les féculents en moins le soir? C'est ça? |
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severine_88230 (, 78) répond | Posté le 22-04-2015 à 13:21 | ||
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Merci mesdames pour vos réponses
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-04-2015 à 12:47 | ||
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Bonjour severine_88230 (78),
* un Mac Wrap poulet bacon = 605 kcal par portion ! une vraie petite bombe calorique que nous déconseillons, sa consommation doit entraîner un menu de rattrapage * un ptit Wrap ranch = 320 kcal par portion soit en remplacement d'une portion de viande, poisson ou oeufs + 30 g de pain + 10 g de MG |
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 22-04-2015 à 12:34 | ||
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Bonjour capistran (SARRY, 51),
les frites au four sont déjà précuites dans un bain d'huile, pour les produits que vous retrouvez au rayon surgelés. On compte 100 g de frites au four maxi en remplacement de 100 g de féculent cuit et 10 g de MG de la journée. Si vous souhaitez réaliser une recette maison, vous pouvez couper 185 g de pommes de terre en frites ou potatoes au choix, les placer dans un sachet congélation avec 1 CàC d'huile, des herbes et des épices si vous le souhaitez, fermer le sachet et remuer. Ainsi l'huile est répartie et vous pouvez faire dorer vos frites ou potatoes lentement au four à 150°C environ pour une cuisson lente et un résultat fondant et doré. On comptera 125 g de pommes de terre pour les programme à 1200 et 1400 kcal. B-) |
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severine_88230 (, 78) répond | Posté le 22-04-2015 à 11:56 | ||
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Bonjour à tous
Je voudrais savoir à quoi correspond en calorie / équivalence * un Mac Wrap poulet bacon * un ptit Wrap merci d'avance |
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capistran (SARRY, 51) répond | Posté le 22-04-2015 à 10:20 | ||
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Bonjour,
Est-il possible de consommer des frites à faire cuire au four pendant un programme à 1600 ? Et si oui, combien de grammes ? Merci et bonne journée |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2015 à 15:47 | ||
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severine_88230,
Le bouillon prévu dans le jeûne est précisé peu salé... les produits industriels ne conviennent donc as dans ce cas ! Belle semaine à toutes et tous ! :) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2015 à 15:45 | ||
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Astrid-1974,
Oui 2 laitages 0% c'est OK en effet et pour les légumes à volonté crue et/ou cuits, puisque c'est à volonté mais toujours sans matières grasses ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2015 à 15:44 | ||
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Niri_2011
Tout est dans la régulation et les petits efforts que vous ferez au quotidien par étapes seront bénéfiques. Tout d'abord n'utilisez pas trop souvent le rattrapage d'écarts... ce n'est prévu qu'en cas d'écart ponctuel et pas adapté à votre cas. Ne descendez pas en dessous de 1400 kcal afin d'avoir suffisamment de pain féculents et fruits et donc suffisamment de glucides pour ne pas décupler vos envies. Ensuite, en cas d'envie de sucre et/ou chocolat, dirigez-vous plutôt dans un premier temps vers une boisson sans sucre à boire lentement et dans le calme. Vous arriverez ainsi petit à petit à diminuer ce mauvais réflexe. La boisson "infusion quai sud chocolat addict" peut vous aider !!!! Par ailleurs, pensez à faire des repas complets sur la base à 1400 kcal de façon à être suffisamment rassasié pour attendre jusqu'au prochain repas. Pour le soir, si vous avez besoin de manger quelque chose en soirée, réservez votre féculent (morceau de pain par exemple) et/ou votre dessert du dîner (laitage, fruit, riz ou semoule au lait) et consommez-les calmement et en prenant votre temps devant la télé, accompagnés d’une infusion parfumée. Si cela ne suffit pas, allez vous brosser les dents avec un dentifrice mentholé. Le goûts des aliments sera altéré et vous cesserez naturellement vos grignotages. Essayez de bien réduire petit à petit les quantités de chocolat, les portions individuelles peuvent vous aider à vous raisonner... ensuite rapprochez-vous de 15 g = 1 portion de fruit = 80 kcal ! Croyez en vous et soyez patiente les modifications des habitudes alimentaires nécessitent du temps ! :) |
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