Je commence lundi 9 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-07-2010 à 08:46
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 9 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 9. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lola (75) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:41
Bonsoir à toutes et à tous, Pour mon premier jour, j'ai pu résister à toutes les tentations durant la journée. Mon problème c'est qu'une fois le soir venu, j'ai très envie de grignoter. Avez-vous une astuce pour ne pas penser à la nourriture ?

	coudert fery (31) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:41
CELA COMMENCE BIEN, j'ai loupé le premier jour...des invités surprises !!! mais je vais m'y mettre et j'ai besoin de votre aide A bientôt

	titi (76) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:39
bonsoir a tous mes encouragements pour toutes ceux et celles qui commencent aujourd'hui j'ai commencé le 5/04/10 très satisfaite je ne me suis jamais occupée des repas je n'ai joué que sur les équivalences et j'ai fais aussi des écarts meme au départ mais j'ai toujours été vigilente sur les rattrapages je suis en période de stabilisation j'ai perdu 13 kgs je suis arrivée à un poids que j'ai eu à l'âge de 25 ans j'en ai 59 par contre le sport je suis pas motivée à part la marche je vous souhaite à tous bonne chance un parcours et des résultats satisfaisants il n' y a pas de raison de ne pas y arriver et surtout ne vous découragez pas le régime JMC est pour moi fiable à 100% et très encourageant bonne continuation

	Cike (78) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:24
Merci Astrid. Bonjour à tous et toutes. Je ne connais pas bien le régime et je découvre la 1° semaine avec étonnement. Cuisiner 2x par jour, quelle corvée et c'est presque la grande bouffe. Qui en sait plus? Cike

	cookette63 (63) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:16
Bonsoir à toutes et tous car j'ai découvert qu'il y a aussi des garçons!! merci Isa pour tes explications et tes encouragements J'ai tenu bon aujourd'hui mais je crois que je vais beaucoup faire avec les équivalences pour les légumes car y a des trucs que je n'aime pas... En bonne auvergnate je crois que le bon fromage va un peu me manquer mais à lire vos messages je me sens du coup beaucoup moins seule, c'est la premiere fois que je vais sur un forum et j'avoue que c'est très sympa... Bonne soirée à vous toutes

	laetitia451 (59) répond	Posté le 09-08-2010 à 20:04
zen suzanne!!! prends un peu de temps demain pour faire le plein du frigo, tu as la liste et il faut suivre.. tu vas y arriver.. si tu as un congelateur, profites pour le remplir de legumes surgeles et de viande maigres! comme ça, tu as toujours de quoi subvenir à un repas light c'est pas facile de faire regime toute seule, moi, mon mari et les enfants sont maigres!!! alors, je ne peux pas les empecher de manger devant moi.. bon, la premiere journée c'est à peu près bien passé! j'ai juste craqué sur une galette de riz car j'avais trop faim déjà à 15h30 sinon je n'aurai pas tenu jusqu'au repas du soir j'ai 33kg à perdre alors haut les coeurs!! ON VA Y ARRIVER bonne soirée à tous

	suzanne (60) répond	Posté le 09-08-2010 à 19:46
ohlalala malgre une semaine pour se preparer je suis perdue !!! pas pu faire les courses rien de light ds les placards ....je ne suis pas du legumes en plus !! des horaires de fou ...je ne c pas si je vais pouvoir commencer cette semaine :( mais faut que j y arrive je ne me supporte plus ...20kgs a perdre !! je n ai rien dis a mon mari pour eviter les remarques en cas de petits ecarts !!

	nath666 (14) répond	Posté le 09-08-2010 à 19:45
Bonjour à toutes.. Nathalie de Belgique... Semaine 1.... ça va pas trop faim... je me pose juste beaucoup de questions... peut être pourriez vous m'aider... Les légumes si ils sont préparés avec un très petit minimum de matière grasse peuvent ils être consommé à volonté ou doivent ils être rationnés ? Je ne suis pas vraiment le menu donné, je l'adapte à ma façon de vivre : je n'ai pas l'occasion de cuisiner au bureau..

	christiane33 (33) répond	Posté le 09-08-2010 à 19:40
j'ai commencé ce matin avec en plus le retour au travail X( X( bon j'ai 25 kgs à perdre, je ne fais pas de sport, et je suis malheureusement déjà invitée demain midi à manger. je ne sais pas comment je vais m'en sortir. je souhaites bon courage à toutes et tous et espère vous retrouver très bientôt sur le site allégés de quelques kilos en moins. bon courage christiane

	micé (Ronquerolles, 95) répond	Posté le 09-08-2010 à 19:39
Bonsoir à toutes et à tous. J'ai commencé ce matin et pour le moment tout va! Pour les menus, j'ai modifié quelques aliments (voir dans les équivalences) car les courgettes, les aubergines et les poivrons, c'est pas le top pour mon cher et tendre qui est en congé en ce moment. Je me suis passé de chocolat toute la journée, exploit! et je me sens plutôt bien. En fin de compte, je trouve cela assez excitant, comme un voyage avec pour destination une bonne vingtaine de kilos en moins. J'ai préparé un classeur pour mes notes, les menus de la semaines, les équivalences qui me plaisent... Bon courage à tout le monde et à dans quelques jours avec des grammes en moins.

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