Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	saflore (bommes, 33) répond	Posté le 20-09-2011 à 10:09
bonjour cette semaine je suis passee au menu a 1200 calories sur proposition de monsieur cohen .je sis contente hier je n'ai pas eu faim entre les repas c'est donc que je dois avoir les bonnes quantitees :D neige si je puis me permettre comment faire pour faire parti d'un groupe ? j'ai lu que certaine proposaient des recettes et des idees bonne journne et merci a neige si elle peut me repondre

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 20-09-2011 à 09:41
DOUME13111 (COUDOUX, 13) C'est pas très compliqué si tu pèse pas tes aliments voici un truc que je fais ! Pour les pâtes ou le riz ,je prends un verre à moutarde et je m'en sert pour mesurer! ça me fait le compte! pour les légumes tu n'as pas besoin c'est à volonté je prend des conserves ou surgelés et le poids net est marqué dessus pour les viandes tu demandes à ton boucher le poids (à peu près) et pour les poissons aussi une fois que tu auras tout dans la tête ça ira tout seul ! courage

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 20-09-2011 à 09:34
Androna (geneve, 99) De rien ,je fais ce que je voudrai qu'on fasse pour moi! en plus je suis très fière des deux forums que j'anime car vous êtres vraiment très motivées et ça fait plaisir ! J'en prendrai un autre dans quelques jours ,mais je ne vous abandonne pas ! je resterai le temps qu'il faudra pour que vous connaissiez bien le site ,ensuite je vous donnerai rendez-vous dans mes groupes et sur" le petit coin de neige" AneLorDabo (Montpellier, 34) tu es vraiment trop belle et tu n'as pas besoin de perdre du poids! Mais ta présence ici me fait vraiment plaisir et je t'accueille aussi dans "mon petit coin" lyd63 (congrier, 53) Oui et je l'ai animée sur mon blog en image vous pouvez aller voir Nicole_72230 (RUAUDIN, 72) c'est un bel hommage que tu viens de faire à JMC merci! on continue en fait il faut que tu enregistre depuis google des images et tu copies sur ton blog ! mais pour ici ,il faut que tu choisisse un fichier dans tes images et que les poste ici ensuite ok mais ne pas oublier de supprimer au message suivant ex:

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 20-09-2011 à 09:17
Bonjour, Vous pouvez suivre l'actualité de Jean-Michel Cohen sur son blog tous les jours. Pour cela, vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien situé sur la bare de navigation de gauche : Blog de Jean-Michel Cohen (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp). Bonne continuation et bonne journée

	DOUME13111 (COUDOUX, 13) répond	Posté le 20-09-2011 à 09:09
J'ai craqué hier soir. J'avais un petit creux et si j'ai je n'arrive pas à dormir !!! Je ne pèse pas mes aliments peut-être est-ce pour cela que j'ai faim allez ca ira mieux ce soir !!! :-bd

	Nicole_72230 (RUAUDIN, 72) répond	Posté le 20-09-2011 à 09:01
Comment faites vous pour incorporer dans vos messages des petites figurines comme la fraise par exemple ? Merci de me dire, je suis très friande des petits décors... :P

	Nicole_72230 (RUAUDIN, 72) répond	Posté le 20-09-2011 à 09:01
Comment faites vous pour incorporer dans vos messages des petites figurines comme la fraise par exemple ? Merci de me dire, je suis très friande des petits décors... :P

	Nicole_72230 (RUAUDIN, 72) répond	Posté le 20-09-2011 à 08:36
Bonjour NEIGE, c'est un programme à 1400 calories que je fais.... et je ne souffre pas du tout de la faim, j'ai bien noté les schémas à 1400 et 1200 Calories, mais tant que je descends en poids à 1400 je continue par ce biais... C'est un programme vraiment confortable, et Dieu sait si je suis une grande mangeuse !!! Merci à vous pour tout le temps que vous prenez pour nous. Bonne journée. Nicole, alias NINI

	Nicole_72230 (RUAUDIN, 72) répond	Posté le 20-09-2011 à 08:36
Bonjour NEIGE, c'est un programme à 1400 calories que je fais.... et je ne souffre pas du tout de la faim, j'ai bien noté les schémas à 1400 et 1200 Calories, mais tant que je descends en poids à 1400 je continue par ce biais... C'est un programme vraiment confortable, et Dieu sait si je suis une grande mangeuse !!! Merci à vous pour tout le temps que vous prenez pour nous. Bonne journée. Nicole, alias NINI

	lyd63 (congrier, 53) répond	Posté le 20-09-2011 à 07:20
Bonjour à toutes, j'espere que cette semaine demarre bien,et que le moral est toujours là. je m'aperçois que meme le matin au réveil je suis en forme, c'est super. Neige, sympa ta petite histoire, c'est drolement bien tourné...... difficile d'aller sur les chats, cause boulot, c'est dommage !!! bon courage

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