Je commence lundi 9 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 19-07-2010 à 08:46
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 9 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 9. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Mamine77 (LA TURBIE, 06) répond	Posté le 10-08-2010 à 13:46
Bonjour à vous toutes . Pour moi à midi aussi c'était trop copieux j'ai donc laissé le dessert , il me servira peut être au goûter .

	LENAK (60) répond	Posté le 10-08-2010 à 13:22
bonjour tous le monde moi aussi pas de frustration particulière je me distrais en m occupant ça m évite de penser a manger mais personnellement le plus dur sera demain et après demain car au boulot c est remplie de chocolat et de bonbons !!! bisous a tous

	Maëlys (25) répond	Posté le 10-08-2010 à 13:06
bonjour tout le monde, 1ière journée de passer , dans l'ensemble ça été à part le gouter avec ma fille dur de resister à la tentation j'ai manger un petit suisse 0% et une poire (que je ne mange pas le matin) pour ne pas me jeter sur les gateaux, je me sers beaucoup des équivalences car je suis très difficile , ce qui va me manquer , la quantité de pain et les pates je pense, j'ai 25 kg à perdre mais 20 serait déjà bien ;) ce soir je suis invité mais je les ai prevenu de faire light bonne journée les filles

	nicole21 (La Ronde, 17) répond	Posté le 10-08-2010 à 13:02
je viens de finir mon déjeuner j'ai bien mangé , pour etre sur de ne pas avoir faim dans l'après midi j'ai ajouté un quart de melon en entrée et le plat au lieu de le faire cru j'ai tout fait cuir j'ai adoré c'était un régal même ma fille qui est chiante à table a mangée voilà et vous comment avez vous trouvé biz à vous tous

	vamp95 (60, 60) répond	Posté le 10-08-2010 à 12:23
slt tout le monde ma journée d'hier c bien passer malgré une sensation de faim pourtant j'ai l'impression de manger plus que d'habitude :-O moi je me suis fait un 4h avec les petit suisse et les abricot du matin.aujourd'hui un midi s'était trop copieux pour moi donc j'en est laisser .comment vous aller préparer le filet mignon de cesoir . bonne journée.

	vamp95 (60, 60) répond	Posté le 10-08-2010 à 12:23
slt tout le monde ma journée d'hier c bien passer malgré une sensation de faim pourtant j'ai l'impression de manger plus que d'habitude :-O moi je me suis fait un 4h avec les petit suisse et les abricot du matin.aujourd'hui un midi s'était trop copieux pour moi donc j'en est laisser .comment vous aller préparer le filet mignon de cesoir . bonne journée.

	flo (91) répond	Posté le 10-08-2010 à 11:52
bonjour Deuxième journée : hier j'ai eu faim et j'ai pris un encas l'après midi genre fromage blanc avec de la cannelle et augmenté légèrement la ration de pain. Mon problème va être de conserver la quantité autorisée en pain et aller chercher dans les légumes "à volonté" pour me caler. J'attends un peu avant de monter sur la balance. Bonne journée à tous

	galeanne (orleans, 45) répond	Posté le 10-08-2010 à 11:23
bonjour pour moi la 1ere journée c'est bien passer.J'ai l'habitude de cuisiner donc pas de problème par contre aujourd'hui pas de canard donc je cuisine avec une équivalence.pour le 4h on supprime un dessert du midi ou du soir que l'on garde. hier soir a 19h j'avais très faim donc avec mon homme on c'est mis a table plus tôt que d'habitude. bonne journée a toutes et tous et courage

	nikita (29) répond	Posté le 10-08-2010 à 11:21
:P bonjour à tous,2eme jour,hier tout s'est bien passé,mais un petit gouter m'a manqué,je vois que je peux prendre des legumes verts,ça va peut-etre me caler,bonne journée à tous ;)

	karine17 (saint sauvant, 17) répond	Posté le 10-08-2010 à 11:17
Bonjour à tous, le deuxième jour de régime, pour le moment cela se présente bien, à part, que les proportions sont copieuses pour moi, car j'ai un petit estomac, et que je suis obligée de diminuer les proportions . Sinon, les repas sont bon . De plus, je vais recommencer l'aquagym, cela me manque trop . Le moral est bon pour le moment . Bonne journée à tous et bon courage . Bisous .

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