Je commence lundi 27 septembre

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 14-09-2010 à 16:00
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 27 septembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 27. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	la guêpe (42) répond	Posté le 29-09-2010 à 07:32
bonjour violette de clermond il faut absolument que tu manges le midi au début mange de tout en petites quantités si tu as des problèmes pour t'habituer puis augmente et mange les repas indiqués,tu verras ainsi tu éviteras la fringale du soir c'est important de prendre son repas correctement à midi donne moi de tes nouvelles par la suite et bon courage bisous

	la guêpe (42) répond	Posté le 29-09-2010 à 07:32
bonjour violette de clermond il faut absolument que tu manges le midi au début mange de tout en petites quantités si tu as des problèmes pour t'habituer puis augmente et mange les repas indiqués,tu verras ainsi tu éviteras la fringale du soir c'est important de prendre son repas correctement à midi donne moi de tes nouvelles par la suite et bon courage bisous

	la guêpe (42) répond	Posté le 29-09-2010 à 07:27
bonjour à tout le monde comme d'habitude j'allume l'ordi pour avoir de vos nouvelles, certaines personnes sont devant la télé et tenter de grignoter alors un petit truc se laver les dents tout de suite après le repas cela évite les tentations pour moi ca marche alors à essayer voilà le 3eme jour je tiens le coup le moral est au beau fixe et hâte d'etre à samedi courage pour cette nouvelle journée bisous

	violette (clermont-fd, 63) répond	Posté le 29-09-2010 à 00:39
salut a toutes et tous! bon deuxième jours, dans l' ensemble ca a été, je n 'arrive pas a dejeuner le matin ca passe pas du tout! les midi je mange pas tout car sinon g des nausée tout l 'aprem, cela fais plus de dix ans que je ne mange plus les midi dur dur de s' y remettre, le hic pour moi c de gérer les fringales le soir devant la télé alors si quelqu'un a une astuce suis prenante;allez courrage tous le monde on va les mater c' est kilo en trop!!! ;) :D :D bonne nuit a demain :-*

	virginia (nice, 06) répond	Posté le 28-09-2010 à 23:23
bonsoir à tous et toutes: 2 jours et effectivement je me demande comment je vais maigrir: les repas sont suffisants, agréables par leur diversité mais je suis ballonnée? Est-ce l'effet légumes? on verra samedi le verdict!!!

	zen (72) répond	Posté le 28-09-2010 à 23:14
Bonjour tout le monde! 2ème journée bien passée. Moules remplacées par des noix de St Jacques. Repas toujours aussi copieux. Je me demande comment je vais arriver à perdre mes kilos en mangeant autant!!! J'ai hâte d'être à samedi pour voir les premiers résultats! *-:) Pour ceux qui ont faim rapidement, pourquoi ne pas augmenter votre ration de légumes puisque c'est à volonté!!! Bon courage à tous et à demain... :)

	Alain SERRES (92) répond	Posté le 28-09-2010 à 23:11
Bsr, ja i de la chance : ma femme se débrouille avec les menus, et si besoin on gère qq équivalences. Nous mangeons la meme chose, et si on craque, c chacun a sa façon ! il me reste a veiller sur la quantité ... boire de l eau entre les repas calme la faim, et je vais essayer l'eau aromatisée aux feuilles de menthe , pour éviter le sucre du sirop que j ai la faiblesse d'ajouter. un problème quand meme : les recettes quecertaines donnent ici me donne faim quand je les lit a demain , si vous le voulez bien

	papillon (60) répond	Posté le 28-09-2010 à 22:58
Bonjour, j'ai commencé lundi 27 mais un peu à ma manière ( pas encore fait les courses). Aujourd'hui 2ème jour, je m'applique mais j'ai encore des difficultés . J'ai peur de trop manger,pas assez manger,... Je viens seulement de découvrir le forum maintenant et je pense que cela va m'aider. Merci a tout(e)s ;)

	DINE01 (01) répond	Posté le 28-09-2010 à 22:58
bonsoir a toutes!! comment faire???? 2eme jour et comme a mon habitude je craque le soir en regardant la télé??????pourtant tout au long de la journée je suis hyper motivée!!!! donnez moi vos conseils

	momo (69) répond	Posté le 28-09-2010 à 22:53
bonjour pour le deuxième jour j'ai faibli un peu j'espère que demain je compenserai tous ça.bonne nuit à toutes.

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