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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 28-09-2009 à 10:48 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 octobre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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clarinette_01330 (01) répond | Posté le 24-01-2012 à 17:13 | ||
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Coucou Tete,
Si tu trouves les quantités justes, augmente les légumes. Ils te rempliront plus vite, sans calories. et commence par ça à tous les repas : 1 bol de soupe sans féculent au début du repas et tu n'as plus faim arrivée au milieu de ton plat. Pour le pain, j'éspère que tu ne le manges pas en plus des féculents, mais à la place ? |
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clarinette_01330 (01) répond | Posté le 24-01-2012 à 17:10 | ||
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Bonjour les filles,
Je ne pèse pas, mais je sais à peu près les quantités (2 càs de féculents cuits, légumes vapeurs ou à l'eau à volonté, la viande, j'en mange plutôt pas assez...) je dois surtout me limiter en féculents et grignotages, genre chocolat. Ce sont surtout les craquages qui me fichent dedans. Je renote, par contre, ce que je mange et mon poids. Tout comme Zazou, le plus dur, c'est d'avoir la motivation et de la garder. Mais toutes ensemble, c'est plus façile ! Opalines, c'est de qui, la Délicatesse ? J'ai bien aimé Intrgue à Versailles, aussi. En ce moment, je lis Les Falsificateurs d'Antoine Bello. Troublant... Tu as raison, la richesse culturelle nourrit également ! Il y a des parrallèles troublant avec la nourriture, bizarrement très satisfaisant également... A creuser en terme de compensation !! Annabelle, tu as l'air à bout de nerfs ! Ne tourne pas en rond chez toi, fais comme dis Zazou, un petit tour de quartier... Zazou, je crois que ton envie tenace de repartir du bon pied tranparait bien dans tes propos et dans ceux de chacune ! :D ! Nous sommes soudées et motivées, nous allons y arriver ! Pour ma part, les petits écueils ne m'arrêteront pas ! (une tablette de chocolat au lait : doubblement interdit, en a fait les frais cet après-midi...) Et je les compenserai au fur et à mesure ! Bises à toutes ! |
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tete35420 (35) répond | Posté le 24-01-2012 à 17:00 | ||
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Bonjour les filles
Opaline je vais faire comme toi je vais peser c'est le problème chez moi j'ai vraiment du mal je trouve que les quantités sont un peu justes. Annabelle je suis comme toi je me bouge pas assez, j'ai un travail assis et je ne fais pas de sport donc je ne dépense pas les calories. Tu ne manges plus de pain et de fromage, tu as remplacé le pain par quoi ? moi j'aurai du mal. Zazou, Clarinette, je vous embrasse. |
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zazou_91490 répond | Posté le 24-01-2012 à 14:47 | ||
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Annabelle, comment ça le vélo à la remise !!!!! Fais tu un peu de marche ? Le tour du pâté de maison tous les jours, ça pourrait peut-être un début ?
Remarque, je ne suis pas allée à la piscine hier, mon amie était malade. Ce n'est pas bien mais seule, ça ne me fait pas envie. Bon les filles je vous laisse, j'ai du boulot qui m'attend Annabelle, Clarinette, Opalines, Tete, je vous embrasse |
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zazou_91490 répond | Posté le 24-01-2012 à 14:45 | ||
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Bonjour les filles
Tete, Opalines, 2 ou 3 kg, ce n'est rien, seulement quelques galettes et chocolats qui vont s'évaporer maintenant à vitesse Grand V. Bon par contre il faut s'y remettre à l'HYGIENE ALIMENTAIRE (comme dit Annabelle). Moi je voudrais vous envoyer toutes mon envie tenace à repartir d'un bon pied. Le soir lorsque la fin me tenaille, j'essaie de me concentrer, je ferme les yeux et je me raconte que non je ne peux plus avoir faim, c'est une obsession uniquement parce que je me sens au régime. Bon ça fonctionne, je ne lâche pas, je me suis donnée un objectif de perte et je ne dois pas m'en détourner. Presque une semaine que j'y suis et ce matin -2,2 depuis le début. Je suis motivée alors ça va. tete, je ne note pas (uniquement mon poids pour me booster), par contre je me tiens à des doses que je pèse si je ne suis pas sûre (par exemple la viande), les légumes, je ne pèse pas. Je sais que mes 3 biscottes Wasa du soir font 33 g donc je ne pèse pas. Allez tiens bon, courage, tu vas y arriver aussi. Je crois qu'il faut vraiment avoir envie de le faire pour y arriver. Mais lorsqu'on retrouve la motivation, c'est plus fort que tout. Jusqu'à présent, je n'arrivais pas à m'y remettre, j'en avais marre et je trouve que le plus dur finalement, c'est de retrouver l'envie. |
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aniort (AVIGNON, 84) répond | Posté le 24-01-2012 à 10:48 | ||
OPALINES/ CLARINETTE/ TETE/ ZAZOU/ Bonjour les filles. REGIME REGIME REGIME NON NON NON on va plutôt parler d'hygiène alimentaire.... de repas contrôlés, c'est moins rébarbatif.... à mon humble avis !!! Alors peser ou pas peser ?? j'avoue que je ne pèse pas. Quand je sers j'en mets moins dans mon assiette que dans celle de mon mari. Conclusion j'ai fini bien avant lui. Il faudrait que je m'applique à manger plus lentement mais je n'y arrive pas. Je suis conditionnée par les années de course contre la montre quand je rentrais à midi pour repartir à 13 h 30 au travail. Nourrir homme et enfants, etc..... il fallait se dépêcher... Alors je me lève et je lave une casserole ou une marmite avant de me remettre à table. J'ai banni le vin, le fromage, le beurre, le pain. Mon vrai problème c'est que je ne brûle pas les calories. Et ça c'est difficile. Je ne fais pas de sport, je suis toujours en voiture. Mon vélo d'appartement a été remisé dans la cabane au fond du jardin car il "gênait". Dès qu'il fera un peu moins froid je le ressortirai, juré ! Et je pédalerai dans mon jardin en regardant pousser les fleurs (ou l'herbe folle). Que de bonnes résolutions!!!! dur dur dur.... Bonne journée - bisous |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 23-01-2012 à 18:21 | ||
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Annabelle, pas de chance pour le film...peut être que quelqu'un d'autre a filmé l'audition ?
je vous bise pour ce soir, j'ai fait ma soupe, je croise les doigts pour rester motivée. tete, je n'ai jamais suivi à la lettre les menus....par contre je repèse, il faut recadrer la bête :-S |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 23-01-2012 à 18:18 | ||
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tete, aujourd'hui j'ai récupérer une fillette qui souffrait des mêmes symptomes que toi, douleurs au ventre, nausées et rien de plus...
demain j'en récupère un autre malade aussi....ça tourne! Zazou, Opaline n'avait rien dit à propos d'une éventuelle perte de poids car je ne m'était pas pesée!!!!!!! Samedi je me suis dit : au diable l'avarice!!!!! |
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 23-01-2012 à 18:15 | ||
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Clarinette, c'est bien pour l'école de musique.....une telle richesse devrait trouver de quoi se "nourrir" ;) (et voilà, une journée de régime et je ne pense qu'à manger :(( )
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opalines (poisson, 71) répond | Posté le 23-01-2012 à 18:11 | ||
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Bonsoir les filles!
Ce matin j'ai retrouvé le chemin de la balance....verdict : 3 kgs...ce n'est pas grave :^> c'est aussi rassurant de se dire qu'il peut y avoir des périodes pantagrueliques.....pour ma part j'en ai besoin...j'aime manger, j'aime tout ce qu'il ne faudrait pas aimer...le tout c'est de ne pas durer!!! :P :-S ;) cette semaine j'avais encore une livre de chocolats fins à partager entre nous 5 ;) j'ai pasé un super week end, tout simple, cuisine (un peu) et cinéma. Mes filles et moi sommes allées voir la Délicatesse avec Audrey Tautou et Francois Damien (magistral!)j'avais lu le livre le mois dernier et j'avais adoré; je ne suis pas déçue par le film même s'il manque des impressions, des ressentis...et puis Clarinette, j'ai commencé Intrigue à Versailles (on ne s'ennuie pas) |
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