Je commence lundi 19 juillet

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-07-2010 à 08:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 19 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 19. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	tournesol (36) répond	Posté le 18-08-2010 à 13:59
Ouh ouh ?!... Dida ?!... T'es là ? On ne t'entend plus ! Tout va bien ?... Tiens le coup, tu n'avais pas l'air mécontente de tes résultats, dimanche ... Bisous, on pense à toi !

	Kat (Paris, 75) répond	Posté le 18-08-2010 à 13:44
En effet Olive c'est pratiquement le même tableau de gâtisme chez nous avec bacci petite chatoune persane qui est restée naine comme une boule de poils d'amour. Je ne m'étale pas plus car j'ai honte :D Béa : Maurice me fait bien rire j'en avais un poisson rouge qui est mort l'année dernière elle s'appelait lucy. je ne te raconte pas les funérailles avec ma fille. :) Richard : merci pour ta fidélité. Mais attention on ne dérape pas on est super motivées. N'est ce pas le files? Adesse : grimpe vite dans le train comme le dit Zelda car 2,5 kilos pris en peu de temps partent très très vite et on est avec toi. :-* Je suis aussi d'accord qu'il n'y a pas de compétition ici juste des échanges sincères et beaucoup de soutien. Pour le régime à la lettre : je n'y arrive pas mais je suis les calories et surtout je ne mets pas d'huile et MG et je suis la structure globale. Quand je ne peux pas je fais 125grs de viande + légumes vapeurs+ 15grs de pains ou l'équivalent d'un bol de riz chinois sans MG et je suis les quantités à la lettre. Il m'est aussi arrivé de prendre un surgelé waitwatcher. Je dois tenir dans le long terme...

	ZELDAREMS 1m68, 73kg>63kg déjà - 4.1kg/4semaines (CADENBRONN, 57) répond	Posté le 18-08-2010 à 13:38
Bein c'est qui qui retient le soleil ???

	ZELDAREMS 1m68, 73kg>63kg déjà - 4.1kg/4semaines (CADENBRONN, 57) répond	Posté le 18-08-2010 à 13:09
;) t'as raison Béa "flattons" la killeuse, elle sera peut être plus sympa...

	ZELDAREMS 1m68, 73kg>63kg déjà - 4.1kg/4semaines (CADENBRONN, 57) répond	Posté le 18-08-2010 à 13:08
Je dois encore sortir sous la pluie pour aller récupérer une salade mais bearkkkkkkkkkkk y'a plein de limaces (et je ne suis pas chochotte pour les arraignées, souris et cafards mais les limaces... j'y arrive pas du tout !!!)... pour cuillir les tomates, je vais avoir des grosses semelles en terre tellement le jardin est mouillé... Je crois que je vais aller me prendre une salade au lidl, ce sera plus simple !!! :P

	ZELDAREMS 1m68, 73kg>63kg déjà - 4.1kg/4semaines (CADENBRONN, 57) répond	Posté le 18-08-2010 à 13:05
Les rondelles d'olives noires (max 1 à 1,5 olive !!!!) j'ai oublié de préciser !!!

	ZELDAREMS 1m68, 73kg>63kg déjà - 4.1kg/4semaines (CADENBRONN, 57) répond	Posté le 18-08-2010 à 13:03
Béa regarde les étiquettes - souvent tout est noté dessus ! Tournesol pas de problème pour la recette aux spéculos !!! ADESSE tu es remontée dans le train JMC... pour certains il parait être un TGV et pour d'autre le petit train des parcs d'attraction ou des côtes !!! Mais l'essentiel chez nous n'est pas vraiment la destination mais le merveilleux voyage que nous partageons pour y arriver !!! à méditer !!! J'ai super bien mangé : 2 tomates moyennes du jardin à la "croque" (sans vinaigrette, tellement meilleures que celles qu'on achète !) 230g de poélée italienne (courgettes, poivrons rouges et vert et quelque rondelles d'olive noirs ail échalottes et oignons Sel Poivre !!!) Omelette 2oeufs+1blanc 6 petites gaufres de pommes de terre Thiriet au four ! (=70g soit 128kcal environ : 1,75g de protéines ; 16,8g de glucides et les lipides (les pas bons !) 5,95g soit l'équivalent (un peu moins même mais à peine) d'une noisette de beurre autorisée au PDJ, mais je n'en ai pas pris ce matin (Céréales + 2 petits suisses 0%) Et pour le dessert 2 petits suisses 0% (j'fais une cure, sont presque périmés !) et 150gr de fruits rouges décongelés avec un peu d'édulcorant en poudre (canderel)... J'suis blindée mais hier aussi et à 3h j'avais déjà faim !!!

	ADESSE répond	Posté le 18-08-2010 à 10:27
:D coucou la killeuse a parler 2,5 kg de repris mais avec vos encouragement a tous me revoilà en grande forme avec plein de bonne résolution fini les glace a l'italienne merci a toute de votre soutien je pars faire les courses pour me mijoter des petits plats J.M C avec tous les légumes que j'ai récolter

	tournesol (36) répond	Posté le 18-08-2010 à 10:17
Zelda, tu parles d'un super dessert aux spéculos.... J'en ai l'eau à la bouche ! Dès que tu as la recette, tu nous la donnes s'il te plaît ? Magnifique, ce régime... on reste ce que l'on est : amateurs de BONNE cuisine ! Ah la, la... larguer les kilos dans la "volupté" des papilles, çà ensoleille la vie ! Bisous, faudrait bien que je me bouge un peu : ménage, jardinage et...popote!

	bea59 (nord, 59) répond	Posté le 18-08-2010 à 10:06
bonjour les filles, richard et la killeuse chut je vais essayer d etre sympa avec la balance j-2 avt le verdict :D zelda oui je dois faire attention aux echanges mais j ai pas encore toute les notions de calories sur tous les aliments on devrait avoir un tableau de recapitulatif des calories lol je demandais a JMC lol moi j ai 2 chats egalement et un dalmatien sans oublier maurice le poisson rouge bonne journee a tous et super ton coucou du matin richard :D

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