Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	katicat66 (le barcares, 66) répond	Posté le 18-09-2011 à 21:45
NEIGE: je souhaiterais envoyé les messages du site sur une autres adresse de messagerie mais je ni arrive pas.

	NINI-84 (CAUMONT, 84) répond	Posté le 18-09-2011 à 21:21
neige tu dis plus bas qu'il faut manger un eculent par jour mais souvent il y a un feculent le midi environ 100g et le soir 15 g de pain du moins c'esgt ce qUE JE FAIS DEPUIS LE DEBUT AI JE MAL COMPRIS? MERCI BONNE SOIREE A DEMAIN LES FILLES ET BON COURAGE POUR LA SEMAINE PROCHAINE

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 18-09-2011 à 19:35
Bonsoir me voilà de retour d'une journée pleine de bonheur à PAU! CACOBENCO (LE PUY STE REPARADE, 13) Je voudrai que vous compreniez bien le principe des menus: c'est pas important que vous preniez la première ou la deuxième semaine !!! l'important est que vous suiviez LA STRUCTURE DES MENUS = Une crudité ou potage une viande ou poisson ou oeuf une part de légumes une part de laitage ou fromage un fruit un féculent par jour c'est tout deux fois par jour les menus c'est pour vous aider à comprendre comment adapter vos repas et agencer votre alimentation dans la journée je voudrai que vous compreniez bien ça! Bon je reviendrai mon mari a faim moi ce soir ..................très léger car manger chez Mac Do ce midi! hé oui !!!!MDR!

	Biquette12 (HANVEC, 29) répond	Posté le 18-09-2011 à 15:55
Merci beaucoup, pour ce midi j'ai fait du gros n'importe quoi farine et eau simplement. Et ben vous me croyrez ou pas dans le gratin avec le gout du navet c'est très bien passer. Je n'ai pas osé mettre de lait a cause des kcal. aucun regret.

	magg_29 (29) répond	Posté le 18-09-2011 à 15:28
bonjour tout le monde :D :-q je lis "les nouvelles" ça me remotive pour info recette de la béchamel diététique: 12grs maïzenna, 150 ml lait, sel, poivre, noix de muscade délayer 12 gr de maïzena avec un peeu de lait froid, porter le reste du lait à ébullition, puis verser du le premier mélange. remettre le tout dans la casserole et porter sur le feu jusqu'a épaississement. assaisonner de sel poivre et muscade rapée ( ou en poudre) (c'est dans la recette de la moussaka grecque) bonne cuisine mesdames

	JO382 (38) répond	Posté le 18-09-2011 à 15:22
bonjour pour celles qui cherchent la recette de la bechamel il faut aller dans repas mes recettes savoir maigrir et toutes les recettes de A a Z bon dimanche

	Androna (geneve, 99) répond	Posté le 18-09-2011 à 14:57
Hello bon dimanche à tous ici à geneve le pluie dèprimant envie de grignoter >:) >:) >:) biz

	lyd63 (congrier, 53) répond	Posté le 18-09-2011 à 14:27
biquette, j'ai recherché aussi la recette de la bechamel mais je ne l'a pas trouvé non plus bon après midi à tous

	NINI-84 (CAUMONT, 84) répond	Posté le 18-09-2011 à 14:20
salut tout le monde !!! je suis trop contente de moi hier première invitation et je n'ai pas toucher à l'apero je n'ai pas bu un verre d'alcool je n'ai pas touché ni au fromage ni au pain ni au dessert sais - bien moi?????? lol bon serais je définitivement motivée à vaincre mes kilos !!! je l’espère la suite nous le dira en attendant c'est déjà ça de gagner !!!!!! bisous à toutes

	choupi-laly (BRIQUEMESNIL, 80) répond	Posté le 18-09-2011 à 13:52
Cacobenco, j'ai le même problème que toi, je viens de regarder mon programme est mon pplan de repas prévu semaine 2 est maintenant en semaine 1. je trouve ça perturbant, on passe beaucoup de temps à étudier le menu lorsque l'on veut y apporter des modifications et ensuite à faire ses courses....si en plus on nous change toujours le programme X( X( enfin, je vais continuer à l'imprimer avec mes modifs chaque fin de semaine pour ne pas être prise au dépourvu. bon dimanche

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