Je commence lundi 4 octobre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 20-09-2010 à 09:14
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Lucie et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 4 octobre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 4. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "Archives des Tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	kinou62 (barlin, 62) répond	Posté le 21-10-2010 à 15:48
kikou les filles la petite salade de ce midi je l'ai transformée avec ce que j'avais et nous nous sommes régalés!!! 1/2pommes rapée+1petite betterave en cube+2petites endives avec assaisonement maison :-q (moi j'utilise depuis trés longtemps l'huile de parafine seule huile dietétique ,attention à la dilué avec du perrier avant de l'utilisée sinon bonjour les pb de transit!!)donc je disais huile de parafine +vinaigre de balsamic=vinaigre normal =echalottes =moutarde)et hop petit assaisonement que je fais en grande quantité et que je garde au frigo dans une bouteille en verre! @-) voilà sur ce bon aprém ;) je ne serrais pas avec vous au chat :(( j'ai réunion parents prof à 17h :P ce soir avec ma grande!!je vais rentrer tard je pense!!!!!!!! bzous à mes cop!!!evelyne :-* gingembre,didinanou ;) j'espère que vous allez bien !!!!

	amatchi (blanquefort, 33) répond	Posté le 21-10-2010 à 15:32
Coucou les filles. Je viens rassurer Granny. A midi salade nordique que j'ai préparé pour deux et mon mari m'a demandé si les jeunes s'étaient invités tant le plat était conséquent. J'ai mis le reste au frigo. Sinon, je n'ai jamais autant cuisiné que depuis le 4 octobre et les plats sont bons. Mon préféré - HACHIS PARMENTIER BROCOLIS - hum!!!!!!!!!! Celui que j'ai le moins apprécié (peut-être ne l'ai-je pas réussi) c'est le sauté de boeuf - couci couca - Voilà, sinon je m'aperçois que je perds et attends samedi pour savoir combien. voilà, bon la mamy blanquefortaise vous laisse et bon AM.

	MONIKA (63) répond	Posté le 21-10-2010 à 13:57
mon message un peu long a été coupé ,je disais ce Mr a perdu 16Kg ,il m 'a dit qu'il pesait 120Kg,je crois alors là,il est à94k,il continue à 88k vu sa stature.Il a le 1400 CALORIES .Moi,j 'ai le 1400 calories mais végétarien.Recommandé par le cardiologue le régime,vu le probléme de santé.Donc bien.A+ BON COURAGE POUR LES PETITS PLATS .C 'EST BIEN QUAND TTE LA FAMILLE MANGE COMME NOUS.CELA ENCOURAGE.

	MONIKA (63) répond	Posté le 21-10-2010 à 13:49
coucou je viens de terminer le repas de midi;j ai fait 1 blanquette de tofu normalement fume aux carottes,mais c'était du nature(tofu).J 'ai coupé les carottes en rondelles +1/2OIGNON et 1/2 échalotte, aromates, sel, poivre etc .. 125 ml de lait écreme ,1 càc de maizena .J 'ai fait ma sauce;j 'ai fait revenir carottes oignons echalottes +tofu (150G coupé en des ) ds la casserole anti adhesive sans mg,recouvert d'eau jusqu'à épuisement.J'ai fait cuire 2 cà s de riz basmati en même temps.ne fois tout prêt,j'ai préparer à l 'assiette ma blanquette de tofu riz basmati et j 'ai arrosé avec la béchamel.Simplement light et délicieux.L'entrée en principe ,je devais prendre carottes râpées,j'ai pris de la mâche à la place et en dessert compte avec pommes du jardin.Je suis en 3éme semaine ,je n 'ai pas faim ,ce matin je me suis fait 1 petit plaisir 1 carré de chocolat noir sans scrupules;pour ce soir250G potage de pois chiches avec tomates épluchées, 1/2 cube de bouillon de légumeS et 10 g de vermicelle pesé cru des bettes cardes?Mais je change je fais cuire des aubergines à la place et et il doit y avoir 1 laitage 0% 1 fruit peut -être;j 'ai fait les tortillas espagnoles super les blinis de leg bien je clique ds les menus sur ce qui est écrit en bleu.J'ai la recette aussitôt;on arrange un peu du moment que ns avons la trame.1collegue de mon mari opéré du coeur X année et là par fémorale chirurgie aorte abdominale 3 h de chir.Il suit le régime depuis 18 semaines,il a maigri

	chrys91240 (91) répond	Posté le 21-10-2010 à 13:44
coucou et bonjour tout le monde, ce midi, premier vrai écart. Après avoir passé plus de 3 h dans les transports en commun pour aller travailler (merci les grévistes!...)honnêtement je n'avais pas envie de manger forcément light. Je me suis régalée avec un bon sandwich poulet crudités (y avait de la mayo)et j'ai terminé avec une salade de fruits frais. enfin, je mangerai plus léger ce soir à moins que je ne mette 3h pour rentrée. Enfin !... courage à toutes et bonne journée. A plus tard.

	Vany (Arezzo, 99) répond	Posté le 21-10-2010 à 13:09
grenouille ce matin je me suis mangée 5 biscottes .....j'ai encore faim dans la mattiné.... :(( momo.....malheureusement à cause de mon travail je n'ai pas le temps d'essayer les recettes donc je bricole comme je peux.... Merci Laaz.Je vais attendre que mon corps s'habitue l'important c'est que je ne remonte pas j'ai quand meme perdu 2 kg et je ne remonte pas donc je vais essayé d'etre patiente et plus me controlé. 13h08 je vais manger bonne appétit à toutes!!!!!!

	kinou62 (barlin, 62) répond	Posté le 21-10-2010 à 12:04
salut les filles,et les garçon, je ne vois pas ou on ne parle pas de regime!!!les tracas qotidiens font partis intégrantes du regime et du pourquoi on en est arrivée là!!le soutien est valable pour tous lisez et vous verrez des recettes des trucs et astuces au long des messages même si parfois on parle de nous désolée mais on est des humains et pas des ventres à nourir uniquement!!!!!!!!!!!!!

	laaz (17) répond	Posté le 21-10-2010 à 12:00
Vany, j'ai beaucoup moins faim depuis la fin de la deuxième semaine.... Mais parfois j'ai encore la dalle (surtout quand je vois mes enfants goûter....) et par moments c'est vraiment dur ! Vous me faites envie avec les recettes qui ont l'air bonnes ! je vais essayer !

	marie (42) répond	Posté le 21-10-2010 à 11:33
momo (40) je suis d'accord avec toi je trouve que l'on devrais mieux parler de notre façon de gerer notre regime, d'échanger nos petites astuces, ou nos echecs, ça nous aidrais surement.

	granny (epernon, 28) répond	Posté le 21-10-2010 à 11:31
je viens de préparer la salade nordique :(( et je peux déjà vous dire que je ne saurai pas tout manger meme si j'ai bien respecté les proportions.j'en ai au moins pour 3 repas.heureusement que les boites de conservation existent bon appétit,et plein de smack ;) ;)

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