Je commence lundi 22 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-08-2011 à 05:04
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	isabelle063 (peille (arrière pays niçois), 06) répond	Posté le 08-09-2011 à 22:38
Bonsoir je passe vous faire un petit coucou à toute, NINI ne t'inquiètes pas 800 g c'est pas catastrophique, tu vas les reperdre ça en vaut la peine, et NEIGE bonne chance pour ton fond de l'oeil. Bisous à toutes :-*

	maudecyl (VORNAY, 18) répond	Posté le 08-09-2011 à 22:30
les filles je veux vous dire croyez y a fond car ca marche j'ai deja perdu 27 kilos depuis le 28 fevrier et je peux vous dire que je suis tres gourmande surtout le salé!!!! je vous dis pas qu'on a pas de fringuale ou d'envies je ne vais pas vous mentir, mais il faut tenir et vous savez il m'est arriver de me jeter sur un truc car j'en pouvais plus en plus il suffis de rajouter une contrariété et c'est la cata mais ca ne m'as pas empecher de faire un rattrapage et hop c'etais reparti!! si vous souhaitez j'ai fais un temoignage et il y a ma photo avant avec mes 111 kilos et une maintenant ( je suis la 5eme dans la barre je suis en photo avec mes petits bouts) peu etre que ca vous donnera un coup de booste. je penses que si on c'est inscrit c'est qu 'on en voulais non??? meme si il y a des hauts et des bas ca c'est sur mais au bout du compte c'est de perdre ses foutus kilos peu importe le temps si c'est dans 6 mois ou meme 1 an le tout c'est d'y aller en douceur se faire plaisir!!!!! courage a vous toutes et pleins de bisous :-* :-* :-* :-* ;) ;) ;)

	Elora_2 (16) répond	Posté le 08-09-2011 à 21:21
NINI Ne balance pas tout tu vas y arriver il te faut un peu de patience courage! ;) JAK tu as raison si on mange les fruits ca doit etre compris dans les 1400 (pas en plus) idem pour le yaourt car bien sur ce sont des petits ajouts pas dramatiques en soi mais qui ne font rien perdre du tout et peut etre mm augmenté un peu le poids! X( CRICRI pauvre petite nénette :(( à qui tu as sans doute manqué mm si elle est bien avec Papi et Mamie bien sur on les aura ces kgs un jour on les aura!!!! X( mais c'est vrai il ne faut pas etre pressé ils sont plus difficile à perdre qu'à prendre! :(( un bisou à ta choupinette qui s'appelle????? :-* :-* NADIA tu vas mieux dormir!!!! ;) Bonne nuit les filles ;)

	Elora_2 (16) répond	Posté le 08-09-2011 à 21:12
CHOUCHOU tu as donné de bonnes idées c'est vrai il faut s'occuper l'esprit et les mains! et puis mettre un stop sur le placard aux gourmandises ou bien ne pas en acheter c'est encore mieux comme cela pas besoin de résister!

	Elora_2 (16) répond	Posté le 08-09-2011 à 21:10
Bonsoir les filles Désolée mais j'ai vraiment manqué de temps pour faire un petit coucou NIALA Isabelle a raison un petit en cas dans la matinée ou l'a m selon le moment où tu flanches manges toi par ex une pomme c'est bon pour la santé ou bien une compote sans sucre ou un yaourt 0% mais la pomme c'est ce qui cale le plus à mon avis essaies d"'avoir tjrs dans ton frigo des tomates cerises, des radis, tu en picores quelques unes qd tu sens que ca te tenaille bon courage NADIA Je suis vraiment contente pour toi tu sais que tu as qques mois pour voir venir mm si ca passe vite le temps ca te permet d'envisager qque chose pourquoi pas une formation je ne sais pas l'age que tu as mais si tu es jeune tu pourrais trouver une formation rémunérée qui te plaise allez tu peux reprendre le régime plus sereine! NEIGE Je ne sais plus quel jour j'ai voulu regarder JMC et il n'y était pas c'était je pense du relooking j'ai tout de suite éteint

	maudecyl (VORNAY, 18) répond	Posté le 08-09-2011 à 20:56
coucou les filles, hier midi je me suis fais le hot dog a la courgette, et ce soir hamburger de tomates mmmmm les 2 recettes sont trop top !!!!!! ;) bon soirée a toutes et tous faites de beaux reves pour etre au top demain hhihihihih :D :-* :-*

	Nadia1273 (ECKBOLSHEIM, 67) répond	Posté le 08-09-2011 à 20:55
Coucou les filles, Tout d'abord, je remercie toutes celles qui m'ont envoyées des messages de soutien. isabelle063, chouchou734, Elora, et puis notre petite Neige qui prend le temps de nous encourager, à nous donner des astuces. ;)Bonne chance, Neige pour votre fond d'oeil. Je vous souhaite à toutes une bonne nuit les filles.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 08-09-2011 à 20:53
cricri95 (val d'oise, 95) ton fromage blanc c'est pour assaisonner les crudités je suppose, alors oui c'est bon mais est-ce que tu prend du fromage en plus? pour dessert? si tu est à 1400 calories ,je vois que nous avons droit environ à 230 gr de laitage (fromage ou yaourt par jour) 100g de fromage divisé par 3 c'est pas beaucoup ! donc tu dois compenser par d'autre laitage (mais faut faire confirmer par la diet) en tout cas je pense comme ça ! je met ton message sur le forum diet! demain on aura la réponse

	cricri95 (val d'oise, 95) répond	Posté le 08-09-2011 à 19:33
Coucou tout le monde . :-* Neige :-* Elora. Papy et mamy ont passé une super journée hier en compagnie de leurs petite fille .elle a pas mal pleurée mais à 10mois et la 1ère fois sans sa maman c'est normal,un ptit choux ,pas à la crème bien que!!!!!. je lis que les copines ont des baisses de moral ,moi aussi j'en ai eu et grâce à Neige et ses copines ça passe .de plus ne soyez pas trop pressé et petit à petit on les auras. :-q <X Neige . oui tu peut m'aider, ptit question . comme je suis gourmande :P pour les cruditées je prends 1from-blanc avec une belle cuil à café de mayo ,je mélange et ça me fait 3 repas du soir Quand pense-tu? ;) bon courage pour demain . bonne soirée :-* :-* :-* :-*

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 08-09-2011 à 16:01
je viens vous dire que demain ,je ne passerai pas car je vais me faire faire un "fond d'oeil" donc je ne sais pas le temps que je n'aurai pas de vision correcte mais vous n'êtes pas seules ici NINI quelques fois c'est le muscle qui pèse ! et +800g c'est pas la galère par contre ,regarde ce que tu as mangé y a 15 jours (si tu l'as marqué ) c'est là le hic ! je vais te dire un truc en mars j'ai fait un test et ,on s'est aperçu que quand je mangeai ma choco du mercredi ...j'avait 500g de plus la semaine après ! alors ..........j'en mange plus .......et je perd (pas beaucoup) mais je perd courage je comprends ta colère bye les amies je vous offre un café (ou un thé)

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