Je commence lundi 9 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-07-2010 à 08:46
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 9 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 9. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Pamandzi (31) répond	Posté le 10-08-2010 à 20:32
ouh là les filles, vous etes toutes sérieuses.... pour mon cas, j'ai faim deux heures après les repas que je fais en 14OOKcal ..... et surtout le soir ! difficile de ne pas craquer (j'ai pas encore réussi !!!) une chips par là, une gorgée de coca par ci, il faut que je me reprenne, je ne le fais pas pour rien ce régime ! Mais je confirme : un délice la recette au canard, mais en revanche, la courgette rapée... mon dieu plus jamais!. allez je me remotive pour demain ! Mais bon malgrè tout çà j'ai perdu 400 grammes... alors je m'y tiens. A bientot .

	Cike (78) répond	Posté le 10-08-2010 à 20:02
dans le carnet santé il y a de la place pour "goûter ou snack" Je n'ai pas vu les propositions de snack

	poupette51 (51) répond	Posté le 10-08-2010 à 19:46
PS:j'ai environ 30kg a perdre mais si j'en perdais 35 ça serait encore mieux

	poupette51 (51) répond	Posté le 10-08-2010 à 19:42
bonsoir a toutes je vois que l' on est plusieurs a craquer pour une petite collation...Moi c'est surtout en quittant du travail;donc vers 17h30-18h00 c'est terrible...La 1ere chose que j'ai fait en rentrant ce soir j'ai mange un gros abricot pour me caler jusqu'au repas.Il faut que j'y arrive a perdre ses fichus kilos.Et ce coup ci j'y crois.C'est une super reeducation alimentaire ce programme.De plus par le biais du forum ou par l'aide des dieteticiens nous avons toujours une reponse a nos questions a nos doutes.GENIAL!!!Bonne chances a toute et on y croit.YESSSSS

	cookette63 (63) répond	Posté le 10-08-2010 à 19:40
Salut les filles, deuxième jour PRESQUE passé et j'ai pas craqué , je crois que je vais t'ecouter oliver isa car tu as l'air d'etre tres COOL B-) et je crois que c'est ce qui me manque entre le boulot et la maison j'ai l'impression de courir partout... :P Le midi je rentre manger chez moi mais j'ai pas beaucoup de temps mais cela me fait une coupure et franchement comme il fait bo cela fait encore plus de bien Bon je vais aller prpeparer le repas , ouais je sais je suis aps en avance mais l'été il fo en profiter... Allez les filles qui aiment le sucre du soir (j'en fais partie >:) ) grosses bises et à demain j'espère, moi je suis pas encore montée sur ma balance j'attends sagement samedi comme le préconise ce cher docteur JMC A+ :)

	delf (BOUGUENAIS, 44) répond	Posté le 10-08-2010 à 19:32
BOnjour a tous, je m'appelle delphine, j'ai 30 ans et j'ai 3 enfants de 7 ans 4 ans et la petite dernière de 3 mois née en avril 2010. Après les grossesses et l'arret total du fumer il y a 2 ans oulàlà les kilos sont arrivé. Et je suis gourmande. J'aimerai perdre une trentaine de kilos. Je me rendais pas compte d'être si "grosse" et je suis arrivé a un stade ou je ne me supporte plus donc il est grand temp de se reprendre en main. Les 2 premières journée se sont super bien passé. J'ai bien aimé et pour la première fois, je trouve agréable de préparé a mangé. je n'ai pa aimé les aubergine grillé au thym.. par contre la salade de canard Un délice. j'ai meme pas pris de gouter avec les enfants et meme pas grignoté. Génial. voilà je suis contente d'avoir franchi le pas et j'espère que ca va payer. J'ai une amie qui l'a fait et elle a perdu 25 kg en 6 mois elle est belle comme a coeur. A mon tour de venir séduisante pour moi et ma mari. a + Bisous et courage a tout le monde ON Y ARRIVERA

	Zahia (laon, 02) répond	Posté le 10-08-2010 à 19:18
Bonjour à toutes ! Bon! on a pas craqué hier, mais je me suis pesé ce matin et pas un grammes c'est désolant, mais je tiens, aujourd'hui, on pas trop mangé à midi, on a loupé la salade canard dommage elle avait l'air bonne, et forcément on a eu faim tout l'après midi et du coup on à mangé à 17h30 et je me suis régalé. Attendons de voir demain matin sur la balance ! Je crains de ne pas avoir de résultat cette semaine et ça nous désole ! Bon courage à toute ( Qd je dis "nous" c'est ma mère et moi, merci maman de le faire avec moi :P

	laetitia451 (59) répond	Posté le 10-08-2010 à 19:05
je suis contente de vous lire et de voir que je ne suis pas la seule qui craque à 4 heures! moi, par contre, j'ai faim , je me dis que ça va passer après les premiers jours! je garde ma motivation.. je n'ai pas fait le canard mais un poelé de st jacques , riz basmati (pas de canard dans le congelo).. ce qui va être difficile pour moi, c'est qu'on pars en vacances samedi très tot pour 15 jours (pas d'acces internet, et je dois limiter les dégats pendant ses vacances) j'ai prévu de faire des activités sportives pendant ses 15 jours, ça compensera les petits écarts bon appetit.. il est déjà 19h, je file préparer le repas

	momo38 (allemond, 38) répond	Posté le 10-08-2010 à 19:01
Bonjour à toute et à tous j'ai commencé hier ormis la courgette rapé cru c'étais pas mal ce matin par curiosité je me suis pesé-600g ca encourage mais je vais essayer de ne pas devenir accroc de ma balance une fois par semaine c'est mieux. Sinon Joyeux anniversaire à noheme il faut se faire plaisir sans trop se lacher >:). A bientot à toutes et tous je vais faire un peu de wii car il faut se muscler et dépenser kc.

	misstity29 (29) répond	Posté le 10-08-2010 à 18:42
moi sylvie je fais comme toi car je trouve trop copieux donc je me base sur les quantité et j'evite le grignotage. je suis parti sur le 900 aussi et j'adapterai 1400 au max

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